Odkud pochází spánková apnoe a co s tím dělat

Co je spánková apnoe

Spánková apnoe je dočasná zástava dechu, ke které dochází, když člověk spí. Takové pauzy trvají naposledySpánková apnoe / MedlinePlus od několika sekund do minut a lze jej opakovat až 30krát za hodinu.

Obecně je apnoe jakékoli zastavení respiračních pohybů, ke kterému může dojít za různých okolností. Například s bronchiálním astma. Nebo když se rozhodnete přestat vědomě dýchat (řekněme při freedivingu). Ale selhání dýchání ve snu je velmi časté.

Odkud pochází spánková apnoe a jak se to děje?

K poškození dochází, když se dýchací cesty během spánku zužujíSpánková apnoe / NHS a přestat procházet vzduchem.

To je obvykle způsobenoKlinika spánkové apnoe / Mayo aby se svaly v krku uvolnily a měkké patro začalo blokovat hltan. Tento typ spánkové apnoe se nazývá obstrukční spánková apnoe. Někdy je však důvod jiný: spící mozek „zapomíná“ vyslat správné signály do svalů, které ovládají dýchání. Pak mluvte o centrální spánkové apnoe.

Riziko zúžení dýchacích cest je pravděpodobnějšíKlinika spánkové apnoe / Mayo, pokud:

• Máte nadváhu.
• Máte anatomicky úzký hltan a hrtan.
• Vaši blízcí příbuzní také zažili spánkovou apnoe.
• Jste starší člověk.
• Máte zvětšené mandle resp nosní mandle. Z tohoto důvodu se u malých dětí může objevit spánková apnoe.Spánková apnoe / MedlinePlus.
• Kouříte nebo zneužíváte alkohol.
• Jste zvyklí spát na zádech.
• Neustále máte ucpaný nos a dýcháte ústy.
• Je vám diagnostikováno srdeční selhání, diabetes typu 2, hypertenze nebo Parkinsonova choroba. Mezi rizikové faktory patří také syndrom polycystický vaječník, hormonální poruchy, mrtvice a chronická plicní onemocnění, jako je astma.

Existují také důkazy, že spánková apnoe je dvakrát až třikrát častější u mužů než u žen. U posledně jmenovaných se však riziko dočasného zastavení dýchání po menopauze prudce zvyšuje.Nebezpečí nekontrolované spánkové apnoe / Johns Hopkins Medicine.

Proč je spánková apnoe nebezpečná

Tělo problém hned nerozpozná, takže kyslík nějakou dobu nevstupuje do plic. Poté mozek začne reagovat, spustí se reflexy a člověk se probudí, aby svalovou námahou otevřel dýchací cesty a nadechl se. Zpravidla je to doprovázeno ostrým a hlasitým chrápánímSpánková apnoe / MedlinePlus zvuk.

Probuzení je často tak krátké, že si toho člověk nevšimne a znovu usne. Takové epizody se však opakují a v důsledku toho spánková apnoe ovlivňuje zdraví. Zde je jen několik komplikacíKlinika spánkové apnoe / Mayo.

Pocit únavy po celý den

Kvůli pravidelnému probouzení nemůže člověk spát a zotavit se. Proto během dne pořád chtít si zdřímnout a zdá se, že na nic není síla.

Lidé se spánkovou apnoe jsou častěji než ostatní účastni pracovního úrazu nebo pracovního úrazu. Děti s touto poruchou často špatně chodí do školy a mají problémy s chováním.

Hypertenze a další kardiovaskulární patologie

Když se dýchání zastaví ve spánku, hladina kyslíku v krvi rychle klesá. Aby to kompenzoval, mozek zvyšuje krevní tlak a klade větší důraz na kardiovaskulární systém jako celek.

Proto spánková apnoe může vést k rozvoji hypertenze, tachykardie, zvyšuje pravděpodobnost infarktu myokardu a tahy.

Zvýšené riziko vzniku určitých chorob

Spánková apnoe může snížit citlivost buněk na inzulín a v důsledku toho se stává spouštěčem rozvoje diabetu 2. typu.

Tato respirační tíseň navíc vyvolává nealkoholické tukové onemocnění jater. Apnoe je také spojena s metabolickým syndromem a zvýšeným rizikem komplikací po operaci.

Jak rozpoznat spánkovou apnoe

Nejčastějším příznakem spánkové apnoe je chrápání během spánku. Existují ale i další náznakyKlinika spánkové apnoe / Mayo.

Některé z nich si nemůžete všimnout sami. Obvykle jim to říkají pouze blízcí lidé, kteří jsou poblíž, když spíte.

Jaké příznaky si můžete všimnout?

• Časté noční probouzení bez zjevného důvodu.
• Ráno pravidelné bolesti hlavy.
• Suchá ústa po probuzení.
• Pocit ospalosti, nedostatek energie během dne.
• Problémy s koncentrací.
• Častý pocit únavy a deprese.

Příznaky, které vám mohou říci jiní lidé

• Čas od času se vám během spánku zastaví dech.
• Hlasitě chrápeš.

Co dělat se spánkovou apnoe

Pokud jste právě zaznamenali známky spánkové apnoe a nejste si jisti, zda vyžadují návštěvu lékaře, zkuste porušení napravit sami.Spánková apnoe / NHS. To lze provést mírnou změnou životního stylu.Klinika spánkové apnoe / Mayo.

1. Zbavit se nadváha, pokud je. V některých případech, jakmile se tělesná hmotnost vrátí k normálu, apnoe zcela zmizí. Jen se uvolněte: pokud znovu naberete kila, porušení se může vrátit.
2. Začít sportovat. Odborníci z respektované lékařské organizace Mayo Clinic tvrdí, že pravidelné cvičení může způsobit, že apnoe bude méně závažná, i když nehubnete. Zkuste proto cvičit alespoň 30 minut denně. Jako zátěž je vhodná i rychlá chůze nebo jízda na kole.
3. Vyvarujte se alkoholu a pokud je to možné, léků, jako jsou sedativa a prášky na spaní. Kvůli nim se svaly v zadní části krku během spánku příliš uvolňují a zasahují do dýchání.
4. Spěte na boku nebo na břiše, ne na zádech. Spánek na zádech způsobí, že se jazyk a měkké patro přesunou směrem k zadní části krku a zmenší dýchací cesty.
5. Přestat kouřit.

Pokud domácí metody nepomáhají a přesto trápíte své blízké chrápáním, a sebe denní únavou, navštivte terapeuta.

Jak léčit spánkovou apnoe

Nejprve musíte objasnit diagnózu. Poté, co se vás zeptá na vaše příznaky, lékař pravděpodobně navrhneKlinika spánkové apnoe / Mayo testování spánku. Takovou studii lze provést jako na specializované klinice (jděte na ni v noci, aby lékaři mohli studovat činnost vašeho mozku, srdce, plícekdyž spíte) a doma. V druhém případě budete vyzváni k použití přenosného zařízení pro sledování spánku.

Pokud se diagnóza potvrdí, lékař se pokusí určit příčinu spánkové apnoe. K tomu budete odkázáni na specializované specialisty, například na ORL (ke kontrole průchodnosti dýchacích cest), kardiologa, neurologa. Pokud zjistí jakékoli porušení, bude třeba jej opravit - a poté problém apnoe zmizí sám.

V případě, že nelze nalézt bezprostřední příčinu dočasné zástavy dýchání, bude nutná pomoc somnologa. Medik vám vybere speciální zařízeníSpánková apnoe / NHS - takzvaný CPAP aparát (z angl. CPAP - konstantní pozitivní tlak v dýchacích cestách).

Toto zařízení je maska, kterou je třeba nosit při spánku. Je připojen ke kompresoru, který vhání vzduch do dýchacích cest. S takovým zařízením je vhodné spát každý den, abyste opravdu odpočívali.

Existují i ​​jiné způsoby léčby spánkové apnoe. Například:

• Zařízení, která pomáhají udržovat dýchací cesty otevřené. Tato zařízení jsou jako odnímatelná umělá guma, která musí být vložena do úst před spaním. Mírně tlačí na dno čelist dopředu a rozšířit lumen hltanu.
• Chirurgické operace. S jejich pomocí může lékař odstranit nebo stlačit mandle nebo část měkkého patra, aby se zvětšily dýchací cesty. Další možnosti jsou zaměřeny na postup spodní čelisti.

Takové metody jsou však považovány za méně účinné než terapie CPAP. Ale v každém případě pouze lékař může zvolit způsob léčby se zaměřením na vaše individuální vlastnosti a přání.