Nadměrný volný čas dělá lidi nešťastnými.
Různé / / September 13, 2021
Musíte hledat střední cestu.
S nárůstem množství volného času se člověk začíná cítit šťastnější - ale jen do určitého bodu. Svědčí o tom nová studiePříliš mnoho volného času může být téměř stejně špatné jako příliš málo / Americká psychologická asociacevydává Americká psychologická asociace.
Vědci analyzovali data od 21 736 Američanů, kteří se zúčastnili rozsáhlého průzkumu, který proběhl v letech 2012-2013. Dobrovolníci poskytli podrobné zprávy o tom, co dělali za posledních 24 hodin - zaznamenali čas dny a trvání každé lekce - a také řekl, jak se cítili spokojeni. Analýza ukázala, že čím více volného času účastníci měli, tím byli šťastnější, růst se však zpomalil na úrovni 2 hodin a začal klesat kolem 5 hodin denně.
Podobný výsledek ukázala analýza průzkumu provedeného mezi 13 639 pracujícími Američany v letech 1992 až 2008. Z rozsáhlého seznamu otázek vědce zaujaly dvě: „Kolik volného času máte v průměru v pracovních dnech“ a „Jak jste v dnešní době spokojeni se životem?“ Situace byla podobná: míra subjektivní spokojenosti byla maximální mezi 2 a 5 hodinami denně. Přitom ti, kteří měli volno více než 11,5 hodiny denně, byli výrazně nešťastnější než ti, kteří si dokázali vyhradit hodinu denně pro sebe (6,8, respektive 7,2 bodu z 10).
Vědci také provedli řadu teoretických testů za účasti více než 6 tisíc dobrovolníků. V prvním z nich byli lidé požádáni, aby si představili a popsali své pocity, pokud dostali daný množství volného času denně (15 minut, 3,5 hodiny nebo 7 hodin) denně po dobu 6 měsíců nebo více. Poté se jich zeptali, jak spokojení, šťastní a spokojení se budou cítit.
Účastníci, kteří zvažovali možnosti s příliš malým a příliš velkým množstvím volného čas ohodnotil jejich potenciální uspokojení níže než ti, kteří „dostali“ 3,5 hodiny volného času v den. Současně ti, kteří reprezentovali 7 hodin, poznamenali, že se v takovém prostředí budou cítit méně produktivní, což také snižuje jejich pohodu.
V dalším experimentu byla zvláštní pozornost věnována produktivitě. Účastníci si opět představili situaci - tentokrát jim ale „bylo dáno“ buď 3,5 nebo 7 hodin volného času denně, ale zároveň v obou případech udělali dodatečné rozdělení. Polovina účastníků v každé skupině byla požádána, aby si představila trávení tohoto času produktivně (například cvičením nebo koníčky), zatímco druhá polovina zvažovala, že tento čas stráví neproduktivně (sledování televize nebo zábavního obsahu).
Výsledkem je, že ti, kteří poskytli více volného času, vykazovali nižší míru spokojenosti než ti, kteří jej „trávili“ produktivně. Ten zase hlásil stejnou úroveň pohody jako lidé s mírným množstvím volného času.
Jinými slovy, mít jen dostatek času pro sebe nestačí - musíte přijít na to, jak jej výhodně strávit, jinak se nebudete moci cítit šťastní. Vědci poznamenávají, že to zvláště jasně pociťují ti, kteří opustili zaměstnání nebo odešli do důchodu.
Přečtěte si také🧐
- 6 tipů, jak si najít volný čas
- Jak přestat pořád myslet na práci
- Co nás činí šťastnějšími: volný čas nebo peníze