Natalia Cheremshinskaya, modlitebna učitel, televizní moderátor a mediatrener, připravené pro Layfhakera post s tipy, jak překonat trému a užít představení.
Alexandr VelikýNejlepší obrana - útok.
Strach z mluvení na veřejnosti - jedním z nejčastějších fobií na planetě Zemi. Kdo z nás nebyl otřásl při pomyšlení, že po určité době, je nutné otestovat sám sebe v roli mluvčího a řešit silnou publikum zprávu o složité a matoucí téma? Diplom kurz na univerzitě, zprávy představenstva, setkání s obchodními partnery, blahopřání Dovolená s přáteli a známými - stresující pro začátečníky řečník může být jakákoliv, dokonce života situace.
Chování nepřipravený na takový tlak na člověka často zhoršuje jeho nepříjemnou situaci, což vede ke ztrátě sebekontroly, panických a v důsledku toho selhání veřejného projevu. Vyhnout se mluvení na veřejnosti může být fiasko, pomocí více technik profesionálních řečníků, které jsou primárně zaměřené na relaxaci reproduktor a odstranění vnitřních „klipů“ a tuhost ...
Je-li dopad na naše tělo dráždivá či zajímavých faktorů nepřipravené zdůraznit člověk vezme „obrannou pozici“.
Projevuje hojnost rušný, „odpadky“ pohyby a výrazy někdo fero grip zabírá prsty do zámku, ostatní ztrátě pevnosti a spolehlivosti hlasy nebo harmonické slova vazy a nabízí využití slovech parazity „No“, „type“ "Uh-uh". Tyto nuance dejte svému zděšení, touha uzavřít z ní, a ještě lépe - na útěku.
Představte si, že máte držet prezentaci. Proč jsou všichni tito lidé se shromáždili v hale? Myslíte si, že přišel jen zírat na vás a vaše chyby? Nebo je to chtějí slyšet, co budete říkat? Diváci nejzajímavější pro vás, vaše znalosti, myšlenky, nápady.
Vaše diváci naladěn samozřejmě vítány. Vždycky vám určitou důvěryhodnost a jsou ochotni nechat nervózní na začátku.
Jaké konkrétní kroky mohou pomoci kontrolovat nervozita před vystoupením?
- Zkuste si vybrat zajímavé témaVe kterém jste obeznámeni, a být vždy připraven k akci. Někdo zcela spoléhá na improvizaci. To by mohlo fungovat, ale často vede ke katastrofě. Zvlášť tato metoda je jako vůdce, neboť jen zřídka dostanou reálnou odezvu - chválu podřízeným, i když v té době hlavním projevu utratit veškeré úsilí, aby neusnul. Ty musí být v předmětu tak, že pro vás nestaral mluvit za dvě minuty nebo dvou hodin, mluvit s odborníky, nebo vysvětlit problém s tvou matkou. Dobrá příprava a fascinující téma vám dá důvěru.
- Plán pro určování priorit představení. Pamatovat Ústavu relaci: jeden pohodlný „Shoot Out“ na zkoušku v prvních řadách, a někdo, kdo má rád už jako kabinet, aby se uklidnila z toho, co jiní úspěšně prošly, a dokonce pak jít pull jízdenka. Princip - to samé.
- Spuštění pauzu. Předtím, než začal mluvit, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Nadechněte se znovu a spustit.
Uvědomte si, že nejste sami: o 20% již projevila reproduktory strach nahlas pokaždé vyjít na veřejnost. Kromě toho trochu vzrušení je užitečná: mobilizuje síly těla, nutit, aby lépe plnit. Ironií je, že nejlepší způsob, jak „chránit“ se od publika - je to úplně opustit sebeobranu, věnovat veškerou pozornost publika, ne sebe a své obavy. Promluvte si s radostí!