Co je to osobní „průměrná rychlost“ a jak ovlivňuje naše životy

Co je to "průměrná rychlost"

Mám přítele jménem Nathan Barry. Nedávno napsal tři knihy za pouhých devět měsíců. Jak? S jednou jednoduchou strategií - napište 1 000 slov denně, což je asi 2-3 stránky. Dělal to 253 po sobě jdoucích dnů.

Nyní porovnejte jeho strategii s typickým obrazem spisovatele, který se na několik týdnů zamkne v chatě v lese a píše knihu jako blázen. Takový maniakální spisovatel pracuje na „top speed“ – 20, možná 30 stran denně. Ale po několika týdnech takového šíleného "maratonu" existují dva scénáře vývoje událostí - buď skončí práce na knize, nebo morální síla autora.

Ve srovnání s tím Nathanova „top speed“ nikdy nedosáhla úrovně šíleného spisovatele z chaty v lese. Nicméně během roku nebo dvou byla "průměrná rychlost" mého přítele mnohem vyšší.

Tento princip lze aplikovat nejen na psaní. Každý může například pocítit příval inspirace, jít do posilovny a jednou si tam zacvičit. Toto je „maximální rychlost“. Přikládáme tomu příliš velký význam a doslova se tím zabýváme. Jak náročný byl trénink? Co je s motivací? Jak rychlá byla cvičení?

Co když si ale zkusíte spočítat průměry za poslední měsíc? Kolik dní jsi trénoval? A když si vezmete poslední tři měsíce? Nebo rok? Jaká byla vaše „průměrná rychlost“?

Stačí se na situaci podívat z tohoto úhlu a hned se ukáže, že nejdřív jsi byl týden nemocný, pak jsi vynechal cvičení kvůli únavě a pak obecně odjel na služební cestu. Díky tomu si uvědomíte, že vaše „maximální rychlost“ je někdy vysoká, ale váš „průměr“ je mnohem nižší, než se zdá.

Podle mých zkušeností tento princip platí pro jakoukoli oblast života, včetně návyků souvisejících s prací, jídlem nebo vztahy.

Překvapivý fakt o „střední rychlosti“: umožňuje vám rychle dosáhnout úspěchu.

Velmi často ztrácíme čas a energii myšlenkami, že je nutné vyvinout obrovské úsilí, abychom dosáhli něčeho významného. Říkáme si, že se musíme zásobit motivací a touhou. Myslíme si, že je důležité pracovat tvrději než ostatní.

Ale podívejte se na lidi, kteří se posouvají vpřed a dělají pokroky, a uvidíte jiný trend. Nathan napsal 1000 slov každý den. A co se stalo o devět měsíců později? Napsal tři knihy. Nikdy se však nesnažil pracovat více než ostatní. Ostatně napsat 2-3 stránky denně není zdaleka šokující výkonnostní metrika. Můj přítel byl prostě konzistentnější než ostatní a jeho „průměrná rychlost“ za těch 253 dní byla mnohem rychlejší než většina ostatních.

Jak zvýšit "průměrnou rychlost"

Nedávno mi bylo řečeno o myšlence „plesu pro zvyky“. Spočívá v dokončení jednoho aktuálního návyku a povznesení se na vyšší úroveň. Obecně je tato taktika potřebná ke zlepšení „průměrné rychlosti“.

Zde jsou nějaké příklady:

• Pokud jsou vaší „průměrnou rychlostí“ tři zdravá jídla týdně, můžete se z toho „vykašlat“ s novým zvykem jíst jedno zdravé jídlo každý den.
• Pokud jsou vaše „průměrná rychlost“ dva tréninky za měsíc, použijte je až jeden týdně.
• Pokud máte bláznivou práci a se starými přáteli mluvíte jen jednou za tři měsíce, je čas zahrnout hovory do kalendáře a každý měsíc zvýšit „průměrnou míru“ konverzací.

Jsem si jistý, že chápete. Habit prom je o vyhodnocení vašich cílů a průměrné rychlosti a přemýšlení o tom, jak můžete zlepšit svůj výkon pomocí opakujících se akcí a návyků.

Přemýšlel jsem, jak tuto metodu uplatnit ve svém životě. Posledních osm měsíců jsem každé pondělí a čtvrtek přidával nové články. Jak z toho ven zvyky? Můžete použít Nathanovu strategii a napsat 1000 slov denně. To mi umožní nejen pokračovat ve vydávání dvou článků týdně, ale také pracovat na jiných věcech, řekněme začít pracovat na knize.

Pokud jde o návyky, každý z nás má jinou „průměrnou rychlost“. A abych byl upřímný, obvykle je mnohem nižší, než bychom chtěli. Pravdou je, že je pro nás snadné motivovat se a tlačit se na jeden den do akce. Ale udržet si tuto motivaci a vyvíjet konzistentní úsilí každý týden, to dokáže málokdo.

Za nízkou „průměrnou rychlost“ se ale neodsuzujte a neobviňujte. Hlavní je pochopit, co se děje, a uvědomit si, že jste schopni to ovládat. A pak se smiřte s tím, že jen malé, ale důsledné změny v každodenních návycích mohou napravit vaši „průměrnou rychlost“. Není třeba velkého úsilí – důležitá je pouze důslednost.