50 malých návyků, které každý den praktikují superproduktivní lidé
Různé / / June 27, 2022
Jednoduché způsoby pro ty, kteří chtějí být efektivnější a nevědí, kde začít.
Proč jsou dobré návyky důležité
Skutečná produktivita je o tom, že věci uděláte za kratší dobu. Jedná se o schopnost řídit svou energii nebo podle ní vybírat projekty.
Warren Buffett
Podnikatel.
Pokud se ocitnete v potápějící se lodi, úsilí vynaložené na cestu k jiné lodi bude produktivnější než úsilí vynaložené na záplatování děr.
Většina lidí přeceňuje počet úkolů, které zvládnou za 8 hodin, a podceňuje, kolik toho stihne za jediné ráno. Obrovské procento toho, co děláme každý den, závisí na našich zvycích. A jen pár jednoduchých změn v každodenní rutině zaručí požadovaný výsledek. A mnohem rychleji, než se zdá.
Jaké návyky by měly být zavedeny do vašeho života
1. Bez jasné rutiny se nepohnete vpřed. Pokud opravdu chcete udělat více, vytvořte si vlastní motor produktivity.
2. Napište si vše, čeho chcete dosáhnout. Autor metody Dodělávat věci David Allen řekl velmi pravdivou věc: "Náš mozek je navržen tak, aby nápady generoval, ne aby je ukládal."
3. Každý den si zapište jeden úkol s nejvyšší prioritou a nejschůdnější. Například zítra vstávat v 6 hodin ráno nebo věnovat 30 minut vyplňování diáře.
4. Pro lepší soustředění odstraňte všechny rušivé vlivy, než začnete.
5. Smartphone je hlavním zdrojem pokušení. Cokoli uděláš, odlož to. A nezapomeňte vypnout upozornění nebo zvuk.
6. Udělejte méně rozhodnutí, než začnete s obzvláště důležitou a hodnotnou prací. Takto ušetříte svou kognitivní energii.
7. Náš mozek je ráno aktivní. Využijte tento čas pro komplexní duševní práci. Udělejte si pravidlo, že nejtěžší úkoly vyřídíte před polednem.
8. Zdůrazněte několik osobních triků a triků, které pomáhají urychlit pokrok. Používejte je každý den.
9. Nečekejte na motivaci, abyste mohli začít. Důsledně zapínejte svůj osobní motor produktivity, abyste dosáhli výsledků.
10. Dát pauzu své mysli a tělu je stejně důležité jako dělat věci. Udělejte si čas na přestávky záměrně.
11. Na začátku dne vypijte sklenici vody. Dehydratace může voláníMůže dehydratace způsobit bolesti hlavy? / Harvard Health Publishing bolesti hlavy a snížitA. Ada. Kognitivní výkon a dehydratace / Journal of the American College of Nutrition kognitivní schopnosti.
12. Time management ne vždy funguje. Místo času se snažte rozdávat energii: nejtěžší práci dělejte, když jste nejaktivnější.
13. Každý večer upřednostňujte úkoly následujícího dne.
14. Udělejte si seznam všech věcí, které vás obvykle rozptylují, a určete, jak každý z těchto faktorů ovlivňuje vaši práci. Snažte se jim vyhýbat alespoň při důležitých věcech.
15. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, pečlivě si naplánujte jídelníček. Jezte výživné a zdravé potraviny, jako jsou ryby, ořechy a zelenina, abyste zlepšili funkci mozku.
Vzít na vědomí🥦
- Co jíst pro intelektuála: 5 přírodních posilovačů pro mozek
16. Nedělejte rozhodnutí ráno. V tuto chvíli je lepší postarat se o prioritní a složité úkoly.
17. Udělejte si inventuru úkolů každý den. Zbavte se nepotřebného a zaměřte se na to podstatné.
18. Zkuste se řídit radou americké podnikatelky Jessicy Jackley: "Rozhodnout se, co nedělat, je stejně důležité jako rozhodnout se, co má cenu dělat."
19. K úspěchu potřebujete nejen ráno, ale i večer rutina. Naplánujte si ranní hodiny večer předchozího dne a dokončete důležité úkoly ihned po probuzení.
20. Omezte počet úkolů na pět za den a zaměřte se na jejich plnění.
21. Pro hlubokou práci rozdělte 8hodinový den na segmenty, které jsou kratší než hodinu. To vám pomůže zůstat soustředěný.
22. Respektujte svou každodenní produktivitu stejným způsobem, jakým respektujete své cíle. Úspěch spočívá v tom, co děláte každý den.
23. Experimentujte s různými systémy produktivity, jako je Getting Things Done, Pomodoro a další. Zkombinujte je a zjistěte, co vám vyhovuje.
24. Vytvořte si svůj vlastní systém produktivity, nenásledujte módní guru.
25. Rozdělte každý úkol na malé bloky a dokončete jej v malých sprintech.
26. Použijte životní hack Dalea Carnegieho: „Nejdřív udělejte tvrdou práci. Snadné úkoly se vyřeší samy.
27. Abyste minimalizovali prokrastinaci, zbavte se všech rušivých vlivů, jako jsou rozhovory s kolegy nebo zbytečné porady.
28. Použijte pauzy ke zlepšení svých dovedností. Poslouchejte vzdělávací podcast nebo si přečtěte pár stránek knihy, zatímco čekáte ve frontě nebo spěcháte do práce.
29. Pokud pracujete v otevřeném prostoru, jako je velká kancelář nebo kavárna, investujte do dobrých sluchátek s potlačením hluku, abyste potlačili rušivé zvuky a pomohli vám soustředit se.
30. Poznamenejte si a zapište vše, co vám krade čas.
Šek🧐
- 6 pastí, které kradou čas
31. Nahraďte „dokonalé“ za „dost dobré“. Místo čekání na dokonalý výsledek se zaměřte na každodenní pokrok. Jedna akce po druhé je to, o čem pokrok je.
32. Pokud často zastavujete důležitou práci, abyste udělali něco nedůležitého, začněte do svého plánu přidávat naléhavé, ale nedůležité úkoly.
33. Každý večer si vyhraďte čas na introspekci. Přemýšlení o tom, jak se tvoří vaše myšlenky, vám pomůže pochopit, co již funguje a co lze zlepšit.
34. E-mail je jedním z největších zlodějů času. Pokud to nebudete řešit, budete neustále reagovat na to, co chtějí ostatní. Vyhraďte si nějaký čas na analýzu příchozích zpráv.
35. Aktivně si vybírejte, kde budete trávit čas. Dávejte pozor na to, čemu věnujete pozornost. Naučte se nebrat úkoly hned.
36. Monotasking funguje. Navíc je to jediný způsob, jak vše rychle udělat.
37. Neprovádějte úkoly náhodně – kombinujte podobné. To vám pomůže zabránit přerušení Pracovní postup.
38. Na konci dne si vyhraďte čas na odpočinek. To vám umožní restartovat počítač a zítra lépe pracovat.
39. Proměňte své hodiny strávené o samotě v produktivní zvyk.
40. Udělejte si čas na důležité vedlejší projekty. Pomohou odvrátit pozornost od obvyklé rutiny a dodají pocit naplnění.
41. Na konci dne zaveďte speciální rutinu. Zapište si například úkoly na zítřek, zamyslete se nad dosaženými výsledky nebo se připravte na nové projekty.
42. Pokud trávíte hodně času na počítači, použijte pravidlo 20-20-20. Po každých 20 minutách provozu se po dobu 20 sekund dívejte na jakýkoli předmět, který je od vás vzdálený 20 cm.
43. Vyhodnoťte denní pokrok. Zaznamenejte si, jak blízko jste svému hlavnímu cíli a jaké návyky je lepší odstranit. Optimalizujte vše, co optimalizovat lze.
44. Uplatněte vizi odborníka na produktivitu Davida Allena: „Pokud uděláte správné kroky, všechno dopadne tak, jak jste chtěli, nebo dostatečně blízko k tomuto obrázku, abyste mohli vypočítat problém dokončeno."
45. Dělat celoživotní učení zvyk. To je jediný způsob, jak najít a použít ty nejlepší rutiny a rituály, jak věci udělat.
46. Zařaďte do své rutiny cvičení, a to i ty krátké. Pomohou vašemu mozku lépe pracovat a naplní vás energií.
47. Chodit každý den. I 20 minut chůze má blahodárný vliv na vědomí.
48. Přestaňte přemýšlet a začněte konat. Bruce Lee řekl: "Pokud strávíte příliš mnoho času přemýšlením o úkolu, nikdy ho nedokončíte."
49. Uspořádejte si pracovní prostor tak, aby vám to vyhovovalo. Jste mnohem produktivnější, když pracujete v tichu, nebo potřebujete hudbu – experimentujte a najděte si svou vlastní.
50. Naučte se dobře odpočívat. Produktivita na tom závisí více, než se zdá. Budete dělat věci mnohem lépe a rychleji, pokud vaše mysl a tělo budou spolupracovat.
Přečtěte si také🧐
- 7 bezduchých činností v práci, které zabíjejí produktivitu
- Jak shrnout týden, abyste zdvojnásobili svou produktivitu
- Co pomáhá kreativním lidem dělat víc
Nejlepší nabídky týdne: slevy z AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal a dalších obchodů