Proč byste neměli být naštvaní, když jste to neudělali skvěle
Různé / / September 03, 2021
Nevadí syn přítele mé matky.
Bez ohledu na to, jak rychle člověk projde životem, čas od času se stále zastaví a shrne mezivýsledky. A často ne v jejich prospěch. Samozřejmě, pokud získal medaili na olympijských hrách, vynalezl vakcínu proti smrtelné nemoci nebo založil úspěšný startup, je důvod k obavám menší. I když i poté zůstává pole pro poplach - například proč je medaile stříbrná a ne zlatá.
A pokud jste právě žili, byli dobrým člověkem, efektivním specialistou, příjemným partnerem, mohou vám vyvstat otázky. Jak to, že jsem byl tolik let a že jsem ještě neudělal nic výjimečného? Není zahrnut v seznamu Forbes „30 pod 30“, který zahrnuje úspěšnou mládež. Nestal se nejmladším generálním ředitelem. A dokonce ani videa na TikTok nezískávají miliony zhlédnutí. A pak nastane panika: zdá se, že život je zbytečný. Ale to vůbec není tento případ. Proč - na to přijdeme společně s psychology.
Proč se obáváme, že jsme neudělali nic skvělého
Existuje mnoho složitých důvodů. Zde jsou ty hlavní.
Efekt syna přítele mámy
Děti stále šklebí v kočárku a matky už srovnávají: „Jak to, že tvoje stále neříká? Můj okamžitě začal se složitými větami, jakmile se hlava objevila při porodu. “ Málokomu se podaří nezapojit se do této nekonečné soutěže.
Alexandra Titareva
Psycholog, člen Asociace pro kognitivně-behaviorální psychoterapii.
Naše kultura je obecně postavena na systému hodnocení a porovnávání. Od raného věku nás učí srovnávat se s ostatními: „Podívej, jak je soused soused tichý. Proč pořád křičíš? " Potom jsou ve škole postaveni jako příklad vynikajících studentů a v ústavu učitelé oslavují nejlepší studenty. Konečně v práci je nutné podat žádost veškeré mé úsilíaby nás vedení ocenilo.
Tak si začínáme všímat, že se vždy najde někdo, kdo má něco víc než my. Když vidíme úspěch někoho jiného, okamžitě zapomeneme na vše dobré, co se nám stalo, a začneme se ponořit do myšlenek, kterých jsme v životě tolik nedosáhli.
Kult úspěchu
Od dětství vidíme na obrazovce úspěšné lidi: sportovce, zpěváky, herce, politiky, podnikatele. Méně často prominentní vědci nebo výzkumníci. O obyčejných, normálních lidech se z médií dozvídáme, jen pokud mají potíže. A zdá se, že rutinní život nikoho nezajímá.
Z tohoto důvodu se vytváří iluze, že je nutné uspět. V posledních letech navíc dosáhla dobrého PR. Na internetu jsou tisíce článků o tom, jak být produktivní. A myšlence „jak“ je věnována mnohem větší pozornost než „proč“. A sociální sítě navíc dát iluziže všichni kolem nich žijí perfektně a všechno je včas.
Touha po uznání
Snaha o to nejlepší je naprosto normální. Lidé chtějí získat uznání a uspokojit potřebu narcistické složky osobnosti. Existují však nuance.
Ksenia Yurieva
Rodinný psycholog a gestalt terapeut.
Lidé shrnují výsledky, stanovují cíle nejčastěji z pozice „podívej se, kdo jsem“. Každý z nás to má, bez ohledu na věk, typ aktivity. Žijeme v době barevných obálek, všudypřítomných reklam a sociálních médií. Odevšad se ozývají zprávy: „Snažte se být nejlepší verzí sebe sama.“ Lidé se stali motivovanějšími, ale mince má i svou stinnou stránku - špatný výsledek. K nasycení úspěchem tedy nikdy nedojde, vždy bude málo. Vůbec nepůjde vytvořit lásku ke svému pravému já; neustále bude fungovat program, v jehož rámci si člověk musí zasloužit lásku.
Strach ze smrti a touha po sobě něco zanechat
Člověk chápe, že není věčný. A jeden z strachyspojené se smrtí - poznání, že po vás nic nezbyde, strach, že na vás všichni zapomenou. To je mimochodem jeden z motivů porodu - pokusit se vypustit alespoň váš genetický materiál do podmíněné věčnosti. Ještě bezpečnější je vytvořit mistrovské dílo jiného druhu - aby se příjmení dostalo do učebnic a na dům byla zavěšena pamětní deska. Přinejmenším článek z Wikipedie byl napsán přinejhorším.
Skvělá myšlenka mise
Je také známý jako Smysl života - takhle, všemi velkými písmeny. Věří se, že každý by ho měl mít. A žít jen tak, pro radost a zábavu, je ostudné.
Ale už jsme jednou rozebrán u psychologů, že v životě neexistuje univerzální smysl. Každý má své. A žít radostně je zcela důstojný důvod existence. To však není snadné přijmout. Proto může být pro člověka obtížné, pokud nejenže neudělal nic velkého, ale dokonce před sebou nevidí ani globální cíl.
Musíte udělat něco skvělého
Odpověď úzce souvisí s pasáží o smyslu života: ne.
Andrey Smirnov
Mistr psychologie, praktický psycholog.
Při objektivním posuzování je zřejmé, že pro drtivý počet lidí obývajících planetu je takzvaná Velká mise jednoduše nemožná. Myslím si, že je to tvořeno spíše náhodou a náhodou než jako důsledek plánování. Například vědecké objevy, které obrátily svět vzhůru nohama, se staly neočekávaně v důsledku dlouholeté pečlivé práce. Moc a schopnost rozhodovat o osudu lidí také v mnoha případech vyplývají ze štěstí v kombinaci s určitými vlastnostmi charakteru a velmi silným nervovým systémem. V procentech je počet takových lidí malý. Lidí, kteří na této cestě neuspěli, je ale tisíckrát více.
Podle Smirnova mnoho lidí zažívá existenční krize, uvědomují si, že neudělali nic velkého. Ale neměli byste si dávat super úkoly. Stačí přijít na smysl života sami a užít si to. Jeden se zabývá záchranou toulavých a nemocných zvířat, druhý sbírá známky a někdo jen žije a ve skutečnosti se neobtěžuje hledat velký cíl. A všichni tito lidé mají svým způsobem pravdu. Hlavní věc je nezoufat a nepropadnout Deprese kvůli nemožnosti pochopit smysl existence.
A někdy může myšlenka Velké mise zasahovat pouze do normálního života.
Ludmila Andropová
PhD v psychologii, speciální a klinický psycholog, psycholog a sexuolog.
Ve skutečnosti má každý své vlastní poslání. Toto poslání dává lidskému chování další význam. Například manželka alkoholika s ním nejen žije a trpí, ale zachraňuje ho. Nebo člověk ovládá vše do nejmenších detailů, otravuje každého, ale když trochu kopete, ukáže se, že považuje za své poslání zachránit všechny před chybami a problémy.
Člověk chce ve všem najít smysl, ale jedním z postulátů existenciální terapie je, že život nemá smysl.
Jak se přestat starat o velikost někoho jiného a začít žít
Hlavní věcí je změnit přístup k tomu, co se děje.
Soustřeďte se na úspěchy, ne na neúspěchy
Úspěch ostatních lidí vidíme v destilované podobě a náš vlastní život jako celek. Proto často nemůžeme ocenit sami sebe. Ukazuje se něco jako: „Ano, v této profesi jsem dobře vyrostl. Ale včera jsem strávil celý den pizzou k televiznímu seriálu. A před měsícem... Ne, jsem jen líný. A brzy to všichni pochopí. “
Ksenia Yurieva
Rodinný psycholog a gestalt terapeut.
Abychom se vymanili ze začarovaného kruhu syndromu podvodníka a nárůstu emočního stavu, navrhuji zaměřit se na vlastní zdroje. Každý člověk má hodnotu. Vytvořte si seznam 30 svých talentů a dovedností od narození do dneška. Kruhy, které jste navštěvovali jako dítě, koníčky, pracovní zkušenosti atd. A špatná zkušenost je také zdrojem. Říká, že jste schopni odolat stresu. Uložte si tento seznam do telefonu a přečtěte si ho každý den před spaním. Vaše hodnota a poslání je ve vás samotných.
Přijměte, že možnosti každého jsou jiné.
Srovnání s ostatními často znehodnocuje naše zásluhy.
Alexandra Titareva
Psycholog, člen Asociace pro kognitivně-behaviorální psychoterapii.
Jako by se mi v hlavě spustil signál: pokud jsme neudělali nic, co se někomu podařilo, pak jsme nikdo. Není však známo, kolik smutku a neštěstí utrpěl ten, kdo navenek úspěšný a prosperující. A čím více si sypeme popel na hlavu a očekáváme od sebe velké úspěchy, tím více propadáme iluzi svých neomezených znalostí a schopností a zaručeného výsledku.
Lidé mají různé výchozí podmínky. Rodiče například svým dětem často říkají: „Podívejte se na vás! Ale syn našich sousedů je miliardář dolarů. “ Jen se zároveň nějak utiší, že jeho rodiče jsou dolar milionáři, takže výtka je obecně na špatnou adresu.
Uvědomte si, že úspěch není nikdy lineární
Zdá se, že příběh jakéhokoli úspěchu lze vykreslit jako raketově stoupající graf. To však není tak docela pravda. Téměř každý takový příběh je série vzestupů a pádů. Možná jste právě vybrali špatné místo pro kontrolní bod a vyhodnocujete své úspěchy od nejnižšího bodu. Ale tato situace nebude vždy.
Užijte si cestu k výsledkům
Zní to banálně, ale banální rady často fungují. Život není jediný úspěch, ale roky, hodiny, minuty, v každém se něco stane. A na všem záleží. Ne pro lidstvo, ale pro vás, a to už je šíleně důležité.
Alena Kondratyeva
Psycholog.
Nyní se každý snaží najít sebe, svůj osud, velké poslání. Pravdou ale je, že nemusíte hledat sami sebe - musíte se tvořit. Každý den, kousek po kousku, udělejte ze sebe takového člověka, jak si ve svých snech namalujete šťastného a úspěšného. A celkově je to hlavní poslání našeho života.
Jsme zvyklí hodnotit naše úspěchy pomocí vnějších znaků. A dělat něco velkého je něco jako ovlivňovat celý svět. S vaší hudbou, malováním, objevováním nebo něčím jiným. Ale zároveň zapomínáme, že ovlivňujeme svět každý den. Raději si toho nevšímáme. Ale tzv efekt motýlích křídel pracuje sedm dní v týdnu. Každé naše rozhodnutí ovlivňuje nejen nás, ale vše kolem nás. I samotný fakt naší existence vytváří velký řetězec událostí, do nichž jsou zapojeni všichni lidé na planetě.
Aby existence existovala, musíte jen žít. A pokud stále děláte něco dobrého a pokud možno neděláte špatně, pak jste v mnoha ohledech už skvělí.
Přečtěte si také🧐
- „Jsme sloveso, ne podstatné jméno“: proč stojí za to vzdát se sebeúcty ve prospěch soucitu se sebou samým
- Jaké je nebezpečí nedostatečné sebeúcty a jak ji rozpoznat
- Jak nízké sebevědomí ovlivňuje náš život