Proč lidem nevěříme a stojí za to začít

Existuje nějaký standard pro důvěru a jak jej měřit?

Každý máme jinou úroveň důvěry v konkrétní známé a v lidi obecně. Někdo nechá telefon na kavárenském stole, když jde na toaletu, protože věří, že nikdo z návštěvníků zařízení nevezme. A někdo, dokonce i v komunikaci s blízkými, si udržuje odstup. Není známo, zda budou při relaxaci strkat metaforický nůž do zad.

Bez ohledu na úroveň důvěry můžete najít opuštěnou tašku a nechat se trefit od milované osoby. V této situaci se zdá, že lidem není bezpečné věřit. Lepší přehánění než podmaňování. Ale není tomu tak.

Podle Iriny Aigildiny koncept normální úrovně důvěry neexistuje, protože neexistuje jednotka jejího měření. V každé situaci je kritérium „normality“ v nás samotných. Ale to není vše.

Důvěra je přesvědčení, že člověk ospravedlní naše očekávání. Ale není vůbec povinen to dělat a může na dobro reagovat dobrem, ničím nebo dokonce nevděkem.

Proč lidem nevěříme

Psychologové jmenují několik faktorů.

Negativní zážitky z dětství

Podle Aygildiny je takzvaná základní důvěra kladena v raném dětství. Dítě se ho učí v prvních dvou letech života. Rozhodující jsou následující faktory:

• bylo chování matky předvídatelné,
• zda zůstala „v kontaktu“ a přišla na zavolání dítěte,
• jak řádné a očekávané bylo prostředí,
• zda byl dodržen režim a obvyklé rituály krmení, koupání, převlékání.

Tyto každodenní maličkosti vytvářejí pocit důvěry ve svět a lidi v miminko.

Dále dítě bude věnovat pozornost tomu, jak s ním komunikují, dodržují nebo neplní sliby, jak pohodlně deklaruje své touhy a kontakt s přáteli a cizími lidmi. Tak se vytváří pocit psychologického bezpečí, důležitý prvek důvěry v lidi. Nebo naopak existuje bdělost a neustálý pocit ohrožení.

Kvůli znepokojivým událostem

Pocit důvěry není statický a může se změnit pod vlivem životní zkušenosti, sociální a ekonomické situace.

Kvůli nedůvěře v sebe sama

Někdy se věří, že pokud člověk nedůvěřuje druhým, nevěří v první řadě sám sobě. A se sebevědomím to přímo souvisí sebevědomí.

Důvěra neznamená jen doufat, že někdo splní naše očekávání, ale také riskovat v případě, že to tak není.

Jak se naučit důvěřovat lidem

Nejúčinnějším způsobem, jak problém vyřešit, je pomoc specialisty - psychologa nebo psychoterapeuta. Ale můžete na tom pracovat sami.

Aigildina vám doporučuje analyzovat své názory a postoje k lidem, situacím a životu obecně. Můžete se například řídit následujícími frázemi: „důvěřuj, ale ověřuj“, „důvěra sama daleko nezajde“ nebo „vše kolem ošidit». Tato přesvědčení přirozeně ovlivňují interakce s ostatními. Toto je účinek sebenaplňujícího se proroctví. Pokud uvidíme nebezpečí a nepřátelství v celém světě a v lidech, pak to tak bude.

Pomůže také analyzovat negativní zkušenosti, které přispěly k růstu vaší nedůvěry. Možná jste čelili zradě nebo jiným situacím, kde otevřenost hrála negativní roli.

S největší pravděpodobností nebude těžké si vzpomenout na to špatné. Další fáze bude mnohem obtížnější: najít situace v životě, kdy vás lidé nezklamali, byli upřímní a plnili své závazky, neporušovali vaši důvěru v ně. Obvykle takové příběhy považujeme za samozřejmost. A negativní zkušenost uvízne v paměti jako trn.

Dobré vzpomínky vám mohou pomoci „vycvičit“ si oči, abyste viděli pozitivní stránku života.

Co dělat, když lidem příliš důvěřujete

Nedůvěra má také opačný pól, když se lidé příliš otevírají světu. Osoba získává negativní zkušenosti znovu a znovu, ale nadále prokazuje přílišnou důvěřivost.

Věřte svému vnitřnímu hlasu. Poslouchejte své pocity a myšlenky, ne slova přítele. Co se stane, když nyní budete dělat to, co potřebujete, a ne váš partner? Zastaví se vaše komunikace? Pokud ano, pak se tato osoba s největší pravděpodobností obává pouze o svůj vlastní prospěch. A je důvod přemýšlet o důvěře v tento vztah.