Co je to vdovský hrb a jak se ho zbavit
Různé / / October 15, 2021
Někdy může mluvit o nebezpečné nemoci nebo nevhodném zacházení.
Co je to vdovský hrb
Toto je hovorový název pro zesílení v horní části zad, pod krkem, kvůli kterému člověk vypadá shrbený a svěšený.
Někteří odborníci věříHow Hump / HealthLine taková definice je nesprávná a urážlivá. Minimálně proto, že k problému dochází nejen u žen, ale i u mužů.
Odkud pochází vdovský hrb?
Vdovský hrb není nezávislá nemoc, ale symptom. V západní medicíně je jeho vzhled obvykle spojen sJak můžete opravit hrbolek vdova + Tipy prevence / Clevelandská klinika se zakřivením páteře, popř kyfóza. V ruštině je tento termín nejčastěji chápán„Vdovský hrb“ nebo „vadne“ / Invitro nahromadění tukové tkáně v dolní části krku. Západní lékaři s tímto důvodem souhlasí, ale volajíHrb za rameny (dorsocervikální tukový polštář) / Mount Sinai hrb tohoto původu je jiný - ne „vdovský“, ale „buvolí hrb“.
Ať je to jakkoli, v obou případech vypadá zahuštění stejně. Zde jsou faktory, které vedou k jeho vzhledu.
1. Špatné držení těla
Možná se ten člověk hodně shrbil u stolu nebo měl těžkou fyzickou práci. Například nosil za zády těžký batoh nebo tašku, umyl si je rukama, pracoval na poli. Je zvažováno chronické přetěžování svalů krku a ramenního pletence spojené s nesprávným držením těla
Jak můžete opravit hrbolek vdova + Tipy prevence / Clevelandská klinika nejčastější příčinou kyfózy a „vdovského hrbolu“ jako projev zakřivené páteře.2. Osteoporóza
Kde choroba vyplavené z kostní tkáněOsteoporóza / Mayo klinika vápník. Proto se stávají křehkými, riziko zlomenin se prudce zvyšuje.
Páteř zažívá vertikální napětí, takže zlomeniny obratlů jsou nejčastěji kompresní, to znamená způsobené tlakem. Rozpoznat takové zranění může být obtížné. Kyfóza je často jedním z nejviditelnějších znaků. Formuje se to takto: člověk nevědomky nakloní hlavu dopředu, aby uvolnil zátěž z poškozeného obratle, a poté ji zvedne nahoru a mírně dozadu, aby viděl před sebe.
3. Stárnutí
V průběhu let ztrácí zádové svalyTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King a Wendy Katzman. Hyperkyfóza související s věkem: aktualizace jejích potenciálních příčin a klinických dopadů-popis narativu / Klinický a experimentální výzkum stárnutí sílu a nemůže podporovat páteř v normální poloze. Roli hraje také pokles vidění a sluchu související s věkem, kvůli kterému člověk začíná natahovat hlavu dopředu, aby něco lépe slyšel nebo zvažoval. V kombinaci to vede ke vzniku kyfózy a výrazného hrbolu v oblasti dolní části krku.
4. Obezita
Přebytečný tuk se ukládáHrb za rameny (dorzocervikální tukový polštář) / lékařská fakulta na hoře Sinaj včetně v oblasti za krkem, což může vést k vytvoření vdovského hrbolu.
5. Menopauza u žen
Když klesáCo ženy potřebují vědět / Národní nadace pro osteoporózu produkce hormonů estrogen. Je nezbytný pro produkci kostní tkáně. Když jeho množství prudce klesne, kosti se stanou křehkými a zvyšuje se riziko osteoporózy, potažmo kyfózy.
Na druhé straně může vést k hormonální nerovnovázeZvýšení hmotnosti v menopauze: Zastavte šíření středního věku / klinika Mayo k rychlému přibírání na váze. Obvykle se tuková tkáň ukládá v břiše. Pokud však jde k obezitě, pak se může objevit „vdovský kohoutek“.
6. Cushingův syndrom
Toto je název poruchy, při které se tělo hromadíCushingův syndrom / NHS příliš mnoho stresového hormonu kortizolu. Mezi příznaky Cushingova syndromu patří rychlý přírůstek hmotnosti a vzhled „buvolího hrbu“.
7. Některé druhy rakoviny
Vedou rakovina nadledvin nebo nádory hypofýzyZnámky a příznaky rakoviny nadledvin / Národní informační centrum o rakovině na skutečnost, že nadledvinky začínají produkovat příliš mnoho kortizolu. To způsobuje stejné příznaky jako u Cushingova syndromu. Včetně vzhledu tlustého hrbolu.
8. Užívání určitých léků
Hromadění tuku v dolní části krku může způsobitCushingův syndrom / Mayo Clinic a užívání kortikosteroidních léků. Mechanismus je stejný jako při vývoji Cushingova syndromu: tělo hromadí příliš mnoho kortizolu, který je v takových lécích obsažen.
Podezřelé jsou také některé léky starších generací k léčbě HIV. ÚdajněSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Exogenní Cushingův syndrom napodobující virus lidské imunodeficience Lipodystrofie / Klinická infekční onemocněníže užívání těchto léků může ovlivnit nadledviny a vést ke stavu podobnému Cushingovu syndromu.
9. Vrozené poruchy
Někteří lidé se narodíJak můžete opravit hrbolek vdova + Tipy prevence / Clevelandská klinika s nesprávně vytvořenou páteří, proto se v nich od dětství nachází vdovský hrb.
Další variantou poruchy je Scheuermannova kyfóza. Jedná se o dědičnou poruchu, která vede k postupnému zakřivení páteře. Obvykle se patologie projevuje v dospívání, proto se někdy nazýváAufdermaur, M. M.D. Juvenilní kyfóza (Scheuermannova choroba) / klinická ortopedie a související výzkum juvenilní kyfóza.
Jak se zbavit vdovského hrbu
Nejúčinnějším způsobem je odstranit příčinu, která vedlaHrb za rameny (dorzocervikální tukový polštář) / lékařská fakulta na hoře Sinaj k vytvoření hrbu.
S tím pomůže kvalifikovaný lékař. Terapeut provede vyšetření, nahlédne do anamnézy a zeptá se vás na váš životní styl. Možná navrhnoutHump Behind the Shoulders // HealthLine dokončit další průzkum:
- krevní test určit hladinu kortizolu;
- Rentgenové záření horní páteře a krku k určení stupně kyfózy nebo ke stanovení kompresní zlomeniny;
- test hustoty kost je screening na osteoporózu;
- MRI nebo CT páteře pro podrobnější studium stavu obratlů.
Když lékař pochopí důvody, doporučí způsoby, jak se zbavit hrbolu. Předpokládejme, že pokud se zjistí, že se jedná o vedlejší účinek léků, lékař zvolí alternativní lék nebo bude hledat příležitost ke snížení dávky. Pokud je vada důsledkem obezity, poradí dietu a cvičební terapii.
Při kyfóze je kladen důrazJak můžete opravit hrbolek vdova + Tipy prevence / Clevelandská klinika k posílení svalů zad a udržení správného držení těla. S tím může pomoci fyzioterapeut, masážní terapeut a kvalifikovaný trenér fyzioterapie. Osteoporóza je korigována léky, které zvyšují hustotu kostí. U Cushingova syndromu, nádorů vás lékař odkáže na specializované specialisty - endokrinologa nebo onkologa. Předepíší další léčbu.
Jak zabránit vdovskému hrbu
Zde je několik metod, jak snížit riziko vadnutí.
1. Sledujte své držení těla
To je nejefektivnější způsob zabránit kyfóze a vzhledu hrbolu jako jeho příznaku.
2. Posilujte svaly horní části zad
Pomáhají uvolnit zbytečné napětí na páteři a udržet ji v normální poloze.
Je jich mnoho cvičení pro zádové svaly. Pokud si nejste jisti, kde začít, navštivte fyzioterapeuta nebo se zaregistrujte na cvičební terapii.
3. Žít aktivním životním stylem
Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějšíchOsteoporóza. Prevence / Clevelandská klinika způsoby, jak udržovat silné kosti a snižovat riziko osteoporózy. Více se hýbejte: běhejte, cvičte kondiční a silový trénink.
4. Sledujte svůj jídelníček
To by měloOsteoporóza. Prevence / Clevelandská klinika dostatek vitamínů a minerálů. Zejména mluvíme o vápníku a vitaminu D - jsou zvláště důležité v prevenci osteoporózy.
Zde jsou potraviny s vysokým obsahem vápník:
- losos, sardinky;
- bílé zelí, brokolice;
- mléčné výrobky;
- sušené fíky;
- šťávy a chleby obohacené vápníkem.
Zde je několik potravin, které vám pomohou udržet zdravou úroveň. Vitamín D:
- mořské ryby: losos, sardinky, tuňák;
- mořské plody: krevety, ústřice;
- žloutky;
- skladujte potraviny obohacené vitamínem D, jako jsou snídaňové cereálie, mléko, chléb.
5. Nepřejídejte se
To je nezbytné pro udržení zdravé hmotnosti. Abyste necítili neustálý hlad, zkuste jíst častěji, ale v malých porcích.
6. Dávejte pozor na své zdraví
Pokud si všimnete, že jste začali přibírat na váze a nemůžete se s tím vyrovnat, nebo že pravidelně bolí mě záda, ale nepomáhají ani cvičení, ani léky proti bolesti, určitě si o tom promluvte s terapeutem. Lékař vám řekne, jak postupovat.
Čím dříve navštívíte lékaře, tím snazší bude zastavit potenciální porušení.
Přečtěte si také🧐
- Proč bolí krk a co s tím dělat
- Jak sedět u notebooku, aby vás nebolela záda
- Pomáhají korektory držení těla správné hrbení?
- Vyrovnávání: skvělý komplex pro dobré držení těla a zdravá ramena
- 15 cviků držení těla, které nebudou trvat déle než 10 minut