Co dělat s nízkou tepovou frekvencí
Různé / / March 30, 2022
Buď jste dobře trénovaný sportovec, nebo je čas zajít k lékaři.
Co je to nízká tepová frekvence
Puls je obecně kolísání stěn krevních cév, ke kterým dochází při kontrakci srdce. To není konstantní hodnota, v člověku se může měnit i během dne. Srdce bije rychleji, když cvičíme, jíme nebo se trápíme. Když spíme, tělo pracuje pomaleji.
Kardiologové myslet siJe pro vás pomalá srdeční frekvence dobrá nebo špatná? / Clevelandská klinika srdeční frekvence 60 až 100 tepů za minutu je u dospělých normální. Pokud srdce bije méně než 60 tepů za minutu, jedná se o nízký tep, popř bradykardieBradykardie / Mayo Clinic.
zjistit❤️
- Jak měřit puls
Proč může být nízká tepová frekvence nebezpečná
Bradykardie ne vždy signalizuje problémy. U zdravých mladých lidí, zvláště pokud hodně sportují, v klidu nebo ve spánku, může být puls od 40 do 60 tepů za minutu. Ale pokud to není o vás, pak může být bradykardie nebezpečná.
Protože srdce bije málo často, znamená to, že pumpuje méně okysličené krve. Tento vedeBradykardie / Mayo Clinic na nepříjemné příznaky:
- slabost,
- závrať
- bolest na hrudi,
- únava,
- dušnost i při lehkém zatížení,
- problémy s pamětí,
- mdloba.
Tyto projevy samy o sobě zhoršují kvalitu života. Pokud srdce neustále a po dlouhou dobu pracuje pomalu, pak se krev může hromadit v srdečních komorách. A toto již způsobuje srdeční selháníSrdeční selhání (městnavé srdeční selhání) / Cleveland Clinic - chronický stav, kdy tělo nezvládá zátěž a neuspokojuje potřeby organismu.
Proč se srdeční frekvence snižuje?
Důvodů může být mnoho. Pokud se trochu ponoříte do anatomie, pak sinusový uzel řídí tepovou frekvenci - to je skupina speciálních buněk, která je zodpovědná za práci všech srdečních oddělení. Porážka uzlu vede k bradykardii. Ale všechny vnitřní orgány jsou pod kontrolou autonomního nervového systému. Dává signály: kdy potřebujete zrychlit a zintenzivnit práci a kdy si naopak dát pauzu. Bradykardie nastává, když jsou signály z nervového systému zpomaleny nebo blokovány. Tento proces se také nazývá srdeční blokSrdeční blok / NHS.
To je co odkazovat1. Bradykardie / Mayo Clinic
2. Bradykardie / Healthdirect Austrálie k příčinám bradykardie lékaři:
- Stárnutí srdeční tkáně. Bradykardie je nejčastější u mužů a žen starších 65 let.
- Poškození srdeční tkáně v důsledku nemoci nebo infarktu.
- vrozená srdeční vada.
- Zánět srdeční tkáně (myokarditida).
- Komplikace po operaci.
- Endokrinologická onemocnění jako např hypotyreóza.
- Nerovnováha chemických látek v krvi, jako je draslík nebo vápník.
- Obstrukční spánková apnoe (zastavení dýchání během spánku, např. při chrápání).
- Některé léky.
Celý náš kardiovaskulární systém závisíKardiovaskulární onemocnění / WHO i ze životního stylu. Rizikovými faktory jsou proto také kouření, pití alkoholu, neustálý stres a sedavý způsob života. To jsou samozřejmě nudné informace, ale je to tak.
Co dělat s nízkou tepovou frekvencí
Pokud nepociťujete žádné nepříjemné příznaky, ale jednoduše vidíte, že fitness náramek ukazuje nízkou tepovou frekvenci, není třeba dělat nic zvláštního. Pokračujte ve cvičení a poslouchejte sami sebe.
Pokud si všimnete, že nízký puls je spojen se slabostí a závraťPokud chrápete nebo je vám více než 65 let, pak stojí za to nechat si zkontrolovat zdraví srdce. Nejprve musíte kontaktovat odborníka - terapeuta nebo kardiologa - a pochopit, co je důvodem nízké srdeční frekvence.
K tomu lékař PřímoBradykardie / Mayo Clinic na zkoušky:
- Elektrokardiogram.
- Denní monitorování EKG.
- Ultrazvukové vyšetření srdce.
- Zátěžové testování.
- Vyšetření specializovaných úzkých specialistů – endokrinologa, nefrolog, kardiolog, revmatolog - a rozbory dle jejich jmenování.
Další taktika závisí na výsledcích vyšetření. Někteří budou potřebovat změnu životního stylu, někteří budou potřebovat léky a někteří budou potřebovat více. velké zásahyKlinické pokyny: "Bradyarytmie" / Ministerstvo zdravotnictví Ruské federaceaž po instalaci kardiostimulátoru.
Jediný případ, kdy musíte jednat okamžitě, je mdloba. Pokud se puls zpomalil natolik, že někdo ve vaší blízkosti ztratil vědomí, položte osobu tak, aby krev proudila do hlavy. Chcete-li to provést, zvedněte nohy 30 cm nad hlavu. Zajistěte volné dýchání, nechte cítit čpavek. Pokud mdloba trvá déle než minutu, zavolejte sanitku.
Zapamatovat si🩺
- První pomoc při mdlobách: co dělat a co ne
Jak zvýšit puls bez lékaře
Bohužel není mnoho způsobů. Bradykardie se objevuje z důvodů, které nemáme pod kontrolou a žádné tradiční metody nezmění srdeční frekvenci natrvalo. Je na lékaři, jak rozhodne o léčbě. A bez odborných schůzek můžete pouze vy studiePrevence a kontrola nepřenosných nemocí: doporučení pro služby primární zdravotní péče v zemích s nízkými zdroji / WHO zdraví obecně.
- Cvičit pravidělně. Minimum je 30 minut lehké aktivity denně. Dobrá procházka na čerstvém vzduchu postačí, pokud nechcete myslet na cvičení a posilovnu.
- Jíst zdravé jídlo. Recept je také zde. 400-500 g čerstvé zeleniny a ovoce denně, méně soli a cukr.
- Udržujte si zdravou váhu. Pokud jsou dodrženy první dva body, není úkol tak obtížný.
- Nekuřte. Pijte s mírou.
- Vypořádat se se stresem. Silné emoce ovlivňují srdeční frekvenci.
- Kontrolujte krevní tlak a hladinu cholesterolu. Jak to udělat, řekli jsme samostatně.
Přečtěte si také❤️❤️❤️
- Co dělat, když vás bolí srdce: 5 způsobů, jak rychle pomoci
- Jak snížit krevní tlak: 6 rychlých způsobů, které budou jistě fungovat
- Jak zvýšit krevní tlak: 5 rychlých způsobů, které určitě pomohou
- Jak snížit hladinu cholesterolu: 9 jednoduchých pravidel
- 11 příznaků, že můžete mít zástavu srdce
Narozeninový výprodej AliExpress: 7 položek, na které byste si měli dát pozor