Osobní zkušenost: jak začít se skateboardingem v dospělosti
Různé / / June 05, 2022
Boříme mýtus, že tento koníček je jen pro školáky a studenty.
Igor Semjonov
Předseda představenstva ARMZ Mining Machines. Rok na skateboardu profesionálně
Skateboarding sdružuje neuvěřitelnou komunitu lidí, kteří jsou zapálení pro stejnou činnost, ale úplně odlišní věkem, přesvědčením, vzhledem a sociálním postavením. A nikdy není pozdě začít s tímto sportem – řekneme vám, jak stát na prkně v dospělosti.
1. Zjistěte více o skateboardingu
Každý, kdo se plánuje věnovat skateboardingu, by se měl dozvědět více o tom, jak se tento sport vyvíjel za posledních 50-60 let. Má docela zajímavé příběhjá Borden. Skateboarding A Město: vynalezli ho v 50. letech minulého století v Kalifornii surfaři, kteří během nepřítomnosti vln nemohli dělat svou oblíbenou věc.
Skateboarding si rychle začal získávat na popularitě a v 60. letech se počet prodaných desek ve Spojených státech pohyboval v desítkách tisíc. V Rusku začala jeho popularita rychle růst až v polovině 90. let, kdy se otevřely první specializované prodejny a začaly se konat mezinárodní soutěže.
Dnes je skateboarding nejen koníčkem pro mnoho lidí po celém světě, ale také skutečným olympijským sportem - byl zařazen do soutěžního programu olympijských her - 2020 v Tokiu.
Chcete-li pocítit ducha skateboardingu a stát se součástí komunity, je důležité porozumět filozofii, která za ním stojí. A to vám pomůže studovat jeho historii.
2. Rozhodněte se, co plánujete dělat
Tento sport můžete ovládat v každém věku. Hlavní je najít si čas a zvolit vhodný formát pro třídy.
Pokud jste kvůli nabitému pracovnímu programu časově omezeni a jste odhodláni pokročit co nejdříve - zapište se do specializované školy nebo najměte osobní instruktor. Třídy s ním budou poskytovat rychlejší výsledky a vyhnout se chybám.
Doporučuji oslovit člověka, který skateboarding opravdu miluje a dokáže vám tuto lásku vštípit, a ne z procesu dělat koučování a tréninky.
Pokud se těžko přizpůsobujete cizímu rozvrhu a skateboarding berete spíše jako koníček a odreagování od práce, projeďte se s přáteli. Nezávisle si vyzkoušíte různé čipy, budete špehovat ostatní jezdce a vyměňovat si s nimi zkušenosti. Po nějaké době budete pomocí pokusů a omylů schopni najít svůj vlastní styl jízdy.
3. Udělejte si cvičební plán
Udělat si čas na cvičení není vždy snadné, ale zkuste si na ně vyhradit hodinu před nebo po. pracovat alespoň dvakrát týdně: fyzická aktivita mimo jiné pomáhá ulevit hlavě.
Tělo skateboardisty musí být pružné a odolné, proto je důležité dbát na celkovou fyzickou zdatnost, zejména cviky na posílení a napumpování svalů. nohy. Chcete-li to provést, střídejte třídy na tabuli s běžnými tréninky nebo je kombinujte.
Například cvičím třikrát týdně ráno, před začátkem pracovního dne. Obvykle to vypadá takto: s mým trenérem a mentorem Egorem Kaldikovem jezdíme asi hodinu na domluvené místo, po kterém jdu do fitcentra poblíž kanceláře a přidám ještě kardio. A pak se pustím do práce.
Také stojí za to přidat do svého rozvrhu sportovní svalovou masáž a cvičební terapii, aby tělo mělo čas na zotavení mezi tréninky. A pro ty, kteří nejsou fyzicky připraveni, můj trenér doporučuje, abyste si nejprve zacvičili na balančních plošinách, abyste napumpovali malé stabilizační svaly.
4. Připravte se psychicky na to, že spadnete
A mnohokrát. Skateboarding není nejnebezpečnější sport. Na to musíte být připraveni, ale neměli byste se fixovat na negativní myšlenky. Snažte se brát neúspěch s klidem jako děti, protože pád je normální, patří k pokroku.
Dospělí se často bojí dělat chyby a vypadat směšně, ale existuje jen jeden způsob, jak to napravit: prostě se do toho pustit.
Při jízdě odhoďte všechny zbytečné myšlenky a zaměřit se pouze na tom, jak udržíte rovnováhu po přistání, protože to je hlavní úkol v každém triku.
Můj mentor říká: „Chtěl bych, aby člověk pochopil: netrénujeme, bavíme se. Skateboarding je antidepresivum a lék na každou nepřízeň osudu.“
5. Získejte ochranu
Ochranné pomůcky vám pomohou vyhnout se vážnému zranění. Je to určitě potřeba pro všechny začátečníky bez ohledu na věk. Standardní sada vybavení může obsahovat přilbu, chrániče loktů, chrániče kolen a rukavice.
Specializované prodejny nabízejí také speciální longboardingové vybavení, ochranné šortky a doplňky. Nedoporučoval bych ale nasazovat vše najednou – jednoduše vám to znepříjemní jízdu a balancování na prkně.
Časem, až se naučíte správně seskupovat, se ukáže, jak nejčastěji padáte a zda není potřeba další příslušenství.
6. Stanovte si realistické cíle
Když musíte spojit hobby, jako je skateboarding, s rušným pracovním dnem a rodinou, pak Chci dosáhnout výsledků v co nejkratším čase, okamžitě přejít na složité flipy - triky s skákání. Koneckonců, zvenčí vypadají neuvěřitelně působivě.
Ale je lepší nebrat se na nemožné úkoly, abyste si nevyprovokovali zranění.
Zvládnutí složitých skoků probíhá vždy postupně. Nejprve se musíte naučit udržovat rovnováhu, pak - podávat výkon spojenecZákladní skok na prkně bez použití rukou či pomůcek, a teprve poté, vylepšováním základních triků, se dostanete do blízkosti komplexu kickflipamTrik s rotací prkna kolem podélné osy, rotace je dána špičkou přední nohy a grabamTyp triku, při kterém ruka uchopí prkno.
7. Inspirujte se u ostatních sportovců
V určitém okamžiku se mi začalo zdát, že všechny triky ve skateboardingu jsou dávno známé a zvládnuté, ale není tomu tak. Tento sport se nadále vyvíjí a s velkým zájmem sleduji moderní sportovce - ruské i zahraniční.
A doporučuji vám také sledovat různé šampionáty, abyste objevili nová jména, lépe se začlenili do komunity a také měli přehled o nových trendech ve sportu.
Doporučuji to zejména těm, kteří stále pochybují o tom, že se skateboardingem lze začít v jakémkoli věku. Vypadat virálně videoklip se skateboardistou z Petrohradu, kterému je 73 let, nebo inspirativní Dějiny Japonec Yoshio Kinoshita, který se ve svých 79 letech rozhodl dostat na prkno a stále jezdí s mladými jezdci.
Také bych doporučil přihlásit se k odběru těchto kanálů YouTube:
- kanál Jegor Kaldikov,
- oficiální kanál série mezinárodních skateboardových turnajů Street League Skateboarding,
- účet jeden z nejznámějších skateparků na světě, The Berrics,
- oficiální kanál Thrasher, přední skateboardový magazín.
Mezi těmi, kteří dosáhli velkých výšek v Rusku i v zahraničí, jsou Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Na internetu si snadno najdete videa s výkony kluků a vidět je na vlastní oči, sledovat akce a turnaje – třeba na oficiální místo Ruská federace skateboardingu.
Přečtěte si také🧐
- Jak se naučit vyrobit kolo
- Jak se naučit zpívat v každém věku
- Jak se naučit vytahovat
Nejlepší nabídky týdne: slevy z AliExpress, L'Etoile, GAP a dalších obchodů