Co dělat, když si myslíte, že si nezasloužíte lepší

Co je za problém

V moderním světě je úspěch prakticky povýšen na kult a týká se téměř všech sfér života. Musíte být konvenčně krásná a bohatá, s dobrou prací a horou písmen.

Zdá se, že takoví lidé nás obklopují všude: zde jsou krásné fotografie ze sociálních sítí, zde jsou články z módních publikací a zde je hodnocení Forbes „30 pod 30“.

Vyhnout se srovnávání je velmi těžké a do hlavy postupně proniká úzkost. Začínáme o sobě pochybovat: máme tolik nedostatků a tak málo úspěchů! Zvlášť ve srovnání s úspěšnými a bohatými fešáky a kráskami.

Čím více o tom přemýšlíme, tím častěji hodnotíme svůj život prizmatem úspěchu někoho jiného. Je to jako výměna čoček v brýlích. Stává se nedůležitým, že hollywoodský herec dosáhl dokonalého tisku pomocí drahých trenérů a případně drog - zajímá to pouze samotný tisk. A když nemáme stejné kostky, proč jsme vůbec dobří?

Když jsme přesvědčeni o svých vlastních nedostatcích – což ve skutečnosti nejsou – jsme zklamaní.

Možná nás dokonce přepadne představa, že si nezasloužíme štěstí – tato talentovaná a prostě nádherná Monica Bellucci má právo počítat s láskou a pozorností, ale ne obyčejní smrtelníci. A pak nám v hlavě konečně uvízne myšlenka: "Jsem nehodný."

Odmítáme přijmout své nedokonalosti a rozhodneme se, že si nic nezasloužíme, dokud nebudeme nejlepší. Začínáme věřit, že musíme na sobě tvrdě pracovat, abychom se možná někdy přiblížili ideálu. A teprve potom bude možné počítat s láskou a porozuměním.

Pokud se nepřijímáte, ale pouze neustále hodnotíte a kritizujete, povede to k úzkosti, vzteku a nakonec k vyhoření, tedy neustálému emočnímu vyčerpání. Zpočátku bude pocit viny neustále ustupovat z měřítka a pohánět se vpřed za nedosažitelným ideálem, a pak se kolo sebezdokonalování zastaví, protože lidská síla není nekonečná. Po nucené pauze přichází stud a kruh se opakuje a nervy jsou uvolněné.

Co dělat

Abychom se dostali ze začarovaného kruhu, stojí za to bojovat nikoli s vnější příčinou – úspěchem druhých, který se zdá být velmi žádoucí, ale s vnitřní. S odporným kritikem, který sedí hluboko v nás a našeptává škodlivé myšlenky.

Každé ráno porovnává naše úspěchy s úspěchem Donalda Trumpa, syna milionáře. K obědu se kritik dělí o příběhy o nejhlubší lásce ze dvou hvězd. A pohádka před spaním je rozborem upravených fotek topmodelek na Instagramu.

Nemůžete porazit tohoto kritika hraním jeho hry.

Většina z nás se nenarodila do milionářské rodiny a nemáme čas ani pomocníky na každodenní retušování obrázků. Je tedy lepší nebojovat v neplodné bitvě o úspěch, ale přejít do protiútoku. Porazte kritiku, ukažte, že je čas opustit dvojí metr: zasloužíte si úplně stejné věci jako Monica Bellucci.

Chcete-li to provést, postupujte následovně:

1. Napište, co nemůžete vy, ale ostatní ano. Jaké vlastnosti nejste schopni přijmout u sebe, ale dokonale dovolit druhým. Zkuste si udělat podrobný seznam. Například by mohlo být trapné, že jste nedokončil univerzitu – ale stal se Bill Gates neúspěchem, když vypadl z Harvardu?
2. Zvažte každý dvojí metr, který si zapíšete. Odpovězte na otázky: proč? Proč je to možné pro ostatní, ale ne pro vás? Kde se vzala taková důvěra? Proč je Steve Jobs považován za skvělého, když byl jednou vyhozen z vlastní společnosti? (Poslední otázka je nepovinná.)
3. Přepište každý dvojí metr tak, aby se stal buď obecným (nemohu - nikdo nemůže, mohu - každý může), nebo naopak, než byl (mohu - ostatní nemohou). Například jediný standard: "Nikomu by neměla být odepřena žádost jiného - ani mně, ani nikomu jinému." Další, konkrétnější: „Pokud se topmodelky dají podstoupit plastickou operaci a pak budou považovány za nejvíce krásný na světě, pak bych neměl od sebe vyžadovat andělskou krásu alespoň do pár operace."
4. Analyzujte své pocity. Pokud máte pocit, že kritik i na chvíli mlčí, pokračujte v ofenzivě. Porušte dvojí standardy jeden po druhém.