Co je to floatation a jak to může být užitečné

Co se vznáší

PlovoucíK. Jonsson, A. Kjellgren. Léčení nemocných a vytváření supermenů - Jak je relaxace ve flotačních nádržích inzerována na internetu / European Journal of Integrative MedicineFlotace je léčebná metoda, při které člověk leží na zádech v temné a tiché tobolce smyslové deprivace, ponořené do roztoku síranu hořečnatého. Tam můžete volně natáhnout nohy a dokonce i roztáhnout ruce do stran. Teplota kapaliny je stejná jako teplota těla, takže vzniká pocit beztíže.

Jak plovoucí může být užitečné

Účinek pobytu v tobolce nebyl plně pochopen. Veškerý výzkum v této oblasti byl prováděn na malých skupinách lidí. Výsledky proto nejsou přesné. Ale je možné, že plovoucí je užitečné.

Snižuje úzkost

Vědci pozorovaliJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Zkoumání krátkodobého anxiolytického a antidepresivního účinku Floatation-REST / Public Library of Science one více než 50 lidí s úzkostnými poruchami. Ukázalo se, že po 12 sezeních se plovoucí subjekty začaly méně často vyvíjet negativní emoce, snížil se stres a

úzkost. A pro mnohé účinek přetrvával sedm měsíců.

Zmírňuje depresi

To ukázalo stejnou studiiJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Zkoumání krátkodobého anxiolytického a antidepresivního účinku Floatation-REST / Public Library of Science one. Účastníci s depresí a syndromem vyhoření si všimli, že po prvním sezení se jejich nálada zlepšila. Vědci se domnívají, že tento účinek se objevil v důsledku relaxace a vypnutí vnějších podnětů.

Snižuje bolest svalů

Tento účinek byl studovánA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Lukostřelec. Účinky flotace - REST na bolest svalového napětí / Výzkum a management bolesti za účasti 37 žen a mužů trpících chronickou bolestí svalů na krku a zádech. Po 3 týdnech plavání se lidé cítili mnohem lépe. Vědci to spojili se snížením hladiny stresového hormonu.

Chrání kardiovaskulární systém

Vědci naznačují, že takový účinekA. Kjellgren, J. Westman. Příznivé účinky léčby smyslovou izolací při flotaci - nádrž jako preventivní zdravotní péče - péče - randomizovaná kontrolovaná pilotní studie / BMC doplňková medicína a terapie vzniká relaxací v komoře a sníženým stresem. Abychom to otestovali, podstoupilo 65 žen a mužů 12 flotačních sezení. Vědci si všimli, že subjekty měly v krvi méně stresových hormonů, krevní tlak neskočil, což znamenalo, že kardiovaskulární systém nebyl ohrožen.

Zlepšuje spánek

Vědci si všimli bolesti svalůA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Lukostřelec. Účinky flotace - REST na bolest svalového napětí / Výzkum a management bolestiže lidé po vznášení snadněji v noci usnuli. V jiném experimentuA. Kjellgren, J. Westman. Příznivé účinky léčby smyslovou izolací při flotaci - nádrž jako preventivní zdravotní péče - péče - randomizovaná kontrolovaná pilotní studie / BMC doplňková medicína a terapie subjekty uváděly zlepšený spánek.

Urychluje zotavení

V malé studiiM. W. Drillera, C. K. Argus. Flotace omezila stimulační terapii prostředí a napínání stavu nálady a bolesti svalů u elitních sportovců: Nová strategie obnovy? / Vylepšení výkonu a zdraví 60 sportovců podstoupilo plavání po tréninku. Poté subjekty odpověděly na otázky týkající se jejich nálady a stavu svalů. Jak se ukázalo, díky postupu se lidé zotavili rychleji fyzicky i psychicky.

Další experiment ukázal, že odpočinek v kapsli po cvičení pomáháP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. Akutní účinky flotace Omezená technika stimulace prostředí na zotavení z maximálního excentrického cvičení / Journal of Strength and Conditioning Research odstranit laktát ze svalů, což obvykle způsobuje bolest a nepohodlí.

Pomáhá duševní a kreativní výkon

Po vznášení se někteří popisujíK. Carder. Co je prožitá zkušenost s Floatation-REST? / Alliant International University jeho stav jako nulování vědomí, pocit restartu, který odhaluje tvůrčí schopnosti. Vědci naznačujíK. Jonsson, A. Kjellgren. Léčení nemocných a vytváření supermenů - Jak je relaxace ve flotačních nádržích inzerována na internetu / European Journal of Integrative Medicineže pobyt v kapsli pomáhá odvrátit pozornost od každodenních myšlenek a zlepšit představivost, rozvíjet soustředění a intuici, dokonce se dostat z kreativní krize a zvýšit vaši kreativitu.

Jak se připravit na plavení

Před zákrokem není nutná žádná speciální příprava ani zkouška. Stačí dodržovat následující pravidlaVše, co potřebujete vědět o tankové terapii / zdravotní linii smyslové deprivace:

• Nepít kofeinovaný pije čtyři hodiny před ponorem. Stimulují nervový systém a zabraňují relaxaci.
• Jezte něco 30 minut před plovákem. Jinak také rozptýlí hlad.
• Před zákrokem se neholte ani nevoskujte. Nakonec slaná voda způsobí podráždění nebo pocit pálení.
• Během menstruace se můžete ponořit do komory, pokud používáte tampony.

Jak se provádí plovoucí

Nejprve musíte sundat všechny šperky a oblečení, osprchovat se. V tobolce budete ležet a odpočívat asi hodinu. Klidná hudba signalizuje začátek a konec procedury. Pokud se cítíte špatně nebo se bojíte, můžete stisknout tlačítko paniky a zavolat administrátorovi. Po skončení flotace se budete muset znovu osprchovat, abyste sůl z pokožky opláchli.

Kolik stojí plovák?

Cena jedné relace začíná od 1 500 rublů. Některá centra nabízejí okamžité předplatné na 10 ošetření s další slevou nebo kombinují plovoucí masáž a další relaxační metody.