Jak pochopit, kdy stojí za to bojovat o vztah a kdy je čas skoncovat
Různé / / October 06, 2021
I když se vám partner jako člověk nelíbí, váš vztah má šanci pokračovat.
V romantických komediích jste pravděpodobně nejednou viděli, jak hrdinové překonávají všechny překážky na cestě za štěstím a zůstávají spolu při dojemné hudbě z kreditů. Důvod je prostý - milují se.
Na telegramovém kanálu „Životní hacker»Pouze ti nejlepší, kdo píší o technologiích, vztazích, sportu, kině a dalších. Předplatit!
V našem Pinterest jen ty nejlepší texty o vztazích, sportu, kině, zdraví a mnoho dalšího. Předplatit!
Skutečný život je bohužel mnohem drsnější: někdy ani ty nejsilnější city na udržení vztahu nestačí. Láska navíc může zatemnit zdravý rozum. Vědci to zjistiliK. Takahashi, K. Mizuno a kol. Představení vášnivé fáze romantické lásky dynamikou dopaminu / Frontiers in Human Neuroscienceže i když se podíváme na fotografii milované osoby, produkujeme hormon dopamin - prvek mozkového „systému odměn“, díky kterému se cítíme lépe. V tomto stavu euforie jsou logické argumenty to poslední, co posloucháme.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Pár ve svém vývoji prochází několika zcela přirozenými krizemi spojenými například s přemístěním, nemocí, narozením a dospíváním dětí. Zpočátku, když jsou partneři očarovaní a zamilovaní, křivka vztahu jde nahoru. Jak spolu žijí, chyby se hromadí a vztah dosáhne úrovně - pár se ocitne v bodě volby: přehodnotit názory na role, najít společný způsob řešení problémů, anulovat stížnosti nebo nechat vše tak tady je.
V prvním případě nastává fáze nového seznámení - partneři jsou spolu, ale kvalita jejich vztahu se mění. Existuje více porozumění, péče, vzájemné pozornosti - a křivka jde opět nahoru. Ve druhém začíná fáze destrukce. Nároky se hromadí, nic se nemění, kritická masa stížností vede k přestávce.
Nesplněné potřeby, nesouhlas rodiny a přátel, dlouhá práce na vztazích - všechny tyto a další známky vztahových koučů zvažujíJak vědět, kdy je čas pustit někoho, koho milujete / čas vážný důvod k rozchodu. Tato stejná znamení však mohou znamenat něco úplně jiného - že je možné a nutné pracovat na pocitech. Spolu s rodinnou psycholožkou, psychoterapeutkou Julií Hillovou jsme analyzovali sedm takových nejednoznačných znaků.
1. Vaše potřeby nejsou plněny
Každý z nás má své vlastní představy o ideálních vztazích. U některých je emocionalita na prvním místě - například chtějí spolu trávit více času. Pro ostatní je naopak důležitá funkčnost: raději by řekněme partnera, který by převzal finanční složku svého společného života.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Vždy vstupujeme do vztahů, abychom uspokojili své potřeby připoutanosti: bezpečí, intimitu, péči, podporu, uznání. Chceme být významní, potřební, milovaní. Proto hledáme partnera, jiné důvody nejsou.
Když máte pocit, že váš blízký zapomíná na vaše potřeby, stojí za to o tom mluvit. Pokud váš partner není připraven jít vpřed, možná je načase, abyste se vydali vlastní cestou.
Lidé jsou často ponecháni v nešťastných vztazích, ve kterých nejsou naplňovány jejich potřeby, protože společnost odsuzuje samotu. Může se vám zdát, že nenajdete nikoho lepšího, než je váš současný partner. Neposlouchejte tento vnitřní hlas. Ano, potkávání správného člověka vyžaduje čas, ale zasloužíte si být opravdu šťastní.
2. Snažíte se získat to, co vám partner nedává, od přátel a známých
Zamyslete se nad tím, komu nejprve řeknete povýšení v práci nebo rodinnou krizi: váš partner nebo někdo jiný. To neznamená, že nemůžete mít své blízké. přátelé a známých. Pokud však zjistíte, že sdílíte více svých zkušeností s přáteli a spolupracovníky, může to znamenat, že nedostáváte potřebnou podporu od svého blízkého.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Otázkou je, jak jsme zvyklí žádat o podporu a jak ji prezentujeme. Zeptá -li se manželka svého manžela: „Jak se ti líbí můj nový svetr?“ Souhlasně přikývne a ona by chtěla, aby řekl: „Jsi krásná, drahá! Svetr je velmi stylový, protože jsem vděčná vesmíru, že jsem tě potkala “- samozřejmě nebude cítit podporu od svého manžela.
Vztah je vždy dialogem mezi dvěma zúčastněnými stranami. Neočekávám od vás jen něco, ale také vám pomůžu pochopit, na co čekám a v jakých chvílích, a pokud to nemůžete podpořit, slyším vás a rozumím vám.
Pokud ale máte pocit, jako byste donekonečna klepali na zavřené dveře, které se nijak neotevírají, existují dva způsoby, jak jít - projít párovou terapií nebo odejít.
3. Bojíte se požádat svého partnera o více
Frankova konverzace je velmi důležitá, protože otevřená komunikace je základem dlouhého a zdravého vztahu. Vztahoví trenéři slavíJak vědět, kdy je čas pustit někoho, koho milujete / časže mlčení o vašich touhách a potřebách vztahy spíše ničí, než je uchovává.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
V blízkém a důvěryhodném vztahu by při diskusi o osobních potřebách nemělo být žádné nepohodlí. Mluvím o sobě, otevírám se, vím, že mi na oplátku neublížíš.
Pokud je pro nás vždy obtížné mluvit o svých potřebách - v rodině nebo v práci - je to signál, že takový okamžiky, kdy se ocitáme na jakémsi „bolavém místě“, možná v pocitu sebepochybování, nehodnost. Musíme se zamyslet nad tím, zda pro nás bylo stále těžké o sobě mluvit, ptát se, nebo se tato funkce objevila právě v těchto vztazích.
Pokud tomu tak bylo vždy, měli byste tomu věnovat pozornost osobní hranice a určit, jak často budete jednat na úkor svých zájmů. Pokud k tomu dochází pouze ve vašem vztahu a chcete to zachovat, možná by stálo za to kontaktovat odborníka se svým partnerem. Další cesta ven je odejít.
4. Rodina a přátelé proti vašemu vztahu
Pozorování rodiny a přátel to stojí za to dbátale nemělo by to být rozhodujícím faktorem ve vašem milostném životě. Někteří vztahoví trenéři věříJak vědět, kdy je čas pustit někoho, koho milujete / časže pokud se snažíte izolovat od názoru svých blízkých, že nejste pár, mohou mít pravdu.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Je skvělé, když máte tak pečující, pečující blízké. Dospělý, psychologicky zralý člověk se však liší tím, že sám je autorem svého života, činí rozhodnutí a nese za ně odpovědnost, včetně jejich negativních důsledků.
5. Cítíte se zavázáni udržovat vztah
Výzkum publikovánS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Existuje v utajovaných vztazích efekt utopené ceny? / Aktuální psychologie v časopise Current Psychology v roce 2016 ukázal, že lidé jsou častěji ochotni zůstat ve vztazích, ve kterých již strávili čas a energii.
To je podobné efektu „vynaložených nákladů“ běžně známému v tomto odvětví. investice. Jeho podstatou je, že investice do určitého produktu vede k následným investicím, i když se vám projekt již nelíbí. Už jste za to utratili peníze, takže je škoda nechat vše jen tak.
Mnozí zůstávají s partnerem v naději, že získají skutečný „zisk“ z již provedených „investic“. Ale měsíce a roky strávené ve vztahu problém neřeší. Pokud se navzdory vašemu maximálnímu úsilí nic nezmění, možná by stálo za to přestat ztrácet čas.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
V psychoterapii existuje rozhodovací práce. Jednou z technik je velmi podrobně si představit, jak bude váš život pokračovat, pokud s tímto partnerem zůstanete a pokud odejdete.
Uveďte co nejpodrobnější popis: „Ráno jsem tedy vstal, jdu do kuchyně, je tam špinavé nádobí a ona sedí uraženě, ale neuvěřitelně roztomilá. Mám špatnou náladu, ale snažím se to nedávat najevo. “ Tato technika vám pomůže pochopit, zda jste připraveni zůstat a jak dlouho vám to bude stačit, nebo odhalit významné výhody současného vztahu, a to navzdory nevýhodám.
6. Na vztahu pracujete více než rok.
Když se dva lidé milují, touha vylepšit váš svazek je zcela přirozená. Někdy tato práce trvá déle, než si myslíme. Někdy poradci vztahu poradíJak vědět, kdy je čas pustit někoho, koho milujete / čas poraďte se s psychologem, ale dejte si časový limit jeden rok.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Vzpomněl jsem si na starou anekdotu: „Miláčku, umíš si představit, co jsme celý život brali za orgasmus - ukazuje se, astma.“ To je otázka, jak každý z partnerů vidí práci na vztahu, jak moc se tato vize shoduje, zda se objeví nové okolnosti, se kterými se manželé potýkají, jako dané časové období.
Rodinná terapie může trvat rok nebo déle, pokud je pár obtížný. Pro nezávislou práci se takové období jeví jako příliš optimistické.
7. Nelíbí se vám váš partner jako osoba
Ano, ano, zní to divně a nelogicky, ale zamilovat se do člověka, kterého nemáte rádi, je docela možné. V tomto případě se může vztah dobře vyvíjet v normální době, ale takové alianci hrozí, že nepřežije těžké časy.
Julia Hillová
Rodinný psycholog, psychoterapeut.
Pokud vstoupím do vztahu s partnerem a předem si uvědomím, že ho nemám rád, pak je za tím s největší pravděpodobností nějaký můj druh náklonnosti, například pro bezpečí nebo péči. A dokud partner tuto potřebu uspokojí, může vztah pokračovat a navíc být šťastný.
Přečtěte si také🧐
- 12 chyb po rozchodu, které změní váš život v noční můru
- 14 jemných známek toho, že jste ve zdravém vztahu
- 7 důvodů, proč je vztahová práce přeceňována
- 4 mylné představy, kvůli kterým se lidé zbytečně stydí za rozvod