Top 5 faktorů, které dělají život tak těžkým
Různé / / November 14, 2021
Za všechno mohou pasti myšlení, láska k dramatu a další vnitřní postoje.
Žijeme v nepředvídatelném světě. Někdy nám problémy padnou na hlavu jako roh hojnosti. Ale častěji je vše mnohem prozaičtější: sami si vymýšlíme potíže a zbytečné zkušenosti a ztěžujeme si život. Obvykle je to způsobeno pěti faktory, které pravidelně ovlivňují každého z nás.
1. Posedlost složitostí života
Konfucius jednou řekl: "Ve skutečnosti je život jednoduchý, ale my si ho neustále komplikujeme." A i kdyby velký čínský filozof nic takového neřekl, je to velmi přesná myšlenka.
Když jsme postaveni před těžkou situaci, často se zaměřujeme na její nepřekonatelnost, místo abychom se snažili problém vyřešit jednoduchým způsobem. Propadáme takzvané komplexitě bias. to past myšlenícož nás nutí soustředit se na neřešitelných 10 % problému, zatímco ignorujeme snadno překonatelných 90 %.
Až se vám příště dostane do cesty obtížná situace, přestaňte přemýšlet o tom, jak těžké bude se s ní vypořádat. Místo toho vymyslete strategie, které vám pomohou se se vším vyrovnat. Položte si otázku, jaký bude výsledek, když tento problém vyřešíte „po hlavě“: vše bude ještě obtížnější nebo o něco jednodušší.
Například v práci přicházejí redukcea vaše finanční situace není o nic méně tristní než situace společnosti, takže o své místo nemůžete v žádném případě přijít. Nespěchejte s vytrháváním vlasů, ale pusťte se do toho. Napište a pošlete svůj životopis firmám, o které máte zájem, promluvte si se svým šéfem a zjistěte, jaká je šance, že vás přesto vyhodí.
Každopádně posedlost složitostmi nijak nepomáhá. Pouze akce, i ty nejjednodušší, se problému zbaví.
Rozumět😖
- Proč se poděláme a jak to přestat dělat
2. Neustálé starosti
Emocionálnost je součástí lidské přirozenosti. Jsme naštvaní, šťastní, ve stresu a všechny tyto pocity z nás dělají lidi.
Ne vždy však mají emoce a prožitky pozitivní vliv na naše chování a duševní pohodu. Například neustálá úzkost. Krade naši energii. A čím více se trápíme, tím těžší se nám zdá náš život.
Bohužel ne všichni věříme, že sklenice je z poloviny plná. Pro mnohé vyžaduje pozitivní pohled na svět vážné sebezdokonalování a neustálé školení. Několik věcí vám může pomoci vypořádat se s úzkostí:
- dechová cvičení;
- rozjímání;
- kardio trénink;
- vedení deníku;
- jóga;
- poslouchání hudby;
- povídat si s přáteli.
Zjistit více😰
- Jak porazit úzkost, když se nemůžete „jen uklidnit“
3. Touha vše ovládat
Všichni se něčeho bojíme: selhání, vlastní smrti nebo ztráty blízkých. Často používáme úplnou kontrolu, abychom své obavy pohřbili hlouběji a nečelili jim.
Pokud máte chuť dělat určitá rozhodnutí kvůli potřebě kontroly, přestaňte. Taková vlastnost je známkou toho, že člověk žije ve strachu a bojí se nechat život běžet. Musíme se pokusit přijmout své zkušenosti a uvědomit si, že existují věci, které budou vždy mimo naši kontrolu.
Když pochopíte, že smyslem života je vypořádat se s obtížemi, jakmile přijdou, budete mnohem šťastnější.
Šek😣
- Control freak: jak přestat mít kontrolu a nerozzuřit ostatní
4. Přesouvání odpovědnosti za svůj život
Někteří z nás jsou zvyklí přenášet své štěstí na jinou osobu. Tato osoba může být máma, nejlepší přítel nebo životní partner. Ale ať si někdo říká cokoli, naše okolí nás nemůže udělat šťastnými. Tento pocit vzniká pouze v nás samých.
Když se při osobním štěstí spoléháme na ostatní, ztrácíme sami sebe. Začínáme dělat maximum prosím ostatní a získat jejich souhlas. A to je pouze vyčerpávající a nepřináší absolutně žádný užitek.
Zhluboka se nadechněte, naslouchejte sami sobě a odpovězte si na otázku, jak chcete žít svůj život: tak, abyste si věřili sebe a vážit si sebe, nebo tak, aby vaše hodnota závisela na názorech ostatních, nejčastěji outsiderů lidí?
5. Přílišná dramatizace
Zdrojem neustálého dramatu v životě mohou být jak vztahy s toxickými lidmi, kteří nám vždy kazí život, tak my sami. Jen někteří z nás nechybí žádná dramatizace a osobní "katastrofy". Takoví lidé nejsou zvyklí řešit potíže a překážky a raději si stěžují na život, než aby jednali.
Pokud na tomto portrétu poznáte někoho, koho znáte, je to lepší omezit komunikaci s nimi. Až vás zatíží svými vykonstruovanými problémy, zhluboka se nadechněte a rozhodněte se, jak na situaci reagovat, abyste se nenechali vtáhnout do této nekonečné negativity.
Pokud tento popis zní jako vy, možná budete chtít zapracovat na sebepřijetí návštěvou poradce a vhodnou četbou knihy a být utvrzen v rozhodnutí změnit se k lepšímu. Připravte se na dlouhou a tvrdou práci uvnitř. Jakmile se stanete odvážnějšími a sebevědomějšími, můžete porazit negativitu a dramatické postoje.
Bohužel život není jen o příjemných chvílích, je plný černých pruhů. A mohou se stát ještě nesnesitelnějšími, pokud věci zkomplikujeme. Poslouchejte sami sebe, ignorujte negativní myšlenky, vybírejte si pozitivní – a život bude mnohem jednodušší a příjemnější.
Přečtěte si také🧐
- 3 způsoby, jak změnit svůj život k lepšímu a užívat si každý den
- 10 chyb, které vám ztěžují život
- 10 společenských postojů, které otráví váš život