9 tipů, které vám pomohou studovat, i když se opravdu nudíte
Různé / / February 03, 2022
Hlavní věc je správně zorganizovat proces a najít motivaci.
1. Připravte si místo na cvičení
Žáci a studenti nemají příliš na výběr: při přednáškách a hodinách jsou nuceni sedět ve svých lavicích. Doma si můžete najít pohodlnou polohu. Uvědomte si, která možnost je pro vás nejlepší, a začněte využívat výhod online výuky. Možná je snazší vydržet v posteli dlouhou přednášku a psaní eseje je lepší u stolu. Nebo naopak – vše záleží na vašich preferencích.
Ať už studujete kdekoli, je lepší nechat jen věci, které ke studiu potřebujete. Pokud dáváte přednost práci v posteli, můžete si pořídit speciální stůl, který vám usnadní psaní poznámek nebo psaní na počítači. Vedle své oblíbené pohovky můžete umístit polici s knihami. Vyplatí se z plochy odstranit nepotřebné položky, abyste se mohli ještě snáze soustředit.
Je lepší studovat v samostatné místnosti, aby vás nerozptylovali členové domácnosti a hlasité zvuky. Pokud to nemůžete udělat v tichosti, můžete jít do knihovny nebo coworkingu.
2. Určete si čas, kdy je pro vás nejsnazší se učit
Jak ukázat1. F. Dzogang, S. Lightman, N. Christianini. Denní variace psychometrických indikátorů v obsahu Twitteru / PLoS ONE
2. S. Folkard. Denní variace v logickém uvažování / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, nar. Phillips-Bute, J. b. Mark a kol. Účinky denní doby na výskyt nežádoucích účinků anestetika / Kvalita a bezpečnost BMJ studií je většina lidí nejaktivnější a nejenergičtější ráno. Například uživatelé sociálních sítí častěji publikují nové příspěvky v době před obědem, vyšetřovaní jsou úspěšnější v provádění testů a chirurgové jsou lepší v provádění operací. Zřejmě za to mohou cirkadiánní rytmy – vnitřní hodiny našeho těla.
Jsou však tací, kterým je lepší duševní činnost věnovat večer. Kromě fyziologie ovlivňuje preference také prostředí. Například někdo Jako pracovat přes den, protože nikdo není doma a nic nerozptyluje. Jiní jsou rádi potichu, aby se mohli snáze soustředit, a proto obecně raději řeší případy v noci.
Poslouchejte tedy sami sebe a experimentujte v různých časech. Takže pochopíte, když je pro vás studium nejjednodušší. Jen neobětujte spánek kvůli pohodlným činnostem – stále je lepší v noci spát.
3. Udělejte si přestávky a nechte se občas rozptýlit
Lidé prohrátA. Ariga A. Lleras. Krátké a vzácné mentální „přestávky“ vás udrží v soustředění: Deaktivace a reaktivace cílů úkolu předchází snížení bdělosti / Poznáníkoncentracepokud totéž dělají příliš dlouho. Proto někdy musíte být rozptýleni od svého studia: malé přestávky a změna aktivity, kupodivu, nesnižují, ale zvyšují pozornost. A i když chcete studovat modul za večer nebo celý kurz za týden, je lepší zpomalit a pravidelně udělatJak správně sedět u svého stolu / NHS pauzy. Učení tak bude nejen zajímavější, ale i efektivnější.
Přestávky lze dělat různými způsoby. Jednou z nejznámějších technik je Pomodoro. Podle ní musíte pracovat 25 minut a odpočívat 5 a po čtvrtém pracovním segmentu pauzu 15-30 minut. Další strategie je založena na biologických (ultradiánních) rytmech. Ona nabídkyW. Thibodeaux. Proč je práce v 90minutových intervalech účinná pro vaše tělo a práci, podle Science / Inc zapojte se do jednoapůlhodinových sprintů, z nichž každý musíte na půl hodiny přerušit. Chcete-li sledovat čas, můžete použít speciální aplikací.
Během přestávek stojí za to udělat malé zahřátí: tok kyslíku do mozku se zlepší a bude snazší řešit složité úkoly.
A studium by nemělo pohltit všechen váš volný čas. Při přílišném studiu riskujete, že si nic nezapamatujete, protože se vám témata míchají v hlavě. Takže nemá cenu trávit celý víkend studiem – důležité je se občas pobavit a hýbat se. Například sportovat. Cvičení je dobré nejen pro zdraví, ale také ukázat1. C. W. Cotman, N. C. Berchtold, L-A. Christie. Cvičení buduje zdraví mozku: klíčové role kaskád růstových faktorů a zánětů / Trendy v neurovědách
2. É. W. Griffin, S. Mullally, C. Foley a kol. Aerobní cvičení zlepšuje funkci hipokampu a zvyšuje BDNF v séru mladých dospělých mužů / Fyziologie a chování
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee a kol. Naučit se vyžaduje jízdu na kole: Fyzická aktivita zlepšuje učení se druhého jazyka / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel a kol. Fyzické cvičení během kódování zlepšuje výuku slovní zásoby u mladých dospělých žen: Neuroendokrinologická studie / PLoS ONE mnoho studií má příznivý vliv na mozkovou aktivitu, což znamená, že pomáhají při učení.
4. Zvažte svou úroveň přípravy
Pokud je kurz příliš snadný, stane se nudným, pokud je příliš těžký, také.
Nikdo nebude mít zájem poslouchat podrobné přednášky o tom, co je již dobře známé. Například zkušený SMM specialista se bude nudit na hodině pro začátečníky, kde se mluví o rozdílu mezi Facebookem a TikTok.
Řešení obtížné úkoly, se kterým jsme se dosud nesetkali, vyžaduje koncentraci a sílu. Náš mozek se snaží zachránitM. Conrad, E. anglicky, R. b. Jolivet. Spotřeba energie omezuje zpracování mozkových informací / 2017 IEEE International Electron Devices Meeting energie a jednoduše podlehne zbytečně složitým otázkám. Proto člověk, který právě zvládl layout webových stránek v HTML a CSS, ale přišel na kurz pro pokročilé se znalostí PHP a MySQL, se rychle unaví a ze školy vypadne.
5. Používejte optimální metody výuky v závislosti na předmětu
Učit se můžete různými způsoby: nacpáváním nových slovíček do učebnic nebo sledováním seriálu s titulky a snahou zapamatovat si fráze postav. Zajímavý a pohodlný formát je skvělý způsob, jak si užít učení.
Ano, nějaký výzkum ukázatD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Vědecký stav teorií stylů učení / Výuka psychologieže efektivita vyučovacích metod nezávisí na tom, zda se lidem líbí nebo ne. Například stejně číst pomáhá zapamatovat siD. b. Daniel, W. D. dřevnatý. Slyší, ale neposlouchají: Uchovávání podcastového materiálu v kontextu třídy / Výuka psychologie věci jsou lepší než poslouchat podcasty. Nižší účinnost vašich oblíbených formátů ale může být kompenzována větším zájmem. Je pravděpodobné, že díky lásce k zahraničním televizním seriálům bude člověk studovat častěji a pozorněji.
6. Opakujte moudře
Pokud to neuděláte, můžete si jen zkomplikovat život. Dřív nebo později se stejně musíte hrabat v poznámkách, opakovat přednášky, nebo dokonce obecně látce znovu porozumět nebo hledat informace sami. Je to nesnesitelná nuda. Takže je to někdy lepší opakovat již prošel.
Pokud to uděláte správně, učení bude ještě jednodušší a zajímavější. V mnoha učebnicích a kurzech jsou tedy na konci každé lekce uvedeny kontrolní otázky. Nebuďte líní na ně odpovídat - takže si okamžitě všimnete, že se něco nevyřeší. A není na škodu se občas vrátit ke starým tématům a řešit úkoly na základě probraných materiálů.
Můžete také spojit podnikání s potěšením a diskutovat o získaných znalostech s ostatními lidmi. Například s přáteli nebo členy rodiny. Předmět lépe pochopíte, když složitá témata vysvětlíte jednoduchými termíny.
Dalším dobrým způsobem opakování je praxe. Pomůže lépe pochopit teorii a zároveň učiní učení rozmanitější.
Mechanické opětovné čtení záznamů nebo prohlížení videopřednášek je však pouze poslední možností, protože účinnost těchto metod je značná nízkýJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marsh a kol. Zlepšení učení studentů pomocí efektivních technik učení: Slibné směry z kognitivní a pedagogické psychologie / psychologické vědy ve veřejném zájmua je snadné se tím unavit.
7. Stanovte si dosažitelné cíle a termíny
Bez jasného cíle jsme rychle prohrávámeD. Ariely, K. Wertenbroch. Prokrastinace, termíny a výkon: Sebeovládání podle předsevzetí / psychologická věda motivaci a zapomenout, proč jsme šli do konkrétního kurzu. Proto byste se měli okamžitě rozhodnout, čeho a kdy chcete dosáhnout.
Existuje zde však několik nuancí. Globální cíle jako „chci číst angličtinu bez tlumočníka“ nepomáhají pochopit, co je třeba udělat právě teď. Vede to k prokrastinace. Je tedy lepší rozdělit velké úkoly na menší konkrétní kroky. Například „naučte se tolik slov“, „zopakujte si poslední lekci“, „přečtěte a přeložte text“. Dosažení mini-cílů vytvoří pocit neustálého pokroku a pomůže sledovat pokrok.
Termíny je také potřeba stanovit moudře. Příliš optimistické (a evidentně nerealizovatelné) termíny jsou děsivé a vzbuzují dojem, že není možné stihnout – kvůli tomu snadno ztratíte zájem. Zkuste střízlivě odhadnout, kolik hodin nebo dní v týdnu jste připraveni věnovat tréninku, vytvořte si zkušební rozvrh a pracujte na něm 7-10 dní. Tímto způsobem pochopíte, kolik času potřebujete, a stanovíte si dosažitelné cíle.
8. Proměňte učení ve hru
Bude tedy mnohem zajímavější studovat: proces bude interaktivnější a rozmanitější. Můžete využít výukové aplikace popř hry. Například, Duolingo a lingualeo na učení jazyků, Ratatyp pro dotykové psaní a Skalník pro hru na kytaru.
Herní mechanismy lze skutečně přidat a udělat sami gamifikace učení se. Například analogicky s videohrami vytvořte systém úspěchů, abyste s jejich pomocí označili splněné úkoly. Můžete vymyslet i vtipné názvy: „Předplatitel je nedostupný“ (nenechte se během přednášky rozptylovat telefonem), „Maratónský běžec“ (do každý den po dobu jednoho týdne), "Perfekcionista" (dokončit všechny třídy, přečíst veškerou doplňkovou literaturu, složit všechny testy na nejvyšší skóre). Za každý dosažený úspěch se vyplatí odměnit se drobnými bonusy – například sledováním oblíbeného seriálu nebo novou manikúrou.
Také studium může být někdy proměněno v test, abyste získali adrenalin. V takových případech stojí za to nastavit úkoly s různými podmínkami. Například vyplňte test dvakrát rychleji, než je vyhrazený čas, nebo přeložte text, aniž byste se dívali do slovníku.
9. Najděte stejně smýšlející lidi nebo soupeře
Jak napsatP. b. Carr, G. M. Walton. Narážky na spolupráci podporují vnitřní motivaci / Journal of Experimental Social Psychology výzkumníků ze Stanfordské univerzity, spolupráce motivuje lidi a přináší jim více potěšení z procesu.
Studium s někým je zajímavější a jednodušší: můžete tak diskutovat o probrané látce, sdílet své dojmy a názory. Pokud druhá osoba předmětu lépe rozumí, může to být další pomoc a motivace. A společné aktivity tvoří soutěž za právo být považován za nejlepší, což také přidá na zajímavosti ke studiu.
I když studujete sami, najít společnost není tak těžké: většina online kurzů a vzdělávacích aplikací má chatovací místnosti nebo fóra, kde mohou studenti komunikovat. Můžete také požádat blízkého přítele nebo partnera, aby s vámi začal cvičit.
Přečtěte si také✍️🧑🎓
- 38 užitečných zdrojů, jak se naučit něco nového
- 5 pravidel, která vám pomohou se snadno učit bez přecpávání
- 5 osvědčených způsobů, jak se učit rychleji a lépe
- 14 způsobů, jak se přinutit brát studium vážně
- 10 osvědčených způsobů, jak se učit rychleji