Jak různé typy náklonnosti ovlivňují naše vztahy a co s tím dělat
Různé / / April 30, 2022
Pokud si vyberete partnera ze špatné kategorie, svazek pravděpodobně nebude silný.
Všichni jsme naprogramováni tak, abychom byli připoutáni k jiným lidem. To je důvod, proč dítě pláče, když je na nějakou dobu odloučeno od matky. Ale v závislosti na chování blízkých v našem dětství, osobní zkušenosti a dalších faktorech si každý z nás vytváří svůj vlastní typ připoutání. Ovlivňuje nejen naše vztahy, ale i nás samotné.
Jaké jsou typy příloh
Spolehlivý
Pro lidi s tímto typem být zamilovaný a starat se o někoho je naprosto přirozené. Jsou schopni vytvořit úzké pouto s jinou osobou, aniž by trpěli epizodami drobných nedorozumění.
„Spolehliví“ přijímají partnery takové, jací jsou a chovají se k nim s respektem. Nehrají si na nic a nepoužívají manipulaci, ale otevřeně mluví o svých úspěších i neúspěších, potřebách a pocitech. Kromě toho jsou takoví lidé pozorní k touhám milovaného člověka a snaží se je naplnit.
Mají také stabilní sebevědomí, takže klidně vnímají kritiku a kompetentně zvládají konflikty. Místo eskalace situace se „spolehliví“ lidé snaží problém vyřešit, odpustit blízké osobě popř
omluvit se.alarmující
Lidé s tímto typem vazby chtějí intimitu a jsou schopni udržovat blízký kontakt. Jejich hlavní problém je jinde. Bojí se opuštění a v zájmu udržení vztahů zapomínají na vlastní touhy a potřeby, aby se zalíbily svému partnerovi. Ale v důsledku toho se cítí nešťastní.
"Úzkostliví" jsou plně zaměstnáni vztahy a jsou vždy "napojeni" na partnera. Zároveň se mohou obávat, že chce intimitu v menší míře. Tento typ si bere vše k srdci a dává negativní konotaci každému komentáři ostatních na jeho adresu, očekávajíc to nejhorší.
Aby se zbavili úzkosti, začnou takoví lidé s partnerem manipulovat. Záměrně se distancují, aby získali pozornost a slyšeli, že jsou potřeba. "Úzkostný" může reagovat emocionálně, nereagovat na hovory, provokovat milovaného člověka žárlivost a hrozí rozbitím. Tento typ je navíc dost žárlivý a má tendenci partnerovi často volat nebo psát, i když ho o to nežádá.
Vyhýbání se
Zahrnuje dva podtypy. První - "znevažující" - je schopen snadno "odříznout" složité emoce. Tato kategorie zahrnuje narcisyZlom ve vztazích s narcisty / Psychologie dnes a ti, kteří jsou zvyklí své city potlačovat. Druhý – „vystrašený“ – chce blízké vztahy, ale bojí se jich a neví, jak důvěřovat.
Obecně platí, že lidé s vyhýbavou vazbou mají tendenci vyhýbat se intimitě, protože nezávislost je pro ně důležitější. To samozřejmě neznamená, že by jim blízká komunikace vůbec nevadila. Prostě pro ně existuje určitá hranice, která by se neměla překračovat.
Ve vztazích jsou nezávislí, spoléhají jen sami na sebe a nemají se rádi mluvit o svých pocitech. Vyhýbající se brání svou svobodu a ze všech sil se snaží oddálit okamžik, kdy na sebe musí vzít nějaké závazky. A když lidé s tímto typem připoutanosti začnou vztah, udržují si odstup, všímejte si v partnerovi i ty nejmenší nedostatky, nostalgie po svobodném životě nebo snění o ideálu unie.
Vyhýbající se ostře reagují na jakýkoli pokus o kontrolu nebo omezení jejich svobody. V takových situacích se začnou opět vzdalovat – flirtují s ostatními, přijímají unáhlenost řešení, a také ignorovat milovaného člověka, jeho emoce a potřeby. Partner si může stěžovat, že se cítí nechtěný, a také, že „vyhýbavý“ není dostatečně otevřený a nesdílí svá tajemství a zkušenosti.
Člověk s vyhýbavým typem připoutání často považuje svého partnera za přilnavého a na tomto pozadí je ještě silnější a nezávislejší. Tento typ si nedělá starosti, že by vztah mohl skončit. Když se však v páru objeví trhlina, „vyhýbající se“ předstírají, že žádná spojení vůbec nepotřebují, a své city „pohřbí“ ještě hlouběji. Přitom lidé s tímto typem připoutanosti mají stejnou potřebu intimity jako ostatní – ta je prostě potlačena.
Úzkostlivý vyhýbavý
Říká se mu také ambivalentní nebo dezorganizovaný. Tento typ připoutání kombinuje, v tomto pořadí, rysy úzkostného a vyhýbavého typu a obvykle se vyskytuje u těch, kteří zažil násilí. Takoví lidé touží po lásce, intimitě a péči, ale bojí se vstoupit do vztahu. Bojí se vyhlídky na odmítnutí. Zároveň se domnívají, že nejsou hodni dobrého přístupu k sobě samým.
Jak typ přílohy ovlivňuje vztahy
I ti nejnezávislejší z nás jsou překvapeni, když si všimneme, jak závislými se stáváme, když vstoupíme do romantického vztahu. To se děje proto, že intimní vztah podvědomě stimuluje náš typ připoutanosti a my začneme buď důvěřovat osobě, nebo být opatrní před vším, co se stane.
Abyste lépe pochopili, jak vše v páru funguje, můžete analyzovat typ partnerské vazby a začít s jeho vztahem k intimitě. Snaží se vám vyjít vstříc nebo reagovat agresivně na vaše požadavky, říkat, že je mu to nepříjemné, nebo udělat krok vpřed a pak se distancovat? Sebevědomí lidé si nebudou hrát na nic, budou neovladatelní a odmítají kompromisy.
Často se tvoří „úzkostný“ a „vyhýbavý“. spoluzávislý vztah. Každý z nich nerozumí svým potřebám a potřebám partnera. Proto jsou k sobě přitahováni. Oba typy se jen zřídka zajímají o „spolehlivé“ lidi, jednoduše proto, že zdravé vztahy jsou pro ně neznámým územím. A spojenectví s někým, kdo má podobné problémy, potvrzuje jejich obavy a živí přesvědčení, že na lásku nestačí.
Dalším rysem „úzkostlivců“ je, že rychle vstupují do vztahu, místo aby se pozastavovali a analyzovali, jak potenciální partner splňuje jejich požadavky. Zaměřují se na podobnosti s druhým člověkem, idealizují si je a ignorují možné problémy. Zároveň „úzkostliví“ zapomínají na své potřeby a nevědí, jak správně budovat komunikaci s partnerem.
To je přesně důvod, proč se úzkostný typ sbližuje s vyhýbavým. Když se „vyhýbači“ začnou vzdalovat, prožitky „úzkostlivých“ zesílí. Svou touhu a úzkost si pletou s láskou, přičemž si neuvědomují, že problém ve skutečnosti není v nich, ale v nedostupnosti partnera. A bohužel, ať dělají cokoli, nemohou to změnit. "Úzkostliví" vynakládají stále více energie na udržování vztahů, bojí se podívat čelit tomu. A „vyhýbači“ potřebují někoho, kdo s nimi bude vyhledávat schůzky. Pomáhá jim naplnit jejich emocionální potřeby.
Na rozdíl od spolehlivého typu navíc „alarmátoři“ a „vyhýbači“ nevědí, jak řešit konflikty, ale místo toho se začnou bránit a útočit na nepřítele. Bez konfliktů, impulzivního chování a „honění“ nedostupného partnera se nejisté typy propadají do deprese spojené s minulými vztahy.
Jak změnit typ přílohy
I když většina z nás svůj typ připojení nemění, lze jej upravit tak, abychom se cítili pohodlněji. K tomu pomáhá psychoterapie nebo vztah se „spolehlivým“ partnerem.
Změna typu přílohy je také neoddělitelně spojena s překonáním spoluzávislosti. Můžete to udělat v několika krocích:
- Zbavte se pocitu studu a pracujte dál sebevědomí. To vám umožní nebrat si vše k srdci.
- Začněte vyjadřovat svůj názor asertivněji.
- Naučte se vnímat, respektovat a vyjadřovat své emocionální potřeby.
- Buďte upřímní – přestaňte hrát hry a manipulovat s ostatními.
- Cvičte přijímání sebe i ostatních.
- Přestaňte přehnaně reagovat na maličkosti. Je to obtížné, ale možné, pokud identifikujete hlavní spouštěče a zjistíte mechanismus jejich vzhledu.
- Opatruj se.
- Vlak řešit konflikty a dělat kompromisy.
Úzkostliví lidé potřebují převzít odpovědnost za sebe a naučit se nespěchat v počáteční fázi vztahu. A pro „vyhýbavé“ – převezměte odpovědnost za partnera, vypořádejte se s jeho slabostmi, naučte se respektovat a přijímat jejich potřebu lásky a také budovat hranic.
To platí zejména pro "úzkostlivé" a "vyhýbavé", kteří se nedávno dostali ze spoluzávislého vztahu. S tímto vývojem událostí si oba typy mohou myslet, že pokud se znovu otevřou, ocitnou se v ještě závislejší pozici. Ve skutečnosti to není pravda. Zdravá vazba na druhého člověka naopak pomáhá k větší nezávislosti. Poskytuje spolehlivý a pevný základ pro studium světa.
Přečtěte si také🧐
- 14 jemných příznaků, že jste ve zdravém vztahu
- 3 základní dovednosti pro vytváření zdravých vztahů
- Jak se ztrácíme ve vztazích a jak se tomu vyhnout
Nejlepší nabídky týdne: slevy v obchodech SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress a dalších