Co je to tenzní bolest hlavy a jak se s ní vypořádat
Různé / / February 18, 2022
Pokud hodně pracujete v sedě a milujete kávu, je pravděpodobné, že se této bolesti nevyhnete.
Co je tenzní bolest hlavy
Tenzní bolest hlavy je nejvíce běžnýTenzní bolest hlavy / Medline Plus typ bolesti hlavy. americký statistikaTenzní bolesti hlavy / Clevelandská klinika, pravidelně postihuje dva ze tří dospělých ve Spojených státech.
Projevuje se jako bolest v čele a za očima, někdy postihující spánky, zadní část hlavy a dokonce vyzařující do ramen. Lékaři to popisují takto: jako by jí na hlavu nasadili širokou a příliš těsnou obruč. Ve snaze zbavit se tlakového nepohodlí si lidé často nevědomě masírují čelo, spánky nebo spodní část krku.
Tento pocit nemá žádné další příznaky, jako je horečka, závratě. NelíbíTenzní bolest hlavy / Mayo Clinic tenzní bolest hlavy a migréna: žádná nevolnost, zvracení, zrakové postižení. Bolest se navíc při fyzické aktivitě nezvyšuje a přecitlivělost na světlo nebo zvuk je vzácná.
Je tenzní bolest hlavy nebezpečná?
Z lékařského hlediska ne. Tato bolest je nepříjemná, protože trvá od 30 minut do několika dnů nebo dokonce měsíců. Zpravidla však nezpůsobuje zdravotní problémy.
Ale je tu nuance. Někdy může tenzní bolest hlavy doprovázetTenzní bolesti hlavy / Clevelandská klinika jakákoli nemoc. Například poruchy štítné žlázy, chronické migréna, nádory. Pokud se tedy tísnivá bolest v hlavě objevuje pravidelně, a ještě více, pokud jste se s ní poprvé setkali v 50 letech, měli byste se poradit s praktickým lékařem nebo neurologem.
Kdy vyhledat okamžitou pomoc
Naléhavě číselníkTenzní bolest hlavy / Mayo Clinic 103 nebo 112, pokud zaznamenáte tyto příznaky:
- silná silná bolest hlavy;
- bolest hlavy je doprovázena teplotou nad 38 °C, pocitem zkamenění svalů na krku, zmateností, křeče, dvojité vidění, těžká slabost a necitlivost těla, problémy s řečí;
- bolest, zvláště zesilující, se objevila po úrazu hlavy.
Tyto příznaky ukazují na život ohrožující stav, jako je mrtvice, zánět mozku nebo vnitřní krvácení do mozku.
Co je to tenzní bolest hlavy
Medici přidělitTenzní bolesti hlavy / Clevelandská klinika jeho dva typy:
- epizodický. Tak se nazývá tenzní bolest hlavy, pokud se vyskytuje méně než 15krát za měsíc. Příznaky se obvykle objevují pomalu uprostřed dne a netrvají déle než týden.
- Chronický. Je diagnostikována, pokud hlava bolí více než 15krát za měsíc po dobu tří měsíců po sobě. U lidí náchylných k takovým projevům mohou být příznaky přítomny měsíce, bez zlepšení po několik dní.
Chronické tenzní bolesti hlavy jsou mnohem méně časté než epizodické bolesti hlavy. Podle amerických statistik je nehlásí více než 3 % dospělých.
Co může způsobit tenzní bolesti hlavy
Dlouho byl považovánTenzní bolest hlavy / Mayo Clinicže bolest nastává v důsledku křeče, silného napětí obličejové svaly, krk a hlava. Ve skutečnosti tato údajná příčina dala tomuto stavu jméno.
Spouštěče svalového napětí mohou vyčnívatTenzní bolest hlavy / Medline Plus:
- Jakákoli činnost, při které hlava zůstává po dlouhou dobu nehybná. Stává se to například, když hodně píšete, pracujete s mikroobvody nebo mikroskopem, intenzivně hledíte do monitoru.
- Spaní v chladné místnosti nebo v nepohodlné poloze.
- Fyzický nebo emoční stres.
- Konzumace alkoholu.
- Nadměrná závislost na kofeinu nebo naopak jeho prudké odmítání (abstinenční syndrom).
- SARS, chřipka, sinusitida a další infekce dutin.
- Namáhání očí.
- Zubní problémy, jako je zvyk zatínat zuby.
- Nadměrné kouření.
Dnes se lékaři stále více přiklánějí k názoru, že pro tenzní bolest hlavy neexistuje jediná příčina. Svou roli může hrát dědičnost a také zvýšená citlivost receptorů bolesti, která je pro některé lidi charakteristická. No, v některých případech hlavní nemoci uvedené výše.
Jak zmírnit tenzní bolesti hlavy
Pokud je bolest mírná až střední a nepříjemné pocity netrvají déle než několik hodin, vyhledejte lékaře není třebaTenzní bolest hlavy / Medline Plus. Obvykle, PomocTenzní bolesti hlavy / Clevelandská klinika jednoduché domácí metody:
- Přiložte si studený nebo horký obklad na čelo, podle toho, jak se cítíte.
- Zkuste se zhluboka nadechnout – to vám pomůže uvolnit se.
- Odpočiň si. Nejlepší ze všeho - v chladné tmavé místnosti. Můžete zapnout relaxační hudbu.
- Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Například na bázi ibuprofenu, sodné soli naproxenu nebo kyseliny acetylsalicylové.
Vezměte prosím na vědomí, že musíte užívat léky proti bolesti přísně podle pokynů. Nepřekračujte dávku a nerozlučujte se (nechte lék působit), jinak jsou možné nežádoucí účinky. Například máte možnáBolesti hlavy z nadužívání léků / Mayo Clinic vyvinout další typ bolesti hlavy spojené s léky. Nebo si vaše tělo prostě na léky proti bolesti zvykne a přestane na ně reagovat.
Kdy navštívit lékaře
Pokud užíváte léky proti bolesti pravidelně a více než dvakrát týdně nebo pokud se potíže stanou chronickými, měli byste se poradit se svým lékařem. Nejprve s terapeutem. Nebo rovnou k neurologovi.
Medik zeptá seTenzní bolest hlavy / Mayo Clinic řekněte vám o svých příznacích, proveďte neurologické vyšetření – zkontrolujte, jak fungují reflexy, zda nejsou nějaké problémy s pohybem očí a končetin. Možná nabídne, že podstoupí další vyšetření - MRI nebo CT mozku. Takové testy jsou potřebné k vyloučení nejnebezpečnějších příčin bolesti - stejného nádoru.
Poté vám budou v závislosti na výsledcích vyšetření nabídnuty možnosti léčby. Mohou to být nová analgetika, jak volně prodejná v nějaké kombinaci, tak i na předpis, na bázi triptanů nebo opioidů. Aby se předešlo bolestem hlavy, může vám lékař předepsat antidepresiva, antikonvulziva a myorelaxancia (tyto léky pomáhají uvolnit vaše svaly).
Masáž, akupunktura a behaviorální terapie může mít také vliv. Promluvte si o nich se specialistou, který vás pozoruje.
Co dělat, aby se předešlo tenzní bolesti hlavy
Nemůžete být 100% v bezpečí, ale jístTenzní bolesti hlavy / Clevelandská klinika způsoby, jak snížit rizika.
- Naučte se ovládat hladinu stresu. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit emoční stres, je naplánovat si den předem a držet se plánu. V těžkých chvílích se snažte zhluboka nadechnout a uklidnit se: to také snižuje hladinu stresu.
- Nepracujte nepřetržitě. Ve vašem životě musí být místo zbytek. Odpočiňte si od práce po večerech a o víkendech.
- Spěte dostatečně, ale nespěte příliš mnoho. Dospělý člověk potřebuje asi 8 hodin spánku denně.
- Když děláte dlouhou sedavou práci, například u počítače, pravidelně, jednou za hodinu nebo hodinu a půl, protáhněte krk a ramena.
- Sledujte své držení těla. Correct pomáhá vyhnout se nadměrnému svalovému napětí.
- Napít se dostatek tekutiny: například šálek každé 2 hodiny.
- Přestat kouřit.
- Omezte příjem alkoholu, kofeinu a cukru.
- Pokud vás ráno bolí tenzní bolest hlavy, zkuste vyměnit polštář nebo si najít pohodlnější polohu na spaní.
- Udržujte aktivní životní styl: každý den se více hýbejte a cvičte alespoň třikrát týdně.
Přečtěte si také🤕🚑💊
- 5 příčin bolesti krku a jak se s tím vypořádat
- Co dělat, když se vám točí hlava
- 10 příznaků nádoru na mozku, které by měl znát každý
- Proč zvonění v uších a jak se ho zbavit
- Jak rozpoznat zvýšený intrakraniální tlak a neupadnout do kómatu
Autor a redaktor článků o zdraví, psychologii, sexuologii. Přes 15 let pracuji v lékařské žurnalistice. Spoléhám na principy dokmed, miluji a umím vyhledávat a analyzovat relevantní výzkumy ve světových vědeckých časopisech. Snažím se psát jednoduše a srozumitelně o těch nejsložitějších nemocech. Věřím, že pochopení mechanismu rozvoje nemoci znamená udělat první krok k uzdravení.