Jak zlepšit inteligenci 10 pracovních metod

Tento článek - několik tipů, jak pro získání vyšší inteligence, a zároveň zlepšit své zdraví, předcházet změny související s věkem mysli a aby se váš život mnohem zajímavější.

Získání vyšší inteligence za chvíli je nemožné. Být chytrý - je to životní styl, stálý vyhledávání a překonat sám sebe. Je to docela složité, ale zároveň příjemně. A můžete si vybrat, jak začít.

1. pravidelně cvičit

Zlepšuje krevní oběh a vyživuje mozek kyslíkem a dobré fyzické kondici přispívající k dobré duševní zdraví. Vyberte program, který příjemné na svůj věk a fyzické schopnosti. Hlavní věc, kterou zde - pravidelnost.

2. Ujistěte se, že dostatek spánku

Četné studie prokázaly, že nedostatek spánku může narušit soustředění, krátkodobé a dlouhodobé paměti, rychlost řešení problémů, zrakové ostrosti a sluchu, pomalejší reakce. Speciálně pro udržení dobrého duševního zdraví je důležitá správná kombinace hluboké a REM spánku. Zde opět vám pomůže cvičení a Průvodce po spánku by Layfhakera.

3. Udržovat zdravou, vyváženou stravu

Váš mozek potřebuje určité množství živin pro optimální výkon. Diverzifikovat své obvyklé nabídky získat dostatek vitamínů, aminokyselin a sacharidů. K tomu, nemusí být nutně koupit doplňky stravy! Dříve jsme psali o k zamyšlení.

4. Pokud kouříte - zastavit!

Toxiny obsažené v cigaretovém kouři funkce negativně ovlivňuje mozku a může vyvolat dlouhodobé kognitivní pokles. Přestat kouřit - to je to, co budete nikdy litovat.

5. Snížit spotřebu alkoholu

Alkohol v malých množstvích, a to zejména v kombinaci s komunikací může být užitečné pro některé mozkové funkce. Ale nadměrné užívání může vést k akutní i chronické dopady své činnosti a způsobit nevratné poškození kognitivních funkcí.

6. Pravidelně se učit nové

Naučit se něco nového, například cizích jazyků, hrát na hudební nástroje. Dozvědět se něco, co už dlouho chtěli vyzkoušet! To přispívá k mozku plasticity a flexibilitu. Studium matematiky je vynikající cvičení logiky a abstraktního myšlení, stejně jako zlepšuje koncentraci, psychickou odolnost a zaručeně zvýšit své IQ o několik bodů. použití Online službyChcete-li se dozvědět něco nového.

7. Udržovat přátelství s inteligentní a vzdělaní lidé

Ujistěte se setkání s nimi pravidelně a diskutovat o široké škále otázek - komplexní intelektuální diskuse vám nové nápady a pohledy. Budete vědět, jak myslet a vyjadřovat chytrých lidí a že to může být užitečné na sobě změnit.

Pokud jste nejchytřejší člověk v místnosti, pak nejste v místnosti, kde by měly být.

Alexander Zhurba, podnikatel a venture kapitalista

8. Přečtěte si alespoň jednu knihu týdně, vážné a diverzifikovat jejich čtení

Tím se zlepší svou slovní zásobu a slovní inteligenci, stejně jako zlepšit své znalosti a konverzační repertoár. Hodnota by měla být denní!

9. Hrát sofistikované počítačové hry

Střelci a závodění v nejlepším případě vyvinout rychlost reakce, ale nedají vám duševní stimulaci. Vyberte hru, která zahrnuje komplexní pravidla, strategie a vyžaduje určité duševní schopnosti. Ty jsou, například logická hra Braid a portál.

V on-line hry pro více hráčů na nejvyšší překážky vstupu na trh má, snad, Eve-line.

10. Zlikvidujte omezující představy o vlastní inteligencí

Mnoho skutečně kvalifikovaní lidé mají tendenci podceňovat své schopnosti a trpí nedostatkem sebevědomí. Často názor rodičů, příliš kritické smýšlející (nebo nekompetentní) učitelů znamená více než faktů vašeho úspěchu. Věřit v sebe sama a začít žít normální život!