7 překvapivé způsoby, jak zlepšit svou paměť
Tipy / / December 19, 2019
Paměť - za „svalů“, které mohou být čerpadlo. Paměť - to je denní práce, Což by mělo postarat. Paměť - je soubor neobvyklých faktorů, které jsou užitečné vědět.
Sledujte vzpřímených
„Hrbáče nikdo nemá rád a nevezme (ženatý) pro ně,“ - zděšení matky, babičky a první učitelé, nás nutí dávat pozor na vaše držení těla. Obecně platí, že mají pravdu, ale to je argument, zvedl nesprávně. Mnohem více přesvědčivé výzkumných pracovníků zvuku na University of San Francisco, podle kterého je vzpřímený postoj zvyšuje průtok kyslíku do mozku o 40%. Samozřejmě, že se nevyskytuje žádný přebytek kyslíku, ale funkce paměti zlepšuje. Nezáleží na tom, zda jste sedět nebo stát - záda by měla být rovná!
Zde chceme mluvit o výzkumu německých vědců z University of Witten / Herdecke. Zjistili, že linka „happy“ chůze pomáhá oživit pozitivní vzpomínky v paměti, ale nahrbená - depresivní. Roztáhnout křídla a jít s pevným krokem bezúhonný!
Zavři oči
Pamatuji si, jak vy nebo vaši spolužáci, stojí na tabuli a snaží se „rodí“ bad naučil básničku. Často, když to „mučedník“ pevně sevřené víčka a snažil se vybavit alespoň pár řádků. Toto instinktivní chování opravdu funguje, jak o tom svědčí studie dvoustupňového, vedena v angličtině University of Surrey.
V prvním případě 178 subjektů bylo prokázáno, video na trestní vodoinstalace, kleptomanie, který je správně provedeno svou práci, ale nezapomeňte vzít s trofej. Účastníci studie byli náhodně rozděleni do dvou skupin, z nichž jedna byla nabídnuta odpovědět na otázky týkající se podrobností o tom, co viděl, se zavřenýma očima, a druhý - otevřené. Jako výsledek zkoušky, zavři oči v průběhu výslechu, vzdal 23% správných odpovědí.
Ve druhé fázi, účastníci byli požádáni, aby si pamatovat zvuky. Očekávaně, zavřel oči a dal lepší efekt zde.
Je také důležité zmínit o dalším zrušení vědců: přátelské vztahy mezi tazatelem a ti, kteří dotazy také zvýšil počet správných odpovědí.
Vyhněte doorways
Hmm, to zní divně, ale je to pravda. Vědci z University of Notre Dame řekl, že opuštění nebo vstupu do místnosti, člověk zažívá takzvaný efekt dveřích. Výzkumníci tvrdí, že krátkodobé paměti jsou vymazány z paměti při průchodu dveřmi. To je katalyzovat dveře, jak se zbavit myšlenek, které vznikly v určitém prostředí.
Ale nejdou do extrémů a vyhýbat jakékoliv dveře, protože psychologický efekt obrátil:
Pokud si nemůžete vzpomenout, které napadlo vás včera v noci v koupelně, stačí jít tam ponořit do atmosféry z mozku, který způsobil nápad.
Používat neobvyklé písma
Není žádným tajemstvím, že různé fonty odlišně vnímá osoby: některé z nich jsou číst rychle a snadno, ale na druhé straně po několika odstavcích, začínají „sledovat“ své oči. To je důvod, proč v typografie a prostředí Web založené používán spíše skromné, ale osvědčená sadu písem. Je vhodný pro všechny z nás: knihy listateley čtenáře a on-line publikace.
Nicméně, psychologové na Princeton University a Indiana University se doporučuje přečíst část textu v netradičním knihtiskem, lépe pamatovat si je. Vědci rozdělili obyčejné studenty do dvou skupin, z nichž jedna byla navržených vzdělávacích materiálů písemné obvyklým Arial, a druhý - na Monotype Corsiva.
Testování ověření umožnilo následující závěr: neobvyklý font je pamatoval lépe, což má za následek vyšší skóre. Vědci vysvětlují tento účinek, který je obtížné číst písma neumožňují vaše oči klouzat řádky. Muž nevědomky začne číst dál promyšleně a opatrně, a proto smysl lépe pevně v paměti.
Viz komediálním seriálu
Je to jednoduché: půlhodina smích zlepšuje paměť. Tento závěr byl ze strany vědců z Loma Linda University, provedl jednoduchý pokus na dvou skupinách starších lidí. Prvních dvacet dobrovolníků sledovali 30 minut vtipný film, ale tentokrát druhá skupina neudělal. Za to, že subjekty podstoupily test paměti. Očekávaně, lidé s dobrou náladu ukázáno mnohem lepší výsledky. A to všechno proto, že:
Smích snižuje hladinu kortizolu - hormonu, který může poškodit nervové buňky v hipokampu - části mozku odpovědné za transformaci informací do nových vzpomínek.
Kromě toho, že v průběhu smích vyrábí endorfiny - chemické látky, které zlepšují náladu a zlepšuje paměť.
žvýkání přežívá
Kate Morgan (Kate Morgan)Žvýkačka pomáhá člověku se soustředit na úkoly, které vyžadují neustálou pozornost na dlouhou dobu.
University of Cardiff slov na základě studie, které se zúčastnilo 38 osob, rozdělených do dvou skupin. Podle mých zkušeností, vědci navrhli dobrovolníky provést půlhodinový audiozadanie se zaměřením na krátkodobou paměť člověka. Účastníci vyslechli seznamu čísel a musel určit pořadí sudých a lichých čísel. Závěry byli zvědaví a nejednoznačné: předměty bez lepu na začátku práce, aby lépe vyrovnat trochu s ním, ale ztratila na konci těch, kteří žvýkat žvýkačku. Proto Kate radí uchopit s gumy na dlouhé schůzky či semináře.
Zapisovat poznámky ručně
Moderní posluchárna jsou stále plné notebooky a tablety, které zaznamenávají své přednášky studentů. Pro některé je to šance zazářit jeho Nový MacBookPro někoho - způsob, jak připravit betlém dopředu, a pro někoho - touha zapsat co nejvíce. Ve skutečnosti, dobře organizované tisk slepý umožňuje zaznamenat velké množství informací. Nicméně, elektronické záznamy jsou uloženy horší než starých dobrých rukopisem.
To je závěr, k němuž výzkumníky z Princeton University. Porovnávali výsledky testů studentů, kteří používají počítače pro vedení skripta, ti, kdo napsal je po ruce. Studenti s perem v ruce se týká informací o úžeji lépe identifikovat důležité informace a lépe organizovanou materiál v mé hlavě. experiment, autoři učinit opatrný prohlášení, že auto „zkratka“ není nejlepší účinek na memorování, a tudíž i k pokroku.