Proč je důležité soutěžit pouze sám se sebou a jak to dělat ziskově

Konkurence je vždy stresující. Ale ať si někdo může říct cokoli, je to ona, kdo je motorem pokroku. "Oheň" soutěže pomáhá sportovcům bojovat o ocenění a politikům - porazit soupeře ve volbách. Je tu však i druhá strana mince, o které nikdo nemluví. Je to příležitost uspět bez soupeření s ostatními. Lidé, kteří využili této příležitosti, poznali jednu jednoduchou pravdu: nejproduktivnější formou soutěžení je soutěž se sebou samým.

K čemu konkurence s ostatními vede?

Vědci Ashley Merriman a Poe Bronson provedli experiment na 124 studentech z Princetonské univerzity a výsledky popsali ve své knize King of the Hill. Průlomový charakter a psychologie soutěže“.

Vědci rozdělili studenty do dvou skupin. Účastníci prvního byli dotazováni, na jakou školu chodili a kolik jejich spolužáků také chodilo do Princetonu. Účelem otázek bylo, aby se studenti cítili, jako by měli neuvěřitelné štěstí, že mohou studovat na této konkrétní univerzitě a sotva získali požadované skóre pro přijetí. Skupina pak dostala test nazvaný „Dotazník intelektuálních schopností“. Název také nebyl vybrán náhodou – autoři experimentu chtěli, aby studenty vyděsil. Protože pokud nemohou projít testem, pak nemají dostatek znalostí, aby mohli jít na Princeton.

U druhé skupiny se vše dělalo obráceně. Nejprve studenti absolvovali test, který se jmenoval Dotazník k řešení intelektuálních problémů. Souhlas, není to tak impozantní jméno. A teprve potom dostali otázku ohledně školy a spolužáků.

Ve výsledku studenti první skupiny správně odpověděli na 72 % otázek, výsledek druhé skupiny - 90 %. Poté, co způsobili mírný konkurenční stres, Merriman a Bronson zaznamenali 18% rozdíl. Znamená to, že prvek konkurence vždy negativně ovlivní výsledky? Spíš ne.

Jaká je výhoda soutěžení sama se sebou?

Když soutěžíme s ostatními, řídíme se pravidly hry někoho jiného, ​​místo abychom vytvářeli svá vlastní. A stresujeme se tím, že necháme ostatní, aby určovali naše výsledky. V důsledku toho směřujeme ke snům druhých, ne ke svým vlastním.

Jde však o to, soutěžit sám se sebou – se svými strachy, prokrastinací, nerozhodností a minulými úspěchy. Pravdou je, že většině lidí je jedno, jestli v tomto životě něčeho dosáhneme nebo ne. Vpřed nás může vést pouze soutěživost sami se sebou.

Skutečně odměňující soutěž je pronásledování vašeho nevyužitého potenciálu. Nikdy nebudeme schopni porazit budoucí verzi nás samých – podle definice bude vždy napřed. Můžeme se však snažit dosáhnout toho, co je potřeba pro naše ideální já.

Jak začít soutěžit sám se sebou

Musíte také kompetentně soutěžit sami se sebou, jinak se soutěž rychle změní v začarovaný kruh sebenenávisti a prokrastinace z neschopnosti překonat minulé úspěchy. Začněte třemi jednoduchými kroky.

1. Stanovte si ambiciózní cíle

Mnozí slyšeli o technice dosahování SMART cílů. Není to samozřejmě špatné, ale zkuste jinou metodu - PACT. Cíle rozděluje do čtyř kategorií:

• Účelné, nebo smysluplné.
• Akční – proveditelné.
• Nepřetržitý, což znamená „nepřetržitý“.
• Sledovatelné nebo sledovatelné.

Řekněme, že jste ilustrátor a chcete se ještě více zdokonalit v kreslení a zároveň rozšířit své portfolio. Cíl není nutné formulovat abstraktně, např. „nakreslit více“. Podle PACT by formulace byla: "Nakreslete jednu ilustraci každý den po dobu jednoho měsíce." Takový cíl pomůže nejen rozvíjet dovednost, ale také sledovat pokrok.

2. Určete hodnoty

V psychologii existuje koncept "sebeautorství"Vlastní autorství / Ness Labs. To je přesvědčení, že při rozhodování se můžete a měli byste spoléhat na své vnitřní hodnoty.

Když soutěžíme s ostatními, umožňujeme postojům jiných lidí, aby určovaly naše cíle a úspěch. Sebeautorství naopak pomáhá spoléhat se pouze na vlastní názory a přesvědčení a hodnotit úspěchy podle vlastních metrik.

Pokaždé, když něco děláte, položte si „testovací“ otázky:

• Opravdu tohle chci?
• Je to pro mě opravdu důležité?
• Možná jsem tento postoj získal od společnosti, rodičů nebo přátel?

Přechod k sebeautorství vyžaduje hodně cviku. Pak ale můžete přestat porovnávat své úspěchy s úspěchy ostatních.

3. Vytvořte si "růstové myšlení"

Lidé s "růstové myšlení"Growth Mindset / Ness Labs věřte, že každá schopnost se rozvíjí nasazením a tvrdou prací a intelektuální schopnosti a talent jsou jen výchozím bodem.

Tento způsob myšlení rozvíjí lásku k učení a odolnost. A tyto vlastnosti jsou nezbytné pro obrovský úspěch. Začněte brát selhání jako nedílnou součást cesty na vrchol a každý neúspěch jako novou zkušenost a cennou lekci.

Samozřejmě může být těžké odolat srovnávání se s ostatními, kteří jsou v kariéře nebo osobním životě úspěšnější než my. Je ale důležité nezapomenout na to hlavní – soutěž se sebou samým pomáhá posouvat se mnohem produktivněji a kompetentněji. Dovolte, aby se vaše minulá verze stala vaším konkurentem a budoucí verze vás ideálem, po kterém toužíte.