Co je ekdysteron a opravdu pomáhá k rychlejšímu napumpování

Co je ekdysteron

EkdysteronAch Šuvalov, O. Fedorová, E. Tananykina. Hormon členovců, Ecdysteron, inhibuje růst buněk rakoviny prsu prostřednictvím různých mechanismů / hranic ve farmakologii (20‑hydroxyekdyson, 20E) je hormon, který se nachází u členovců a je vylučován některými rostlinami k ochraně před hmyzem.

Doplňky stravy s touto látkou dělatR. Lafont, L. Dinan. Praktická použití ekdysteroidů u savců včetně lidí: a aktualizace / Journal of Insect Science z léčivých bylin - leuzea, sladká kapradina, brazilský ženšen, houževnatý Turkestan nebo cyanotis.

Ecdysteron je považován za „přírodní anabolikum“ – nástroj, který dokáže zvýšit sílu a svalovou hmotu, snížit únavu a urychlit regeneraci. Někteří výrobci také tvrdí, že ovlivňuje hladinu cukru v krvi, pomáhá zbavovat se tělesného tuku, snižuje cholesterol a chrání před oxidativním stresem.

Kvůli možným anabolickým účinkům Světová antidopingová agentura (WADA) sledujeMonitorovací program 2022 / Rusada

pro výzkum ekdysteronu a rozhodne, zda jej zařadit na seznam zakázaných látek. Pozorování probíhá od roku 2019 a látka dosud nebyla zařazena do tohoto seznamu.

Pomáhá ekdysteron skutečně napumpovat a zesílit?

Ve studiích na zvířatech a svalových buňkách in vitro objevil1. J. Gorelick-Feldman, D. Maclean, N. Ilic. Fytoekdysteroidy zvyšují syntézu bílkovin v buňkách kosterního svalstva / Journal of Agriculture and Food chemistry, 2. J. Gorelick-Feldman, W. Cohick, já. Raskin. Ekdysteroidy vyvolávají rychlý tok Ca2+ vedoucí k aktivaci Akt a zvýšené syntéze proteinů v buňkách kosterního svalstva / Steroidy, 3. M. K. Parr, P. Zhao, O. haupt. Estrogenový receptor beta se podílí na hypertrofii kosterního svalstva vyvolané fytoekdysteroidem ecdysteron / Molekulární výživa a výzkum potravinže ekdysteron urychluje syntézu bílkovin, podporuje budování svalů a poskytuje lepší výsledky než testosteron a inzulinu podobný růstový faktor-1 (IGF-1).

Pokud jde o výzkum zahrnující lidi, byli jsme schopni najít pouze tři vědecké práce a ty s opačnými výsledky.

V jednom experimentE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josefe. Ekdysteroidy jako nekonvenční anabolické činidlo: zvýšení výkonu suplementací ekdysteronu u lidí / Archives of Toxicology užívání 12 nebo 48 mg ekdysteronu denně v kombinaci se silovým tréninkem pomohlo mužům vybudovat 1,5 a 2 kg svalů a zvýšit maximum pro jedno opakování v bench-pressu o 8 kg.

V další vědecké práci zahrnující muže a ženy nad 50 let recepceS. Pérez-Pinero, V. Ávila-Gandía, J. A. R. árie. 12týdenní randomizovaná dvojitě zaslepená klinická studie kontrolovaná placebem, hodnotící účinek Suplementace špenátovým extraktem pro fitness kosterního svalstva u dospělých starších 50 let / Živiny 2 g špenátového extraktu denně (asi 3 mg ekdysteronu) poskytly větší nárůst síly a síly nohou než cvičení bez doplňků. Kromě toho muži během 12 týdnů experimentu nabrali více svalů.

Ale do třetice výzkumC. D. Wilborn, L. W. Taylor, nar. já Campbell. Účinky methoxyisoflavonu, ecdysteronu a sulfo-polysacharidového suplementace na tréninkové adaptace u mužů trénovaných na odpor / Journal of the International Society of Sports Nutrition u mladých sportovců nepřineslo užívání 30 mg ekdysteronu denně navíc k silovému tréninku žádné výhody ve zvýšení síly a svalového objemu během 8týdenního experimentu.

Přestože se antidopingová agentura o tuto látku vážně zajímá, tři studie nestačí k jejímu uznání jako účinného anabolika. Navíc v jednom z experimentů doplněk nepřinesl výsledky a ve druhém byl použit špenátový extrakt s mizivým množstvím ekdysteronu.

Pomůže ekdysteron zlepšit zdraví

V četných výzkumR. Lafont, L. Dinan. Praktická použití ekdysteroidů u savců včetně lidí: a aktualizace / Journal of Insect Science na zvířatech zjištěno, že ekdysteron může:

• snížit úroveň cholesterolu;
• zlepšit hojení;
• stimulovat přeměnu glukózy na glykogen;
• zlepšit využití glukózy a zvýšit citlivost na inzulín;
• chránit mozek před smrtí nervových buněk;
• stimulovat funkci jater;
• snížit zánět;
• snížit oxidační stres.

Žádný z nich však nebyl testován na lidech. Dlouhé seznamy výhod ekdysteronu, které výrobci doplňků rádi píší, tedy nemají žádný vědecký základ.

Mám zkusit ekdysteron

V tuto chvíli není tato látka zařazena na seznam zakázaných látek WADA, a proto ji mohou užívat i sportovci bez obav z diskvalifikace.

Kromě toho se doplněk zdá být bezpečný pro zdraví. Minimálně 10 týdnů užívání 48 mg ekdysteronu denně neovlivniloE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josefe. Ekdysteroidy jako nekonvenční anabolické činidlo: zvýšení výkonu suplementací ekdysteronu u lidí / Archives of Toxicology na zdraví jater a ledvin účastníků a neovlivnily hormonální pozadí.

Vzhledem k nedostatku vědeckých důkazů jsou však přínosy takového „přírodního anabolika“ diskutabilní.

Navíc ve výše uvedeném experimentE. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Josefe. Ekdysteroidy jako nekonvenční anabolické činidlo: zvýšení výkonu suplementací ekdysteronu u lidí / Archives of Toxicology poznamenal, že skutečná dávka látky v doplňku byla mnohonásobně nižší, než bylo uvedeno na obalu – 6 mg na kapsli oproti deklarovaným 100 mg.

Tedy, i když ekdysteron pomáhá budovat svaly a zvyšovat sílu ukazatelů, nikdo nezaručí, že v zakoupeném dodatku to bude přesně tolik, jak je napsáno obal. Nebo co se stane.

Zdá se, že dává větší smysl utrácet peníze za osvědčený doplněk výživy, jako je protein nebo kreatin, a najít si dobrého trenéra, pokud ho ještě nemáte.

Iya Zorina