Proč nemůžete být příliš laskaví a jak najít rovnováhu
Různé / / May 03, 2022
Bohužel, benevolence s vnímavostí zasahuje do vydělávání více a často vede k vyhoření.
V každé komedii se vždy najde dobrosrdečný člověk, kterého nikdo neocení. Jeho šéf není v žádném případě horší než Miranda z Ďábel nosí Pradu a jeho bratr je horší než Scar ze Lvího krále. Když se podíváte na život tak milé postavy, začnete chápat, že někdy je laskavost přímou cestou k problémům.
Od dětství nás učí být laskaví a milí. Ve 3 letech, kdy ještě nechápeme, že je neslušné brát druhým dětem hračky, nám rodiče říkají: "Buď hodná." Ale nyní uplynulo 20 let a my chápeme, že být dobrý není nejlepší taktika. Udělali jste alespoň jednou v životě něco ne z vlastní vůle, ale jednoduše proto, že jste nechtěli někoho zklamat nebo jste se báli toho, co si pomyslí ostatní? Tady začíná problém.
Jaké jsou problémy s přílišnou laskavostí?
Ihned je třeba říci, že laskavost je vynikající vlastnost, má obrovské množství výhod. Ale je tu ještě jedna stránka.
Například výzkum ukázatVýzkum ukazuje, že muži se předhánějí v tom, že jsou na pracovišti „nesouhlasní“; ženy ne / University of Notre Dame
že vstřícnější muži vydělávají mnohem méně. U žen je situace jiná: bez ohledu na to, jak milé a vstřícné jsou, jejich plat je asi o 14 % nižší než u jejich mužských protějšků.Nadměrná dobrá vůle navíc může vést k vyhoření a výrazně snížit produktivitu.
Ale nebojte se, laskavosti se nemusíte úplně vzdávat. Jen se musíte naučit, jak to ovládat a zjistit, jak to ovlivňuje váš život.
Jak najít rovnováhu mezi laskavostí a svými touhami
Pracujte na vůdčích kvalitách
Pravděpodobně znáte člověka, který tvrdě pracuje na své kariéře, ale stále se s ním nikdy nepočítá jako s kandidátem na vyšší pozici. Jeho dveře jsou pro ostatní vždy otevřené, je zvyklý pomáhat a půjčovat rameno, i když je sám hodně vytížený. Zdálo by se, že jde o vynikající vlastnosti. Pokud ne pro druhou stranu mince.
Takový člověk není vnímán jako vytrvalý. Zdá se, že je na svém místě spokojený a šťastný, a proto je tak zřídka nabízen, aby se přestěhoval do jiného oddělení nebo se stal vedoucím.
Z toho vyplývá první část rady – rozvíjet vůdčí vlastnosti. Přemýšlejte o tom, kdo je podle vás opravdu skvělý a proč je ten člověk tak skvělý. Možná je aktivní, cílevědomý nebo neuvěřitelně silný v duchu. Pozorujte jeho způsoby, komunikaci a styl práce a snažte se jeho techniky přenést do vašeho života. Taková strategie se může zdát jako hloupá kopie. Pamatujte však, že jde pouze o plán pro interní použití a není třeba jej s nikým sdílet.
Druhá část je identifikovat, kdo žije život, který jste vždy chtěli, a jak se tam tito lidé dostali. Přizpůsobte si podle sebe rutina a zvykykteré vás přiblíží k vašemu cíli. Postupně budete mnohem vytrvalejší a sebevědomější.
Procvičte si mluvení své mysli
Mnoho lidí věří, že získat vše, co v životě chcete, je nemožné. Tato myšlenka nás nutí přijímat méně s pokorou, protože stejně nelze nic změnit. Další překážkou na naší cestě je touha být ke všem laskavý. Svůj názor nevyslovujeme ani na něj úplně nezapomínáme, abychom zachovali klid v práci nebo doma.
Pokud se však obáváte o svou přílišnou dobrou vůli, která vám neumožňuje získat to, co chcete, nedělejte to musíte jít do druhého extrému a začít kopat do štěňat, být hrubý na ostatní a všechny podrážet smlouva. Místo toho je třeba provést jeden nebo více z následujících kroků:
- Staňte se pro sebe prioritou.
- Nebojte se vyjádřit své touhy.
- Stanovte si osobní hranice.
- Učit se Řekni ne.
- Naplánujte si vše, čeho chcete dosáhnout, a jděte za tím.
Pokud je pro vás obtížné vyniknout a vyjádřit svůj názor, podívejte se na problém z jiného úhlu. Zeptejte se sami sebe: "Pokud teď nepromluvím, s jakým stavem věcí budu souhlasit?" Analyzujte, co a jak vám vaše laskavost brání. Možná jen vy táhnete život v rodině a ostatní se k vám chovají jako ke sluhovi. Nebo v práci, všechny úkoly jsou vždy strčeny na vás. Najděte způsoby, jak tomu čelit, jako je vytvoření plánu domácnosti nebo diskuse o pracovní zátěži se svým šéfem.
Pokud se chcete naučit říkat ne, pracujte se svým komunikačním stylem a vymyslete jazyk, který vám usnadní říkat ne ostatním. Krok za krokem v sobě budete moci tuto důležitou dovednost rozvíjet. Pamatujte, že každý z nás musí někdy udělat nepopulární rozhodnutí. Pro nikoho to není zábava, ale je to nutné.
Přestaňte následovat ideál
Znáte alespoň jednoho člověka, v jehož životě je všechno dokonalé: dokonalý vzhled, dokonalý domov, perfektní práce, dokonalý vztah? Pravda je jednoduchá – život nikoho není dokonalý.
Je důležité si uvědomit, že jsme všichni stejní. Všichni máme srdce a mozek, všichni potřebujeme jídlo a vodu a jít na záchod. Zkuste se zaměřit spíše na podobnosti s ostatními než na rozdíly. To vám připomene, že ideál je jen nemožný koncept, kterým se vůbec nemusíte řídit.
Lidé, kteří se ze všech sil snaží vypadat dokonale, mají své vlastní potíže. Nejčastěji říkají věty „Nedovolím ostatním, aby to viděli“ nebo „Nikdy neopustím dům, když vypadám takhle“. Hlavním problémem takových perfekcionisté - neochota přijmout realitu. Vysoké standardy a touha splnit požadavky jiných lidí je fyzicky i emocionálně vyčerpávají.
Často se to stává například u mladých rodičů. Snaží se postarat o všechny kolem sebe, přičemž sami trpí nedostatkem pozornosti. Nemají čas plnit svá přání, navíc se neustále cítí unavení.
Pokud se ocitnete v podobné situaci, vytyčte jasné hranice mezi laskavostí k ostatním a péčí o sebe a analyzujte negativní postoje, které váš mozek generuje. Zeptejte se sami sebe: "Když teď vyhlásím své touhy, budu sobecký nebo se budu starat sám o sebe?"
Zopakujte si způsob, jakým mluvíte sami se sebou, a odstraňte ze svého slovníku všechna slova, která vám brání bránit své zájmy a posunout se vpřed. A nezapomeňte na chemie mozkukteré vám pomohou stát se šťastnějšími a více si užívat života.
Přečtěte si také🧐
- 8 varovných signálů, že se příliš snažíte potěšit ostatní
- Jak se přestat líbit druhým: 5 kroků k nezávislosti
- 6 jednoduchých postupů, které pomohou posílit vztahy s ostatními