Jak najít rovnováhu mezi prací a osobním životem

Úspěšně skloubit práci a osobní život - problém dnes není jednoduché. Jsme rozpolcená mezi domovem a kanceláří, chceme všechno úlovku, a tu a tam. Ale to je často stává, že v konečném jedné z oblastí našeho života, je na vedlejší kolej. V tomto článku najdete užitečné rady, jak najít rovnováhu mezi prací a rodinou s minimálním poškozením obou stranách.

definovaly priority

Rozhodněte se sami, co je v životě nejdůležitější a co je druhotné. Jen neleží na sobě. Není nutné navazovat své vlastní zásady, jak se „přijal“. Zeptejte se sami sebe, zda byste mohli zabývat jen něco, co člověk v tomto životě, co bych vybrat? A na druhém místě? A třetí? To je vaše skutečné priority, pamatovat si je.

Mějte přehled o čase

Sjednat zkušební týden: zaměřte kolik času strávíte na věci, které jsou opravdu není tak důležité pro vás. Informujte se u svého seznamu priorit, a snaží se odříznout přebytek, nebo přenést na někoho případů.

Nemají dělat dvě věci najednou

Zapomeňte na multitasking. Jen málokdo z nás dokáže vypořádat stejně dobře se dvěma nebo více věcí paralelně. Většina lidí dobře fungovat pouze tehdy, když se plně soustředit na úkol, na dosah ruky. Pokud pracujete, pak myslím, v tomto okamžiku jen o práci. Pokud budete trávit čas s rodinou, pak ani jehož dílo nelze považovat.

Vytvořte si svůj vlastní rituál každý den

Vybrat určitou činnost, budete mít jistotu, aby trávit čas každý den. To může být cokoliv: výlet do tělocvičny, čtení knih, návštěva muzea, masáže, nebo jen půl hodiny plné osamění a ticho - v závislosti na vašem vkusu. Nechť je toto povolání bude součástí vašeho povinného programu.

Respektovat soukromý čas

Nepokoušejte se zvýšit počet hodin v den v důsledku osobního času. Samozřejmě, tam jsou všechny druhy mimořádných a krizových situací, ale většina z náhlého práce problému může dobře počkat na nějakou dobu.

Podívejte se pozorně na vaše návyky

Máte-li příliš málo spánku, špatná výživa, vede sedavý způsob života, a velmi zřídka tráví čas na čerstvém vzduchu, žádný rada pomůže najít harmonii. Banálně, ale je to pravda.

Nezapomeňte na dovolenou

Člověk by se měl dát pauzu od práce po dobu nejméně dvou týdnů ročně. Kromě svátků a víkendů. Ne nutně jít někam do vzdálených zemí a strávit fantastickou částku k odpočinku. Hlavní věc - zcela odpojit od myšlenky o práci. Vypnutí telefonu v kanceláři, neotevírejte všechny programy, které potřebujete pro práci, si představte, že jste nezaměstnaný a jen relaxovat.

Podělte se o své aktivity kolem

Diskuse se svými blízkými, s přáteli, kolegy, řekněte jim, že chcete naplánovat svůj život jinak. Žádat o podporu a pochopení, vysvětlit, co je vaším cílem - uspět na obou frontách „“.

Přidat do svého života trochu sportovního

Mohlo by se zdát něco přidat k již nabitý program - nesmysl. Nicméně, to je více fyzická aktivita pomáhá zmírnit duševní zátěže zbavit stresu, a tak vám více produktivní jako výsledek. Nikdo se mluví o dlouhých hodinách vyčerpávajícího tréninku, což je dost ranní cvičení, běh nebo jen energický tanec svou oblíbenou hudbu. To byste se divila, ale síla tohoto dorazí pouze.

Dát jasná hranice

Díky nejnovější technologii, můžete pracovat, aniž by museli opustit domov. Mobilní kanceláře, pracovní nonstop počítače - to vše dvousečný meč. Stanovila jasné pravidlo: když jste v práci, by měla být vaše rodina nebude obtěžovat, pokud se tak nestalo, samozřejmě něco mimořádného. A když, například, jde se svým synem na fotbal nebo vede žena v restauraci, žádné provozní problémy by se vás netýká. Pokud máte samostatný telefon pro práci, je nejlepší se prostě vypnout svůj mobil v této době, nebo alespoň vypnout zvuk.

Najít vzor

Podívejte se kolem sebe. Podívejte se na člověka, který jste si myslíte, že jste našli optimální poměr pracovního a osobního času: pokusit se od něj učit. Pokud je to možné, s nimi mluvit, zeptat, jak on (nebo ona) stanovuje priority a stanovuje své hranice.

Naučte se říkat „ne“

Nespěchejte řešit problémy jiných lidí na první výzvu. Moci odmítnout pomoc v případech, kdy může člověk dobře udělat na vlastní pěst. To neznamená, že bychom měli být chorstvym idol, stačí vzpomenout, jaké mají priority a naučit se říkat „ne“ zdvořile, ale pevně.

Analyzovat situaci a konsolidovat úspěchy

Chcete-li dosáhnout rovnováhy, která bude podporována sobě, to je nemožné. Harmonická existence bude vždy vyžadovat od vás trochu úsilí. Další věc je, že k udržení stávající rovnováha je mnohem jednodušší, než se k němu od nuly. Analyzovat své činy, dívat se na dosažených výsledcích, neházejte začal s prvními neúspěchy.

Výsledky instantní z těchto kroků nebude, že to není pravda, že v pondělí se stanete jiný člověk. Buďte trpěliví a pohled na „střední cestě“, protože nejtěžší - rozhodne o změnách a učinit první kroky. Hodně štěstí!