7 hrozných hříchů proti vašemu zdraví

Všichni jsme hříšníci, samozřejmě. Jsou ale věci, které se logikou těžko vysvětlují. Například proč dál děláme věci, které nakonec povedou k brzké a možná dost bolestivé smrti. Promluvme si o sedmi strašných hříších proti zdraví, přijmime společenství a naveďme tě na správnou cestu.

Metodologie. Vzali jsme nejčastější příčiny úmrtí v naší populaci a zvyky či chování, které k nim nejčastěji vedou. Tak dopadl žebříček hříchů. Samozřejmě je jich mnohem více, ale podle skromného názoru našich nesrovnatelných redaktorů je těchto sedm nejstrašnějších.

Nenásledovat tlak je hřích

Vysoký krevní tlak je jednou z nejnápadnějších příčin mrtvice, infarktu, ischemické choroby srdeční, selhání ledvin a dalších potíží. A tento problém se stává aktuálním nejen v 65 letech. Trik je v tom, že zvýšení tlaku není cítit, a pokud jej nebudete pravidelně kontrolovat, může vám uniknout obrovský rizikový faktor. Takže pozor na tlak!

Aby vás tlak nezabil, můžete se před tímto hříchem chránit. Váš recept: pohyb, méně soli ve stravě, více spánku, méně stresu a alkoholu. Ne úplně, ale alespoň trochu méně. Pokud máte vysoký tlak ve 30 a nic nepomáhá na jeho snížení, utíkejte ke kardiologovi – lidstvo má dobré léky.

• A tady Měď mluví o metodách, které nefungují na snížení tlaku.

Je hříšné kouřit

Je mi líto, ale ano. Bla bla bla, už vás nebaví slyšet, že kouření je nebezpečné. Nejčastěji to ale vede ke stavům, které nás pak zabijí. Srdeční infarkt, mozková mrtvice, hromada rakoviny (nejen dýchací soustavy) - to vše provokuje kouření. Poškozuje kůži a zuby. Kouření je nějak nejnelogičtější, pokud plánujete dlouhý a šťastný život. A nějaký směšný důvod zemřít, sakra. Buď silnější než kouř. Věříme ti!

• Měď říká, co se stane z jedné cigarety týdně.

Je hřích nezhubnout

Udělejme si rezervaci hned: v žádném případě se vás nesnažíme třást za bříško nebo lahodné nohy, hlavní je dodržovat index tělesné hmotnosti, není za formuláři. Pokud je index mimo zdravé rozmezí, je lepší snížit váhu. Bohužel, nadváha je spojena se srdečními problémy, rakovinou a cukrovkou.

Nejčastějším důvodem vzniku nadváhy je nerovnováha ve výživě a nízká úroveň fyzické aktivity. Zkuste do svého jídelníčku přidat více zeleniny a omezte zpracované maso. A také se pohybovat. Večer se alespoň projděte.

• Vyšetřování Měď o tom, jak zhubnout bez diety.

Je hřích nenechat se vyšetřit na rakovinu

U rakoviny je situace následující: existují některé faktory, které jsou nejsilněji spojeny s jejím výskytem. A existují způsoby, jak snížit úmrtnost na určité typy rakoviny – tomu se říká screening.

Screening není celotělová kontrola a ne testy na nádorové markery (dělají se pouze onkologicky nemocným, pokud vám někdo nabídne odběr nádorových markerů na pátrání po rakovině, běhejte). Screening lze provést pouze u určitých zvláště nebezpečných typů rakoviny, u kterých rozhodně existuje způsob, jak to změnit. Mimochodem, tento screening je v lékařské prohlídce, nemusíte za něj platit. Klinická vyšetření se konají každé tři roky a s věkem - jednou ročně.

• Po 45 letech ženy podstupují mamografii (rakovina prsu je zabijákem č. 1 žen).
• Po 60 si můžete udělat test na okultní krvácení ve stolici a pokud se něco pokazí, teprve potom udělat kolonoskopii.
• Takto se odhalí kolorektální prekanceróza a rakovina.
• Pokud kouříte, je lepší udělat CT plic s nízkou dávkou.
• Muži od určitého věku musí podstoupit test PSA, který jim pomůže zachytit rakovinu prostaty.
• A ženy od 21 let provádějí každé tři roky Pap test, aby zachytily prekancerózu děložního čípku a zabránily vzniku nebezpečného nádoru.
• Lékaři můžete také ukázat krtka podivného tvaru – pomůže to zachytit melanom nebo rakovinu kůže. Chránit se před ním můžete pomocí krému s SPF. Snažte se používat pleťové krémy s SPF po celý rok.

Zde je několik způsobů, jak se chránit před rakovinou. Je dost nelogické je ignorovat.

• Užitečný test z Fondu „Ne nadarmo“ na vaše osobní rizika rakoviny.

Nenechat se očkovat je hřích

Ještě před 80 lety lidé hromadně umírali na infekce, ke kterým se později podařilo vyzvednout klíč. Staly se jimi vakcíny – chrání nás před velmi nepříjemnými, bolestivými a ošklivými infekcemi, z nichž byly dosud zcela zničeny pouze neštovice. Ano, ano – člověk musí upadnout do stádní imunity, jakmile propukne. Vezměme si například spalničky v Evropě před několika lety.

Souhlas: je lepší se předem chránit před nebezpečím, než čekat na pomoc v podobě léku, když udeří hrom. Tak se nechte očkovat. V dospělosti je třeba některé dětské potřeby opakovat (například z tetanu). Pokud jste plané neštovice neprodělali, je lepší se proti nim nechat očkovat. No klasika: očkování proti chřipce a koronaviru vám pomůže vesele přežít každou zimu.

• Výběr očkování pro dospělé Měď.

Sedět celý den na místě je hřích

Již jsme psali, že sezení je nakonec nebezpečné téměř stejně jako kouření. Pohyb je opravdu život. Proto se snažte častěji hýbat a vstávat. Přestávky po telefonátech, procházky, jóga, aktivní sport, úklid, tanec nahý - všechno bude stačit. Hlavní je méně sezení, protože zase infarkty, mrtvice a je to.

• Obrana práce učí se protahovat v práci.

Hrát se s antibiotiky je hřích

Antibiotikum je lék, který bojuje proti bakteriální infekci. Viry se neléčí antibiotiky. Antibiotika by se měla vypít vždy až do konce. A nemá smysl pít antibiotika kvůli prevenci nebo pro každý případ: proč vysazujete vycvičenou armádu tam, kde se neválčí?

Kromě nedostatku logiky má nesprávné užívání antibiotik ještě jeden neblahý následek: kvůli tomuto chování všichni zemřeme. Ano, i ti, kteří obecně nezneužívali. Protože tímto způsobem ukážeme své zbraně bakteriím, stáhnou všechna schémata do úzadia – a nyní jsou nové, chráněné a zmutované bakterie připraveny zapojit se do bitvy.

Ve vědě se tomu říká antibiotická rezistence. Zjednodušeně řečeno, pokud se budete stále motat s antibiotiky, přestanou fungovat na banální infekce. A teď umíráme na mor (znovu) Pokud si myslíte, že situace neovlivní tuto generaci, tady je fakt pro vás: na poslední konferenci o HIV vědci diskutovali o tom, že za 2-3 roky nebude co léčit kapavku v krku. (Přemýšlejte o tom, odkud kapavka pochází v krku.)

• Více napětí v rozhovoru Měď o nebojácných bakteriích.

Bonusový hřích: nestarat se o své zubní zdraví. Kvalitní život bez zubů je utopie. Navíc je opravdu drahé je vyměnit. Čistěte si zuby a používejte dentální nit. Jednoho dne si za to poděkujete.

• Materiál Měď o učení se čistit si zuby.

Nehřešte a buďte šťastní!