Proč je pokora tou nejdůležitější vlastností, kterou v sobě musíte rozvíjet
Různé / / May 22, 2022
Vzdát se neznamená vzdát se.
Moderní společnost věnuje příliš velkou pozornost vnějším výdobytkům – jak vypadáme, kde pracujeme, jaký životní styl vedeme. Většina je zvyklá „zachovat si tvář“ v jakékoli situaci, takže i ty nejmenší záblesky pokory působí jako závan čerstvého vzduchu. Proč je pro nás tak těžké projevit tuto krásnou vlastnost? Možná proto, že je spojena se slabostí, i když ve skutečnosti je to jeden ze znaků vnitřní síly? Pokusme se na tyto otázky najít odpovědi.
Proč je dobrá pokora
Když potkáme někoho, kdo má tuto ctnost, uvolní se nám ramena, srdce začne bít o něco tišeji a neviditelná ruka, nervózně svírající vnitřnosti, povolí sevření. Proč? Protože chápeme, že jsme viděni, slyšeni a přijímáni takoví, jací jsme, se všemi nedostatky. Tento postoj je velmi vzácným a cenným darem, který boří i ty nejpevnější ochranné zdi.
Skutečně pokorní a pokorní lidé mohou dát tento pocit, protože přijímají své silné i slabé stránky bez posuzování. Právě to je podle vědců klíčový znak pokory, který cit vyživuje soucit.
Takové sebepřijetí může vzniknout pouze z vnitřního pocitu vlastní hodnoty. Tento pocit neposkytnou ani mnohamilionové honoráře, ani ideální tělo, ani lajky na sociálních sítích. Lidé, kteří jsou obdařeni pokorou, oceňují malé, ale smysluplné věci, které prospívají druhým.
Navíc takoví lidé považují život za nekonečnou zkušenost učení a chápou, že nikdo není dokonalý. A to znamená, že na sobě můžeme pracovat a být otevření novým nápadům, radám a kritice, aniž bychom snižovali své sebevědomí.
Nejvýraznějším příkladem této kvality je Mahátma Gándhí. Jeho příběh je přímým důkazem toho, čeho může lídr obdařený pokorou dosáhnout a jak jsou takoví lidé pro společnost užiteční.
Psychologové Heidi Wayment a Jack J. Bauer napsal rezervovatH.A. Wayment, J. Bauer. Přesahující vlastní zájmy: Psychologické zkoumání tichého ega o „tichém egu“. Tento koncept je velmi podobný tomu, čemu říkáme pokora. Základem je, že když ovládáme své ego, stáváme se mnohem méně agresivními, je méně pravděpodobné, že manipulujeme s ostatními a méně lžeme. Místo toho bereme odpovědnost za naše chyby a jejich nápravu, naslouchání myšlenkám druhých a rozumné posuzování našich schopností.
Pokora může výrazně zlepšit nejen náš život, ale i vztahy s ostatními. Lidé s touto kvalitou EfektivnějšíN. Krause, K.I. Pargament a kol. Pokora, stresující životní události a psychická pohoda: zjištění přelomového průzkumu spirituality a zdraví / The Journal of Positive Psychology vyrovnat se se stresem a cítit se mnohem lépe a fyzickyN. Krause. Výzkum náboženské angažovanosti, pokory a sebehodnocení zdravotních / sociálních ukazatelů, a citověP.J. Jankowski, S.J. Sandage a kol. Diferenciační modely odpuštění, duševního zdraví a sociální spravedlnosti: Efekty zprostředkovatele pro odlišení sebe sama a pokory / The Journal of Positive Psychology. Kromě toho často projevují štědrost a vděčnost a také pomáhají druhým. To vše přitahuje lidi kolem nich.
Jak rozvíjet pokoru
Vzhledem ke všemu, co o této kvalitě víme, není tak snadné ji vyvinout. Ta námaha však rozhodně stojí za to, už jen kvůli vnitřní svobodě, která se objeví, když konečně přestaneme skrývat své „nepohodlné“ části, ale smíříme se s nimi. Jinými slovy, práce na pokoře pomůže otevřít srdce porozumění a empatii. Zde je několik způsobů, jak začít.
Přijměte svou lidskost
Když se nám nedaří v něčem, co je pro nás velmi důležité, například v osobním životě nebo kariéře, naše sebevědomí klesá na dno. To se děje proto, že náš vnitřní smysl pro hodnotu přímo souvisí s vnějšími událostmi. Během jedné sekundy se z nás stanou „špatní“ a „nehodní“ lidé a cesta zpět do stáje sebevědomí může trvat velmi dlouho.
Lidem s rozvinutou pokorou je takový model vidění světa cizí. Vytvářejí svou hodnotu zevnitř. Proto, když v nějakém podnikání žalostně selžou, pochopí, že je to jen selhání, a ne důkaz jejich bezcennosti. Koneckonců jsou to lidé a lidé dělají chyby.
Psychologové Christopher Peterson a Martin Seligman ve své knize Silné stránky a ctnosti: Průvodce a klasifikace naznačují, že pocit vnitřní hodnoty pramení z bezpečného typu vazby nebo jiného emocionálně zdravého spojení s blízká osoba. Obvykle je to ten, kdo se o nás v dětství staral. Bezpodmínečné přijetí a láska se stávají jakýmsi štítem, který chrání před nebezpečnými projevy kritiky a selhání.
Bohužel málokdo se může pochlubit tak pozitivní zkušeností. Výzkum ukázatS. Moulin, J. Waldfogel, E. Washbrook. Baby Bonds: Rodičovství, připoutanost a bezpečná základna pro děti že pouze 60 % dospělých má spolehlivý typ připoutání. To však neznamená, že jsme odsouzeni k záhubě. Můžete a měli byste pracovat se svým typem přílohy. Tento článek vám umožní udělat první kroky.
Cvičte všímavost a sebesoucit
Lidé, kteří mají ctnost pokory, se soudí střízlivě. Znají své silné a slabé stránky, a to jim pomáhá pochopit, na čem je třeba zapracovat.
Všímavost vám umožňuje zastavit se a naslouchat svým myšlenkám a pocitům. Navíc to pomáhá dělat to bez posuzování, což vždy zkresluje způsob, jakým vidíme situaci. Čím vědoměji přistupujeme ke svému vnitřnímu stavu, tím snáze si všimneme zvyků a přesvědčení, které nás omezují. A zde je do procesu zahrnut sebesoucit - přijímáme své nepříliš příjemné vlastnosti, učíme se laskavosti a porozumění především ve vztahu k sobě samým.
Když přijmeme to, co je třeba změnit, můžeme zahájit proces transformace. Začněte nahrazovat negativní myšlenky a činy pozitivními a nakonec sami sebe nepoznáte.
vyjádřit vděk
Prosté „děkuji“ znamená, že si všímáme darů, které nám život dává, a uvědomujeme si hodnotu druhých lidí. Pravidelné praktikování vděčnosti pomáhá vypnout sobectví a dobře se rozhlédnout.
Výzkum potvrditE. Kruse, J. Kancléř a spol. Vzestupná spirála mezi vděčností a pokorou / Sociálně psychologická a osobnostní vědaže vděčnost a pokora se navzájem živí. Stáváme se lepšími, když pravidelně říkáme „děkuji“ lidem kolem nás a celému světu.
Veďte si deník vděčnosti a každý večer si zapište tři věci, za které chcete být v životě vděční. Nebo zkuste napsat děkovné dopisy například lidem, kteří pro vás udělali něco hezkého nebo vám nějak pomohli.
Snad největším klíčem k pokoře je vidět život jako dobrodružnou cestu k vlastnostem, které nás, naše okolí a svět dělají lepšími. Nelson Mandela řekl: „V první řadě musíte být upřímní sami k sobě. Nemůžete změnit společnost, pokud nezměníte sebe. Velcí mírotvůrci jsou lidé slušnosti, čestnosti a pokory.“
Přečtěte si také🧐
- Jaké pozitivní vlastnosti lidé potlačují a jak s tím přestat
- 4 falešné hodnoty, které nám brání být šťastní
- Proč můžete být šťastnější, když se naučíte přiznat své chyby
Nejlepší nabídka týdne: slevy z AliExpress, Lamoda, Mixit a dalších obchodů