Kde se bere závist a jak se s ní vypořádat
Různé / / January 13, 2022
Když úspěch souseda nebo kolegy není jen zprávou.
Proč je závist potřebná a co to je
Vědci naznačují, že se objevila závistproti. S. Ramachandran, B. Jalal. Evoluční psychologie závisti a žárlivosti / Hranice v psychologii díky evoluci. Tento pocit měl naznačovat zranitelnost člověka a motivovat ho k nápravě situace, a tedy zvýšit šance na přežití.
Aktivuje se, když žárlíH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura a kol. Když váš zisk je mou bolestí a vaše bolest je mým ziskem: Neurální koreláty závisti a schadenfreude / Věda přední cingulární kůra, která je také zodpovědná za bolest, hlad, sexuální uspokojení a systém odměn. Proto člověk zažívá silné pocity, když třeba u souseda vidí nové krásné auto.
Závist přiměla primitivní lidi k akci: buď si násilím vzali to, co chtěli vlastnit, nebo se sami snažili dosáhnout stejné či vyšší úrovně. Takové touhy pomohly přežít a nechat potomky. Od té doby se společnost hodně změnila, ale závist nikam nezmizela.
Vědci předložiliJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Bolestivá dualita závisti: Důkaz pro integrativní teorii a metaanalýzu vztahu závisti a schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology různé teorie o tom, co tento pocit skutečně je. Někteří vidí závist jako čistě negativní emoci, která provokuje agresivní chování. Ostatní - jako reakce člověka na vlastní nedostatky. A ještě jiní obecně mluví o existenci měkké (bílé) a maligní (černé) závisti.
Některé jazyky mají pro tyto odrůdy dokonce dvě samostatná slova. Například zazdrość a zawiść v polštině nebo benijden a afgunst v holandštině.
Podle zastánců druhé jmenované teorie mírná závist hraničíN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith a kol. Když závist vede k schadenfreude / Poznání a Emoce s obdivem a jak se říkáN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Vyrovnání nahoru a dolů: Zkušenosti vlídné a zlomyslné závisti / Emoce někteří psychologové, mohou člověka motivovat. Maligní způsobuje nenávist k ostatním nebo ve vás vyvolává pocit nešťastný.
Co a komu lidé většinou závidí
Závist se v podstatě šíříproti. S. Ramachandran, B. Jalal. Evoluční psychologie závisti a žárlivosti / Hranice v psychologii na ostatní, kteří jsou nám postavením blízcí nebo jejichž úspěch je vyjádřen v kategoriích, kterým rozumíme.
Z tohoto důvodu reagujeme ostřejiR. L. Leahy. Kognitivně-behaviorální terapie pro závist / Kognitivní terapie a výzkum na úspěších druhých v oblastech, které nás vzrušují. Například olympijskému vítězi mohou závidět sportovci nebo ti, kteří věří, že podobného úspěchu nedosáhli v podobný věk.
Úspěchy známých nás vzrušujíT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review silnější než neznámí přihlížející. A méně často se srovnáváme s velmi úspěšnými lidmi, protože obvykle nezvažujeme, že s nimi máme stejné talenty nebo příležitosti.
Konečně v nás vyvolávají živější negativní emoceproti. S. Ramachandran, B. Jalal. Evoluční psychologie závisti a žárlivosti / Hranice v psychologii konkrétní, ne abstraktní věci. Spíš než kontemplativní štěstí bychom záviděli drahé auto, velký dům nebo časté cesty do zahraničí.
To znamená, že bývalý spolužák se svým Lexusem je pravděpodobnějším terčem závisti než Elon Musk. Prvního známe dlouho a auto nám parkuje přímo pod oknem a druhý obrací někde v Severní Americe astronomické sumy.
Jak závist bolí
Výhody závisti, byť mírné, nejsou příliš zřejmé. Analyzovali to vědci z Německa, Velké Británie a RakouskaR. Mujcic, A. J. Oswald. Škodí závist psychickému zdraví a pohodě společnosti? Longitudinální studie 18 000 dospělých / sociální vědy a lékařství dotazníky, které během osmi let vyplnilo 18 000 Australanů. Vědci nenašli žádný důkaz, že závist motivuje lidí ke změně nebo vede ke zvýšení psychické nebo materiální pohody.
Ale rozhodně existuje spousta negativních efektů generovaných touto emocí.
Může způsobit nepřátelství mezi lidmi
Závist nutíN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Vyrovnání nahoru a dolů: Zkušenosti vlídné a zlomyslné závisti / Emoce buď se sami staňte lepšími, nebo udělejte vše pro to, abyste toho druhého snížili na svou úroveň. To se může projevit jak drobnými injekcemi, tak vyloženě škodolibostí a agresivitou. A dokonce i mezi přátelé může vzplanoutR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Co spouští závist na stránkách sociálních sítí? Srovnání mezi sdílenými zkušenostmi a nákupy materiálu / Počítače v lidském chování skutečné nepřátelství.
Přestože agresivní chování nijak nepomáhá závistivci dosáhnout toho, co chce, utišuje jeho zlomyslnost. Tak zjistili američtí psychologovéD. L. Wann, G. Haynes, nar. McLean a kol. Identifikace sportovního týmu a ochota zvážit anonymní činy nepřátelské agrese / agresivního chováníže sportovní fanoušci se někdy radují, když se zraní soupeř.
Dokáže vyvolat šikanu
Závist se často stáváS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. There Is No Joy like Malicious Joy: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE příčinou cílené agrese. Při absenci možnosti pobavit se jinými metodami nebo obejít konkurenta ve férovém boji se mnozí začnou prosazovat pomocí špinavých triků. V tomto případě jděteR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Co spouští závist na stránkách sociálních sítí? Srovnání mezi sdílenými zkušenostmi a nákupy materiálu / Počítače v lidském chováníšikanování a drby.
Dokáže lidi přimět lhát
Někdy se ti, kteří ve tmě žárlí, snaží polepšitA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Špatné může být dobré: Když benigní a zlomyslná závist motivuje k dosažení cíle / Journal of Consumer Research pozici ne tvrdou prací a sebezdokonalováním, ale rychlejšími metodami. Například lhátb. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle a kol. Green podle srovnání: Deviantní a normativní transmutace závisti při hledání práce v časovém kontextu / Akademie managementu o svých profesních úspěších, aby získali vyšší postavení.
Může to poškodit vaši kariéru
Když je člověk posedlý úspěchy jiných lidí, posedlý srovnáváním, někdy začne zanedbávatT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review své povinnosti a dokonce sabotovat práci. Například ignorování pokynů od kolegy, který dostal povýšení. Skandály a nesplněné povinnosti se nakonec obrátí proti závistivcům.
Může vést ke stresu nebo depresi
Kvůli silným a častým záchvatům závisti je schopen padatR. L. Leahy. Kognitivně-behaviorální terapie pro závist / Kognitivní terapie a výzkum sebeúctu a člověk se sám může začít za své pocity stydět. Takové bolestivé emoce vedou k apatii, pochybám a izolaci – to je přímá cesta ke stresu a úzkosti. Deprese.
Co dělat se závistí
Zažít takový pocit je přirozené, ale to neznamená, že je nemožné nebo nutné se s ním vypořádat. Zde je několik tipů, jak se vypořádat s negativními emocemi.
Zjistěte, co způsobuje žárlivost
Pochopení důvodů vám pomůže lépe porozumět svým pocitům a reagovat klidněji na situaci. Slepý hněv vystřídá racionálnější přístup, který vám také řekne, co dělat, abyste dostali to, co chcete.
Tak to zkusteT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review určit, co přesně vám chybí. Pokud si například nemůžete dovolit cestovat, když to kolega se stejným platem dělá pravidelně, najděte si důvod. Možná je na všem šetří, a proto má peníze na cestování navíc. Nebo možná máte rodinu a děti, zatímco ho nic nedrží.
Zaměřte se na své úspěchy
Odpočiňte si od úspěchů druhých a podívejte se na sebe. Přemýšlejte o tom, na co jste hrdí. Možná jste se nestali šéfem, ale všichni kolegové vás respektují. Nebo jste možná nedosáhli velkých úspěchů ve sportu, ale vychovali jste úžasné děti.
Taková chvála se dá samaS. Utz, N. L. Muscanell. Váš spoluautor obdržel 150 citací: Pýcha, ale ne závist, zprostředkovává účinek systémově generovaných zpráv o úspěchu na motivaci / Hranice v psychologii vás motivuje a odvádí pozornost od negativních. Protože když se podíváte na své úspěchyokamžitě ucítíteT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review sebevědomější a méně závistiví vůči ostatním.
Snažte se budovat vztahy a více spolupracovat
Jak je znázorněnoA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai a kol. Temná stránka kreativity: Závist spolupracovníků a ostrakismus jako reakce na kreativitu zaměstnanců / Organizační chování a lidské rozhodovací procesy Čínská studie, pokud budete aktivně komunikovat s lidmi, bude méně důvodů k závisti. A pro vás i pro ně. Pokud tedy budete povýšeni, zbytek bude považovat rozhodnutí za spravedlivé – úspěch vám přece nelezl do hlavy. A pokud váš známý stoupá na kariérním žebříčku, pak pravděpodobně vy radovat se pro přítele - není to tvůj rival.
Přečtěte si také😠🤗😠
- Proč jsou někteří lidé otravní bez důvodu a jak uklidnit nervy
- Závist: jak proměnit smrtelný hřích v odrazový můstek pro osobní růst
- Jak mluvit o svých úspěších, aniž byste měli pocit, že se chlubíte
- Proč byste se neměli vzdát, pokud jste neuspěli mladí
10 položek, se kterými můžete v zimním výprodeji AliExpress získat skvělou cenu