Kdo může pomoci pískové terapii a jak funguje?

Co je to písková terapie

Písková terapie je jedním z nástrojů psychologů, který se používáCo je terapie pískovým podnosem? / Verywell Mind hlavně při práci s dětmi, ale také efektivní pro poradenství dospělým. Pro ni používají skutečný kontejner s obyčejným nebo kinetickým pískem a sadou malých figurek - zvířata, lidé, domy, stromy, dinosauři, fantastická stvoření.

Tuto techniku, která je považována za typ hry a arteterapie, vyvinula společnostPráce s americkými terapeuty Dora Kalff / Sandplay a do praxe je zavedla psychoterapeutka Dora Kalff. Kombinovala techniky jungiánského přístupu v psychoterapii, buddhistické techniky, prvky hry a kreativity.

Písková terapie se týká projektivních technik. Umožňuje obejít ochranné mechanismy lidské psychiky a pomoci mu formou hry nebo kreativity vyprávět o tom, co ho trápí. Hra s pískem je navíc příjemnou meditační aktivitou, která vám umožní relaxovat, cítit se pohodlně, zbavit se stresu a naladit se na práci s psychoterapeutem.

Jak funguje písková terapie

Po předběžném rozhovoru psycholog dá nádobu s pískem a sadu figurek a požádá klienta, aby postavil kompozici, která odráží jeho vnitřní stav, znepokojující problém, vztahy s blízkými, možné způsoby, jak řešit život potíže. Nebo jen dejte volný průchod kreativitě a oslepte vše, po čem vaše srdce touží.

Poté klient a specialista diskutují o výsledné „instalaci“ písku: co to znamená; proč její autor stavěl figurky tímto způsobem a ne jinak; jaké předměty pro něj symbolizují; jak se to všechno v tuto chvíli protíná s jeho životem. Psycholog vás také může požádat o restrukturalizaci kompozice, aby klient pomohl změnit svůj postoj k určitým problémům nebo se na ně podívat z jiného úhlu.

Komu pomáhá písková terapie?

Předně děti. Už jen proto, že si rádi hrají s pískem a předsudky, že je to hloupé a lehkomyslné, tak ne. Proto se při práci s dětmi nejčastěji používají techniky pískové terapie a právě na ně se soustřeďuje málo studií této metody.

U dětí je písková terapie účinná v několika případech.

1. Pokud si prošli traumatem. Včetně - fyzického a sexualizovaného násilíH.-J. Kang. Podpůrná hudba a snímky s sandplay pro dětské svědky domácího násilí: Pilotní studie / Umění v psychoterapii. Usnadňuje jim to písek a figurkyM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Změna během psychoterapie prostřednictvím hry na písku u dětí, které byly sexuálně zneužívány / Hranice v psychologii mluvit o svých zkušenostech, zvláště pokud jsou příliš mladí a neumí najít správná slova. Cvičení s pískem navíc pomáhá zlepšit emoční stav.
2. Pokud mají poruchu autistického spektra. Například děti s Aspergerovým syndromem díky pískové terapii cítíH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. Východní sandplay jako bezpečný kontejner pro kombinovanou intervenci u dítěte s Aspergerovým syndromem: případová studie / Umění v psychoterapii zlepšovat se a rozvíjet dovednosti pro interakci s ostatními lidmi.
3. Pokud se chovají agresivně. Nalezena jedna malá studieY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. Účinky programu sandplay terapie v centru péče o děti na děti s externalizujícími problémy s chováním / Umění v psychoterapiiže po 16 půlhodinových sezeních s pískovou terapií byly děti méně vzrušivé a agresivní.
4. Pokud trpí nízkým sebevědomím, depresí a úzkostí. Studenti základních škol z Jižní Koreje po pískové terapii se staliH. J. Kwak, U. K. Ahn, M. H. Lim. Klinické efekty školní skupinové terapie sandplay na obecné děti se zaměřením na korejský test osobnosti dítěte a mládeže / psychologie BMC sebevědomější a jejich depresivní příznaky se snížily. Pro školáky s projevy úzkosti se ukázala být také písková terapieÓ. P. Bartosh, T. P. Bartoshe. Účinnost různých typů psychologické korekce úzkosti na základní škole / Behavioral Sciences efektivní.

Pro dospělé se také používá písková terapie, ale neexistuje téměř žádný výzkum na toto téma, stejně jako jasný seznam indikací. Odborníci proto používají tento přístup podle svého uvážení, například aby pomohliM. Janga, Y.-h. Kimb. Vliv skupinové sandplay terapie na sociální úzkost, osamělost a sebevyjádření migrujících žen v mezinárodních sňatcích v Jižní Koreji / Umění v psychoterapii klienti zvládat stres, přežít traumatické události, dostat se z obtížné situace.

Pro koho není písková terapie vhodná

Předně ti, kterým se metoda předem nelíbí a kteří způsobují silný odpor. Například hra s pískem se člověku zdá frivolní, nemá rád takové činnosti, je mu trapné stavět domy a zařizovat figurky se specialistou. Nebo pochybuje, že je to obecně účinné a psycholog bude schopen správně interpretovat jeho skladbu a vyvodit správné závěry. V těchto případech se psychoterapeuti snaží zvolit jiné přístupy.

Je také důležité si uvědomit, že písková terapie je pouze jedním z nástrojů, není univerzální a nemůže magicky vyřešit všechny problémy.

Lze použít metody pískové terapie samostatně?

Je nepravděpodobné, že byste si zajistili plnohodnotnou terapii pro sebe: v blízkosti prostě nebude člověk, který vám pomůže zjistit, co jste vybudovali a jak to interpretovat.

Přitom si nikdo nezakazuje hrát si s pískem. Je to příjemná, neškodná a levná činnost, která pomáháZkoumání výhod terapie pískovým podnosem pro dospělé / Dobrá terapie relaxovat, zbavit se stresu a cítit se znovu jako dítě. Například malý průzkumY.-M. Kim, M.-K. Jang. Účinky terapie pískovou hrou na rodičovský stres a hladiny kortizolu ve slinách rodičů podstupujících poradenské programy pro děti / Korean Journal of Child Studies ukázal, že po hraní s pískem u dospělých klesá hladina kortizolu, hormonu zodpovědného za reakci na stres, ve slinách.

Můžete si koupit pár kilo barevného kinetického písku, forem, figurek a postavit si, co se vám líbí. Nebo jen nasypte písek z dlaně do dlaně, rozdrťte ho v rukou, vyřezávejte „velikonoční koláče“ a „koláče“, kreslete na povrch různé tváře, šprýmaře a symboly. Pokud se poté budete cítit pohodlněji a klidněji, můžete předpokládat, že písková terapie byla úspěšná.

Asya Ploshkina