7 životních triků, díky kterým bude čištění podlah potěšením

1. Proměňte úklid v trénink

Průměrný člověk hoříČištění spálených kalorií | Kalkulačka a vzorec od 170 do 300 kalorií za hodinu čištění. Stejnou částku můžete utratit, pokud budete hodinu cvičit jógu nebo půl hodiny plavat. Úklid má ale bonus navíc – získáte čistý byt.

Chcete-li při vytírání spálit více kalorií, můžete provést výpady pokaždé, když mop posunete dopředu a poté se vrátíte do výchozí polohy. Tím zatnete svaly na stehnech a dolních končetinách. Samozřejmě se nestanete kulturistou, ale podaří se vám, aby vaše tělo bylo více fit.

2. Zapojit se do seberozvoje

Souběžně s úklidem podlah můžete poslouchat audioknihy nebo podcasty. Výběr je obrovský: doplňte mezery ve znalostech klasické literatury nebo se seznamte s novinkami knih, poslechněte si rozhovory se slavnými lidmi, rady v oblasti finanční gramotnosti, psychologie nebo rodičovství děti.

Další možností je učit se cizí jazyky. Poslech 2–3 zvukových relací týdně může výrazně zlepšit vaše porozumění jazyku. Při čtení neslyšíte intonaci a přízvuk, nevíte, která slabika je ve slovech přízvučná. Poslech vám pomůže zapamatovat si, jak vyslovovat obtížná slova, a naučit se rozumět plynulé řeči.

3. Kupte si kvalitní doplňky

Levné mopy se někdy vyrábějí z materiálů, které špatně sbírají nečistoty a zanechávají na podlaze žmolky. V důsledku toho jste nuceni několikrát chodit po povrchu a někdy rukama sbírat malé částečky úlomků. K čištění nepoužívejte hadry ze starých triček, ručníky nebo gázu. Špatně čistí povrch a mohou na něm zanechávat šmouhy.

Důležité jsou také detergenty. Šampon, sprchový gel nebo prostředek na mytí nádobí se nejlépe používají podle určení - mohou poškodit povrch. Vyberte si speciální čistič na podlahy, který dobře odstraní nečistoty a nepoškodí vaši laminátovou nebo parketovou podlahu.

4. Zesilte hudbu a tancujte

Hudba povzbuzuje, pomáháAvinash E Thakare, Ranjeeta Mehrotra, Ayushi Singh. Vliv tempa hudby na výkon při cvičení a srdeční frekvenci u mladých dospělých / International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology pohybovat se rytmicky a zvyšovat produktivitu. To vše se vám bude hodit nejen na tréninku, ale i při úklidu. Vytvořte si seznam skladeb plných energických skladeb, které budou udávat tempo vašim pohybům, a začněte čistit podlahy. Pokud máte chuť, můžete si dát pauzu a jen tak tančit. To vám pomůže méně přemýšlet o svém nenávistném úklidu a práci zvládnete rychleji.

5. Udělejte si digitální detox

Čištění je skvělý čas pro digitální detox. On pomáháCharakteristika „detoxikace“ sociálních médií u vysokoškolských studentů / Libyan Journal of Medicine zlepšit náladu a kvalitu spánku, snížit hladinu úzkosti. Může být těžké vzdát se sociálních sítí na pár dní, ale na hodinu nebo dvě denně to zvládne téměř každý. Pokud máte pocit, že příliš často používáte instant messenger a sociální sítě, ale nemůžete svůj smartphone jen tak odložit, pusťte se do úklidu podlah. A abyste nebyli rozptylováni, vypněte si notifikace.

6. Udělejte si plán úklidu

Pokud máte velký byt, bude těžké ho uklidit na jeden zátah. Zvýrazněte místa, která se špiní rychleji než ostatní, a čistěte je častěji. Například na chodbě, v kuchyni, u kočičího pelíšku. Takové čištění nezabere mnoho času a úsilí a odpadky se přestanou šířit po celém bytě - a podlahy lze mýt méně často.

Na každý den si můžete vytvořit rozvrh, ve kterém nebudete úklidu věnovat více než 15 minut. Například v pondělí na úklid podlah v obytných místnostech a v úterý na úklid koupelny a WC. Usnadní vám to udržování čistoty a zbavíte se stresu z víkendů, které jsou obvykle naplánovány na jarní úklid.

7. Podívejte se na úklid nově

Neztrácíte čas úklidem, abyste se mučili, ale abyste zlepšili kvalitu svého života. Nepořádek děláInterakce mechanismů shora dolů a zdola nahoru v lidské vizuální kůře lidé méně produktivní a disciplinovaní. A pomáhá úklid a čistý důmVztah mezi duševním zdravím a úklidem snížit stres, snížit pocity úzkosti a zlepšit koncentraci. O vytírání můžete rozumně uvažovat jako o stresu. Samozřejmě není nutné usilovat o minimalismus a dokonalou čistotu – ne každému bude takové prostředí vyhovovat. Ale zbavit svého milovaného mazlíčka písku, chlupů a srsti na podlaze se rozhodně vyplatí.