Jak přestat čekat na štěstí a začít si užívat života
Různé / / July 13, 2022
Posedlost očekáváním šťastných okamžiků v budoucnosti znamená sabotovat radost, kterou máme tady a teď.
Ingrid Fetell Lee
2002 Léto. Sedím u ohně se svým přítelem z vysoké školy a jeho přáteli. Je o rok mladší než já a na podzim bude pokračovat ve studiu. Stěhuji se do Washingtonu a získám svou první práci.
Přestože se ubíráme různými směry, nejsme ještě připraveni vztah ukončit. V návalu inspirace říkám:
Pojďme na Island!
— Na Island? Dívá se na mě velmi zvláštně.
- Ano! Je tam krásně a moc chci vidět polární záři.
Jeho odpověď si nepamatuji, ale můj přítel rozhodně nadšený nebyl. Po dvou měsících jsme se rozešli.
Pro mě byl Island symbolem. Ukazatel kompatibility a sen, který jsem si chtěl splnit se svým blízkým. Cítil jsem, že ke štěstí potřebuji partnera. Navíc pokaždé, když se mi stalo něco dobrého, pomyslel jsem si: „Samozřejmě, to všechno je skvělé, ale opravdu šťastný budu, až když najdu milovanou osobu.“
Když jsem se přestěhoval do krásného bytu, představoval jsem si večeře, které bych mohl pořádat, kdybych měl partnera: „Budu šťastný, když najdu někoho, s kým budu moci sdílet tento prostor.“
Když jsem byl povýšen, šel jsem to oslavit do baru s přáteli a pomyslel jsem si: "Budu šťastný, když už nebudu jediný osamělý člověk u tohoto stolu."
A když jsem viděl fotky svých přátel a jejich kluků či přítelkyň z dovolené, řekl jsem si: „Budu rád, když bude poblíž někdo, kdo se mnou pojede na Island.“
Tady jsou právě ta čtyři slova, která zabíjejí radost: "Budu šťastný, když ...".
Možná je znáte nebo znáte jejich sourozence: „Až se z toho…, budu se cítit lépe“ a „Kdybych…, můj život by byl lepší.“
Tato slova říkáme neustále, aniž bychom jim přikládali velký význam. Považujeme je za neškodné, jen za vyjádření našeho touhy. Ale ve skutečnosti je zvyk říkat „budu šťastný, když...“ je nebezpečnější, než se zdá. Protože to není jen fráze. Toto je způsob myšlení, který nás nutí čekat na štěstí místo pěstování radosti tady a teď.
Proč jsou štěstí a radost dvě různé věci
Slova „štěstí“ a „radost“ často zaměňujeme. Ale ve skutečnosti znamenají úplně jiné věci.
Štěstí je způsob, jakým hodnotíme svůj život v průběhu času. Je synonymem toho, co psychologové nazývají subjektivní pohoda a zahrnuje různé faktory: zdraví, práci, smysl života a smysl života, sociální vazby.
Radost je to, co v daný okamžik cítíme. To je silný okamžitý příval pozitivních emocí. Vždy můžeme určit, že prožíváme radost, protože ji cítíme nejen myslí, ale i tělem. Smějeme se a usmíváme se, naše záda se narovnávají a naše duše je hřejivá a lehká. Díky radosti se cítíme nabití energií, povznesení a živí.
Protože štěstí je poměrně složitý a komplexní pocit, ne vždy rozumíme tomu, co nás může udělat šťastnými. Mnozí jsou zvyklí spojovat štěstí s důležitými životními etapami: hledání lásky, kariérní vzlet, koupě domu, mít dítě. Říkáme si, že to vše pomůže k tomu, abychom konečně přidali poslední dílek do skládačky našeho života a dopřáli nám šťastný konec jako v pohádce. Ale ve skutečnosti jsme jen zřídka schopni předvídat, co nás skutečně udělá šťastnými.
Studie zkoumající úroveň štěstí výherců loterie ukázalP. Brickman, D. Coates a kol. Výherci loterie a oběti nehod: Je štěstí relativní? / Journal of Personality and Social Psychologyže za rok se jejich ukazatele jen málo lišily od ukazatelů ostatních lidí. Velké události nám samozřejmě pomáhají. Postupem času ale začínáme hledat nový cíl a opět se vracíme k myšlence „budu rád, když ...“.
Dalším důležitým detailem je, že nejsme schopni ovlivnit, jak a kdy se významné události v našem životě odehrají. Takže když jsme jimi posedlí, sabotujeme radost, kterou můžeme mít právě teď. Jinými slovy, při hledání štěstí odkládáme radost na později. Jak?
Trávíme méně času s lidmi, které milujeme, abychom mohli více pracovat a být povýšeni. Nemáme na to čas hobby, protože nabíráme nové projekty, abychom se posunuli vpřed.
Pronajatý byt nevybavujeme, protože šetříme peníze na zálohu na hypotéku a ve výsledku žijeme v nudné „škatulce“.
Cestu na Island odkládáme, dokud nenajdeme vhodného společníka. A pak při listování na sociálních sítích si myslíme, že všichni kolem nás žijí plnohodnotný život, zatímco my sedíme někde na vedlejší koleji.
Přílišné zaměření na události, které se nemusí stát, nás připravuje o možnost vytvářet radost v přítomnosti. Pokaždé, když si řeknete "budu šťastný, když...", myslíte tím opravdu "teď nemůžu být šťastný". A pokud je to pravda a chybí vám nějaký důležitý prvek k ideálnímu životu, pak není třeba se snažit.
Zvyk říkat „budu šťastný, když...“ nás nutí žít v očekávání, že vše půjde samo, a ne si budovat svůj vlastní osud. Dělá nás pasivními, jako by náš život byl jen show, a my jsme diváci, kteří se těší na to, co zajímavého přijdou scénáristé v další sérii.
Ve skutečnosti si vytváříme svůj vlastní život, což znamená, že musíme být aktivní. Je čas přestat snít a hledat chybějící dílek skládačky a začít žít a užívat si života.
Jak přestat čekat na štěstí
Většinu roku 2011 jsem byl ve vztahu a všechno šlo docela dobře. Jeli jsme na Bermudy na svatbu mého nejlepšího kamaráda z dětství. Zatímco jsem dělala typické povinnosti družičky, on si dal ve městě pár koktejlů a na obřad přišel opilý. Od té chvíle šlo všechno špatně. Ve snaze zjistit, zda by se náš pár mohl zachránit, jsem mu navrhl: "Pojďme na Island!" Přivítal ten nápad s nadšením, které jsem už znal.
O dva dny později jsem si zarezervoval výlet na Island Nový rok. Osamělý. "Můžeš jít se mnou, jestli chceš." Stačí si koupit lístek,“ řekl jsem svému příteli. Po pár týdnech jsme se rozešli.
Na Silvestra jsem přešel lávová pole a koupal se v geotermálních bazénech úplně sám. Víte, co se stalo, když jsem po 10 letech přemýšlení a čekání nakonec skončil na Islandu? Našel jsem radost!
Oslovil jsem umělce, o kterém jsem kdysi napsal článek. Nakonec mě pozvala na oslavu Nového roku s její rodinou a já si užil ohňostroj nad Reykjavíkem se třemi generacemi Islanďanů. Jedl jsem ryby a hranolky a zapisoval si do deníku. Objednal jsem si výlet na poloostrov Snaefellsnes, kde jsem v hostinci popíjel horkou čokoládu a zpíval lidové písně s davem farmářů. Potkal jsem nové přátele, s nimiž jsem se znovu setkal před několika lety v Kodani. A konečně jsem viděl polární záři, která se ukázala být mnohem báječnější, než jsem si představoval!
Radost často ignorujeme, protože nám připadá jako rozptýlení na naší cestě ke štěstí.
Ale i když jsou okamžiky radosti malé a prchavé, plní velmi důležitou funkci: rozšiřují náš svět. Myslím, že když čekáme na štěstí, zamrzneme na místě. Jako bychom byli na pustém ostrově a snažili se nic nedělat v obavách, že když se pohneme, záchranáři nás nenajdou.
Soustředění se na přítomnost místo toho, abych se těšila na budoucnost, mě naučilo, že se vždy stane něco nečekaného. Někdy je to nové dobrodružstvía zanechává za sebou vzpomínky, které by nikdy neexistovaly, kdybyste dál pasivně čekali na štěstí. Někdy jsou to noví přátelé, příležitosti nebo inspirace – něco, co vás může přiblížit ke štěstí nebo vám to umožní přehodnotit. Kdykoli to štěstí vstoupí do vašeho života, budete na něj čekat a žít každý den s radostí.
Přes to všechno nedokážu předstírat, že si vůbec nikdy neřeknu „budu rád, když...“. Během pandemie jsem si často představoval, jak úžasné by bylo jít s dítětem do kavárny nebo ho poslat na hudební kroužek, aniž bych myslel na koronavirus.
Ale uvědomil jsem si, že očekávání štěstí je jen zvyk a můžete se ho zbavit. Teď, když se přistihnu, jak si říkám „Budu šťastný, když…“, představím si budoucí verzi sebe sama, která se ohlíží zpět k dnešku. A pak se ptám: "Jak bych chtěl strávit tento čas?" Tato otázka vždy přináší radost, protože nikdy neodpovídám: "Čekání na změnu." Moje obvyklá odpověď je: "Žiji svůj nejlepší život tak, jak je."
Očekávání štěstí má často kořeny v perfekcionismu, který vychází z naší představy o ideálním životě a srovnává s ní vše kolem nás. Jakákoli nesrovnalost nás však zklame. A vzhledem k tomu, že nic není dokonalé, i když dostaneme to, co chceme, zdá se nám, že stále zaostáváme za svými fantaziemi.
Radost naopak začíná u nás. Žije v našem nedokonalém životě a ptá se nás, co můžeme udělat pro to, aby byl náš život zábavný a zajímavý, abychom se každý den probouzeli s pocitem inspirace. Nutí nás dívat se na život kreativně, a nesrovnávat ho s nedosažitelným ideálem.
Znovu jsem šel do Island v roce 2016, 5 let po první cestě. Tentokrát s manželem Albertem. Viděli jsme papuchalky hnízdící na úbočí útesu, sbírali divoké borůvky a dokonce jsme navštívili školu elfů! A víš ty co? Tento výlet byl lepší, jednoduše proto, že jsem už byl na Islandu. Nové vzpomínky se prolínaly se starými a já jsem rád představil člověka, kterého miluji, na pro mě speciálním místě. Nikdy jsem nelitoval toho, že jsem se vzdal.
Na co čekáš, abys byl šťastný? A co se stane, když přestanete čekat a začnete svou radost vytvářet hned teď?
Přečtěte si také🧐
- Proč muži a ženy prožívají štěstí jinak
- 5 důležitých otázek, které vám pomohou najít vaše štěstí
- Co jsou to „ukazatele štěstí“ a proč je určovat