Co je mumiyo a je opravdu dobré pro zdraví
Různé / / May 16, 2022
Tradiční medicína považuje doplněk za léčivý, zatímco tradiční medicína má pochybnosti.
Co je mumiyo
Mumiyo je černá nebo hnědá viskózní látka připomínající pryskyřici, která vytékajícíC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / International journal of Alzheimer's disease z hornin v Himalájích, Pamíru, Altaji, ale i v horských systémech Jižní Ameriky a Austrálie. Říká se mu také shilajit nebo horský vosk.
Předpokládá se, že jde o produkt staleté práce mikroorganismů, které rozkládají zbytky rostlin a možná i zvířat. V těžebních oblastech, jako je Indie, Nepál a Tádžikistán, je shilajit považován za léčivý a zahrnutaC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Hodnocení bezpečnostního profilu černého shilajitu po 91 dnech opakovaného podávání u potkanů / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine součástí místní stravy. Užívá se k udržení zdraví a energie a ke zvýšení fyzické síly.
Vědecký svět také uznává biologickou aktivitu doplňku a vysvětluje jeho příznivý účinek vysokým obsahem fulvokyselin. V závislosti na místě extrakce tyto látky
představovatC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Hodnocení bezpečnostního profilu černého shilajitu po 91 dnech opakovaného podávání u potkanů / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine od 15 do 21,4 % mumiyo. Kromě nich obsahuje kompozice také kyselinu ellagovou, mastné kyseliny a aminokyseliny, pryskyřice, albuminy, steroly, karboxylové kyseliny, polyfenoly a fenolické lipidy.Může mumiyo zlepšit zdraví
Při pokusech na zvířatech objevilC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / International journal of Alzheimer's diseaseže shilajit může chránit před oxidativním stresem a alergiemi, snižovat bolest a záněty, zlepšovat cukrovku a žaludeční vředy.
Protože existuje velmi málo studií na lidech, konvenční medicína neuznává tento lék jako účinný pro léčbu nebo prevenci čehokoli. Výrobci doplňků s mumiyo přitom slibují zrychlenou regeneraci celého organismu a údržbu imunita.
Níže budeme analyzovat možné výhody užívání horského vosku na základě několika vědeckých studií s lidskou účastí.
Zvyšte plodnost u mužů
V jedné malé studii přišla na toT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Klinické hodnocení spermatogenní aktivity zpracovaného Shilajitu u oligospermie / Andrologieže shilajit může ovlivnit kvalitu spermií.
V experimentu užívalo 60 mužů se sníženou plodností 100 mg mumiyo dvakrát denně po dobu tří měsíců. Na konci experimentu se počet spermií u účastníků zvýšil v průměru o 61,4 % a rychlost jejich pohybu o 12-17 %. U mužů se navíc hladina testosteronu zvýšila o 23,5 %.
Účinek na tento pohlavní hormon objevilS. Pandit, S. Biswas, U. Jan. Klinické hodnocení purifikovaného Shilajitu na hladiny testosteronu u zdravých dobrovolníků / Andrologie a v dalším experimentu. Během ní užívali zdraví muži ve věku 45–55 let 250 mg mumiyo dvakrát denně po stejnou dobu. Na konci experimentu úroveň obecné testosteron zvýšené o 17 % a volné – nespojené s krevními bílkovinami a biologicky aktivní – o 16 %.
Dvě studie samozřejmě nestačí na to, abychom mumiyo označili za lék na mužskou neplodnost nebo za anabolikum, ale v budoucnu může mít doplněk pozitivní vliv na hormonální hladiny.
Čelit únavě během cvičení
V jednom experimentu kontroloványJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Kopec. Účinky suplementace Shilajit na únavou vyvolaný pokles svalové síly a hladiny hydroxyprolinu v séru / Journal of the International Society of Sports Nutritionjak užívání mumiyo ovlivní fyzickou výkonnost mladých mužů.
Účastníci byli rozděleni do tří skupin: první dostávala 250 mg doplňku denně, druhá dostávala dvakrát tolik a třetí pila placebo. Po dvou měsících lidé, kteří užívali 500 mg shilajitu, výrazně lépe odolávali únavě během cvičení a udržovali svalovou sílu po delší dobu.
Vědci předpokládali, že účinek lze vysvětlit účinkem doplňku na funkci mitochondrií, buněčných organel zodpovědných za produkci energie.
Pomoc s regenerací po cvičení
V již zmíněném experimentJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Kopec. Účinky suplementace Shilajit na únavou vyvolaný pokles svalové síly a hladiny hydroxyprolinu v séru / Journal of the International Society of Sports Nutrition muži měřili hladinu hydroxyprolinu – aminokyseliny, jejíž vysoká hladina svědčí o destrukci kolagenu.
Tento protein se nachází v mnoha tělesných tkáních, včetně vazů, šlach a chrupavek, které jsou často vystaveny intenzivní fyzické aktivitě.
Ti, kteří užili 500 mg shilajitu, měli o 29 % méně hydroxyprolinu než lidé, kteří pili placebo. Vědci navrhli, že doplněk pomáhá snižovat poškození a udržovat zdraví pojivové tkáně.
V jiném případě byl zaznamenán vliv na kolagen výzkumA. Das, S. Data, nar. Rhea. Transkriptom lidského kosterního svalstva v reakci na perorální suplementaci Shilajit / Journal of Medicinal Food zahrnující osoby s nadváhou a diabetem 1. typu.
Během měsíce subjekty cvičily na běžeckém pásu tři dny v týdnu po 30 minut a také užívaly 250 mg doplněk s shilajitem. Na konci experimentu vědci poznamenali, že lidé zvýšili expresi odpovědných genů produkci kolagenu, což mělo pozitivní vliv na adaptaci svalů na stres, jejich regeneraci a regenerace.
Ale opět, dvě studie nestačí k tomu, aby doporučily shilajit sportovcům jako prostředek pro rychlé uzdravení.
Ochrana proti Alzheimerově chorobě
Předpokládá se, že shilajit může chránit nervové buňky před poškozením a případně zlepšit kognitivní funkce.
Některé vědecké údaje přitom existují pouze o této nemoci. Alzheimerova choroba - onemocnění, při kterém dochází k hromadění amyloidního proteinu a tau proteinu v nervových buňkách. Ten tvoří spirální plexy, v důsledku čehož neurony přestávají plnit svou funkci a nakonec odumírají.
Předpokládá seA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Fulvová kyselina inhibuje agregaci a podporuje rozklad tau fibril spojených s Alzheimerovou chorobou / Journal of Alzheimer's disease, co fulvokyseliny jako součást mumiyo jsou schopny potlačit hromadění proteinu tau a dokonce rozbít již vytvořené spirálky, čímž se zkracuje jejich délka.
Téma však vyžaduje další výzkum a experimenty zahrnující lidi. Pokud jde o kognitivní schopnosti zdravých lidí, neexistují o tom žádné údaje.
Může mumiyo ublížit
Pokusy zpravidla neuvádějí vedlejší účinky užívání shilajitu v dávce 250-500 mg / den.
V jednom výzkumC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Hodnocení bezpečnostního profilu černého shilajitu po 91 dnech opakovaného podávání u potkanů / Asian Pacific Journal of tropical biomedicine testovali, jak obrovské dávky doplňku ovlivní zdraví krys a myší, a nezjistili žádné poškození orgánů. Pouze nejvyšší dávkování, 5 g na 1 kg, zajistilo určité změny v játrech a střevech.
K získání takového množství látky by člověk vážící 70 kg musel sníst 350 g mumiyo nebo 1 750 standardních 200 mg tablet.
A přesto v jedné vědecké práci poznamenalC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / International journal of Alzheimer's diseaseže špatně čištěný produkt může z dlouhodobého hlediska vést k intoxikaci kvůli obsahu mykotoxinů, oxidačních činidel a těžkých kovů včetně rtuti, olova a arsenu.
Stojí za to vzít mumiyo
Užívání shilajitu v dávce 200-500 mg denně vám pravděpodobně neublíží, ale zda to přinese výhody, je velká otázka.
Doma je nemožné přesně posoudit míru zotavení, energetické hladiny nebo kvalitu spermií. Takže všechny pozitivní účinky shilajitu mohou být stejně dobře výsledkem jeho biologické aktivity nebo vaší víry v něj.
Náklady na tablety s horským voskem jsou asi 150 rublů za 20 kusů. A dokud nebudou k dispozici vysoce kvalitní vědecké důkazy o výhodách doplňku, bylo by racionálnější utratit tyto peníze za další papriku.
Přečtěte si také🧐
- Měli byste pít kolagen pro zdravou pokožku a klouby?
- Co je L-karnitin a může vám pomoci zhubnout a vybudovat sílu?
- Co je lecitin a měli byste ho užívat
- Může vám pískavice skutečně pomoci zhubnout, zlepšit libido a zastavit plešatost?
- Co je perga a je opravdu tak užitečná
Nejlepší nabídky týdne: slevy z Yandex Market, AliExpress, Podruzhki a dalších obchodů