Jak najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a přestat trpět

Co říkám rovnováha?

Zde je náš nulový bod trasy. Než udělám plán, jak do svého života vrátit rovnováhu, je důležité rozhodnout se, jak to vidím já. Co říkám rovnováha? co mi chybí? Co ztratím, když tento zůstatek není? Napište své myšlenky na toto.

Analýzou odpovědí můžete učinit svou motivaci explicitnější, analyzovat požadavky pro sebe, zkontrolovat jejich realitu a dosažitelnost a vidět jasné, předvídatelné změny v budoucnosti.

Čím konkrétnější je náš vzdálený cíl, tím snazší je sestavit akční plán k jeho dosažení.

Pokud stále nevíte, kde začít, vyzkoušejte Balance Wheel od Paula Meyera. Podrobný a srozumitelný návod k jeho realizaci popisuje Roman Dosov tady.

Ale co když situace vyžaduje zapojení do všeho najednou? A jak vůbec můžete plánovat, když je kolem takový nepořádek a neustálé požáry? Nemohu zkrátit čas na jejich řešení, prostě na to nemám!

Uvést do rovnováhy znamená snížit?

Ano, pokud pracujete 23 hodin z 24 hodin a hodinu spíte. Tady pomůže jedině svěrací kazajka.

Ale věřím, že máte pár hodin, které věnujete sami sobě. Problém je spíše v tom, jak je spravujete. Pokud se po několika hodinách procházení zpravodajstvím přistihnete, že se cítíte provinile, úzkostlivě a doprovázíte vaši lekci celou cestu, stojí za to tomu věnovat pozornost.

Koneckonců, rovnováha nemusí vždy klást důraz na snížení něčeho. Podívejme se na situaci z tohoto bodu.

Co potřebuji přidat do svého života? Možná to můžu dělat souběžně s mým obvyklým podnikáním? Nebo na to mám možná oddělený čas, ale nevnímám to, naplňuji ho výplní, na kterou si na konci dne nevzpomínám? Nebo je možná toto „něco“ spíše jako emoce nebo pravidla, než konkrétní akce?

Celkem: můžete zmenšit, nebo můžete přidat, nahradit, paralelizovat.

A když stále nemohu zkrátit čas na práci a nestačí to na jiné oblasti?

Nezkracujte si pracovní dobu. Nechte vše tak, jak je. Nemluvte o svém pracovním vytížení, nevyjednáváte termíny, neurčujte si obchodní časový limit. korespondenci, nemluvte o dalších krocích, pokud jste byli nuceni přijmout nouzovou práci nebo pomoci v krizi okamžik. Vyřeší se to samo. Někdo si určitě všimne, že trpíte.

A pokud se obejdete bez šokové terapie, pak opravdu nezkracujte pracovní dobu. Stačí ho vrátit do krabice. Ukažte zdůvodnění, proč byste měli pracovat 10 nebo 12 hodin denně. Nebo v noci nespát. Nebo odpovězte na zprávu, jakmile dorazí.

Pokud se vaše oblast odpovědnosti rozšířila, získala další úkoly, můžete je vždy revidovat úkoly, něco spojit, něco opravit, někde požádat o pomoc a něco delegovat nebo to odmítnout vůbec.

Pokud vaše zatížení předvídatelně roste, musíte připravit web na jeho zvýšení:

• zavést pevné sloty;
• zrušit staré nefunkční irelevantní schémata a procesy;
• změnit formát, dobu trvání a počet schůzek.

Je možné dosáhnout rovnováhy rychle, jednou provždy?

Představte si obraz provazochodce. Pohyby lana a vzduchu ho nutí se ohýbat, svaly seskupovat a mozek analyzovat změny kolem a v těle. Některé procesy jsou trochu viditelnější a některé jsou skryté. Je dynamický.

Lze dosáhnout rovnováhy jednou provždy? Ne. Zde leží příčina zmařených nadějí, pokleslých rukou a obav z budoucnosti, kde nelze nic napravit. Rovnováha není konečným bodem, pevným stavem nebo produktem vašich úspěšných rozhodnutí.

Svět kolem je dynamický, proměnlivý. Každý nový den je jiný, i když si to někdy myslíte. Rovnováha není trvalý stav. Tento pohyb je jedním směrem, poté druhým směrem. Ale už máte nejeden scénář, jak se k tomu vrátit.

Opatruj se!