Co je to biologický věk a jak jej určit
Různé / / September 10, 2021
Možná, že v blízké budoucnosti bude důležitější než ten pasový.
V roce 2018 byl Holanďan Emil Ratelband69letý Holanďan podal žalobu na snížení věku o 20 let / BBC světovým zprávám při neobvyklé příležitosti. Muž se obrátil na soud a požadoval, aby mu bylo umožněno změnit rok narození.
Devětašedesátiletý Emil tehdy řekl, že vypadal na 49 a cítil to stejně. To znamená, že má právo být oficiálně považován za 49 let, protože tento věk odpovídá jeho fyzickým vlastnostem lépe než „zastaralý“ pas.
Soud odmítl posunout rok narození Emila o 20 let dopředu. To se dalo očekávat a mnozí si dokonce mysleli, že Holanďan podal žalobu pouze za vtip. Někteří vědci - lékaři, gerontologové, bioetici - však věříPodporuje rozdíl mezi biologickým a chronologickým věkem legální změnu věku? / Centrum pro bioetiku. Harvardská lékařská školaže biologický věk může být skutečně důležitější než věk pasový. A právo změnit rok narození by mělo být uzákoněno - stejně jako v mnoha zemích je povoleno změnit pohlaví.
K tomuto stanovisku jsou vážné předpoklady. Spočívají v tom, že znalosti biologického věku poskytují mnohem více informací o zdraví,
provozuschopnost„rizika různých nemocí a úmrtí, lidské schopnosti než chronologické údaje zaznamenané v dokumentech.Co je biologický věk a jak se liší od chronologického
Biologický věkT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. A. Dontsov, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. A. Komarnitský. Problémy určování biologického věku: srovnání účinnosti metod lineární a nelineární regrese / Prevence stárnutí - Toto je ukazatel fyziologického opotřebení těla. Měří se stupeň opotřebeníS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Zkoumání rozměrů biologického věku / hranice genetiky na základě různých biomarkerů: krevní parametry, rychlost metabolismu, rychlost opotřebení vnitřních orgánů, kognitivní stavy u každého jedince.
Pokud chronologicky všichni lidé stárnou stejnou rychlostí - jeden měsíc za kalendářní měsíc, jeden rok za kalendářní rok, pak je biologické stárnutí individuální. Někdo za 5 let biologicky může zestárnout na všech 10. A druhý, který žil až do pasu 60, se cítí a má fyziologické a mentální vlastnosti srovnatelné s referenčním 40letým.
Proč je biologický věk důležitý
Totéž Emil Ratelband zmínilEmile Ratelband, 69, řekl, že nemůže legálně změnit svůj věk / BBC důvody, které ho přiměly přemýšlet o změně věku v pasu. "Je mi 49 let, stále si mohu koupit nový dům, řídit jiné auto." Můžu pracovat tvrději. " Nebo: „Když jdu do Tinderu a napíšu, že je mi 69 let, nedostanu odpověď. A pokud mi bude 49, s obličejem i tělem, budu v nádherné pozici. “ Ageismus - to je opravdu vážný důvod, proč chtít vypadat mladší alespoň s pasem. Z pohledu lékařů však existují důležitější argumenty.
Výzkum ukazujeS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Zkoumání rozměrů biologického věku / hranice genetiky, biologický věk hovoří o rizicích různých nemocí a předčasných úmrtí mnohem více než o chronologických. Například v jednom zaměstnáníJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Biologický věk a riziko rakoviny prsu založené na methylaci / Journal of the National Cancer Institute Vědci zjistili, že pokud je žena biologicky o 5 let starší než její pas, její riziko rakoviny prsu se zvyšuje o 15%.
Podle jiných zdrojůS. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Zkoumání rozměrů biologického věku / hranice genetikySložitost střevního mikrobiomu, na kterém závisí rychlost metabolismu a stav imunity, také více souvisí s biologickým věkem než s chronologickým. Těžký Deprese starší lidé mají také větší pravděpodobnost vývojePatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherforda. Biologický věk, nikoli chronologický, je spojen s depresí pozdního života / The Journals of Gerontology: Series A v případě, že biologický věk překročí chronologický.
Biologický věk tedy umožňuje posoudit zdraví a schopnosti člověka mnohem přesněji než počet prožitých let. To je důležitý důvod, proč byste s tím měli alespoň počítat při předepisování léčby, preventivních opatření a výpočtu nákladů na zdravotní pojištění.
Jak se určuje biologický věk?
Dosud neexistuje obecně uznávaný vědecký způsob. Vědci jen tápouLinpei Jia, Weiguang Zhang a Xiangmei Chen. Běžné metody biologického odhadu věku / Klinické intervence ve stárnutí způsoby hodnocení.
Takže je to znátChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biologický věk a životní styl v diagnostice metabolického syndromu: data zdravotního screeningu NHIS, 2014–2015 / Přírodaže biologický věk lze hodnotit podle fyzických parametrů: vzhled, vytrvalost, přítomnost přebytku hmotnost, výdechový objem za sekundu, sluchová a zraková ostrost, stav kardiovaskulárního systému a úroveň arteriální tlak„krevní test, který pomáhá identifikovat různé„ biomarkery související s věkem “, jako je vysoký cholesterol nebo C-reaktivní protein.
Nadějně vypadá i epigenetikaEpigenetika stárnutí: Co nám říkají ruce těla času / Národní institut stárnutí - odvětví genetiky, které studuje změny, které se v průběhu času hromadí v DNA buněk. Vědci jsou mimo jiné schopni v DNA detekovat takzvané markery stárnutí: čím více jich je, tím více je tělo opotřebované. Epigenetický test vyžaduje pouze vzorek slin nebo krve. Ale ne každá laboratoř se zabývá takovým výzkumem.
Kromě toho hrají důležitou roli kognitivní schopnosti člověka: paměť, schopnost soustředit se, schopnost analyzovat informace a učit se novým věcem. Vědci vysvětlují pravděpodobné spojení mezi funkcí mozku a biologickým věkem takto:
Terry Moffitt
Duke University MD, specialista na epigenetiku.
Mozek je nejvíce „hladový“ orgán: spotřebovává nejvíce zdrojů. Pokud je v těle něco v nepořádku se stavem buněk a fyzickým zdravím, problém se v první řadě projevuje ve funkcích mozku.
Je možné určit biologický věk sami?
Bez pomoci odborníků a konkrétních analýz je to bohužel velmi obtížné. Existuje však několik způsobů, i když ne ty nejpřesnější.
1. Krevním testem
Takovou příležitost nabízí online služba „Kalkulačka biologického věkuKalkulačka biologického věku / N.N. N.I. Lobačevskij“, Vyvinutý vědci z National Research Nižnij Novgorod State University pojmenoval N. A. Lobačevskij. Chcete -li jej použít, musíte se vzdát obecný rozbor krvea poté zadejte výsledky do formuláře.
Vývojáři varují, že výsledná hodnota je pouze přibližná. S pomocí služby ale můžete sledovat, jak se váš biologický věk rok od roku mění. Chcete -li to provést, musíte pravidelně provádět krevní test a používat kalkulačku - jednou za 1,5-2 roky.
2. Lékařská historie a životní styl
Tento výpočet provedla populární americká online služba RealAgeRecenze kalkulačky dlouhověkosti RealAge / VeryWellHealth. Lidé měli odpovědět na více než 100 otázek: jak často sportujete, máte špatné návyky, kolikrát ročně onemocníte ARVIjaké nemoci jste v minulosti prodělal, jaký máte obvod pasu, jsou ve vaší rodině nějaké případy dědičných chorob, jaké produkty preferujete a podobně. Po analýze odpovědí RealAge poskytl výsledek - přibližný biologický věk.
Službu využilo zhruba 30 milionů lidí. Ale pak kalkulačka prostě zmizelaCo se stalo s Realage? / Medical Alert Buyersguide. Podle některých zpráv jej koupil velký lékařský zdroj, který dosud nemohl využít jeho akvizici.
Jednoho dne bude RealAge opět fungovat. Společnost Sharecare, která za to zaplatila, alespoň plánovala, že se služba stane jednou z 10 nejnavštěvovanějších stránek na internetu.
Do té doby můžete použít méně globální možnost.Kvíz: Objevte svůj skutečný věk / zdraví ze zdroje Zdraví věnovaného zdravému životnímu stylu. Test je v angličtině, můžete jej složit například pomocí překladače Google.
3. Podle fyzických vlastností
Toto je nejkontroverznější a nejspolehlivější možnost. Jedna věc je ale jistáE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologický věk versus věk tělesné zdatnosti / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.
Čím lépe jste fyzicky vyvinuti, čím pravidelněji chodíte sportovat, tím nižší je váš biologický věk.
Fyziologové se již dlouho pokoušejí vyvinout vzorec, který by dokázal spojit fyzická data člověka a míru opotřebení jeho těla. Možností je mnohoKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Nový pohled na věkové kritérium pacientů s chirurgickým profilem / vědecký přehled. Lékařské vědy, ale zatím žádný z nich není obecně přijímán.
Jak tyto vzorce používat, je vidět na příkladu jednoho z nejslavnějších - Voitenkova formule. Podle ní je biologický věk (BV) definován následovně:
Pro muže: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.
Pro ženy: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.
Zkratky, které jsou součástí vzorců, jsou dešifrovány následovně.
- REKLAMY - krevní tlak systolický, „horní“, měřeno v mm Hg.
- HFA je doba zadržování dechu po hlubokém nádechu, měřená v sekundách.
- SB - statické vyvážení, také v sekundách. Chcete -li najít tento parametr, postavte se na levou nohu, zavřete oči, sklopte ruce podél trupu a zaznamenejte si, jak dlouho v této poloze vydržíte.
- ARP - pulzní krevní tlak: to je rozdíl mezi „horním“ a „dolním“ indikátorem tlaku.
- MT - tělesná hmotnost v kg.
- POPs je subjektivní hodnocení zdraví. Určuje to speciální dotazník, který obsahuje 29 otázek. POP při ideálním zdraví je 0. V nejhorším případě 29.
Pokud vypočítáte svůj biologický věk pomocí těchto vzorců, mějte na paměti, že hodnota bude pouze přibližná.
Je možné snížit biologický věk
Nepravděpodobné. Změny, které se nahromadily v buňkách, je obtížné (ne -li nemožné) zvrátit. Můžete ale zkusit stárnutí zpomalit. Aby například po roce nebo pěti letech váš biologický věk rostl méně než váš chronologický.
Odpověď na otázku „jak na to“ vás rozhodně nepřekvapí. To jsou stejná hacknutá pravidla zdravého životního stylu.Jaký je váš biologický věk? A proč na tom záleží? / Elysium zdraví, o kterém už lékaři mluví na každém kroku.
- Správně jíst. Vaše strava by měla obsahovat hodně zeleniny, ovoce, masa, mléčných výrobků a méně pohodlných jídel a rychlého občerstvení.
- Buďte společensky aktivní. Čím více přátel a známých máte, tím lépe.
- Naučte se ovládat stres.
- Dostatečně se vyspat. Spánek pro dospělého je 7-9 hodin denně.
- Buďte fyzicky aktivní. Ve svém životě byste měli mít jak procházky, tak pravidelné sporty.
Vědci zatím nepřišli na jiné možnosti, jak biologické hodiny zpomalit. Používáme tedy to, co máme.
Přečtěte si také👶🧑👴
- Co je imunitní věk a jak se liší od biologického věku
- Proč se kocovina s věkem jen zhoršuje
- Co je to psychologický věk a jak jej určit
- Jak náš úspěch závisí na věku: názor vědců
- Opravdu moudrost závisí na věku?
Denní cena: Yandex. Light Station “a„ Yandex Smart Bulb “za 3 590 rublů místo 5 380