Jak zajistit, aby mozek fungoval? Říkáme v podcastu "Plantain"

Čtvrtá sezóna podcastu "Jitrocel", společný projekt společností Lifehacker a Yandex Gose nazývá „Trasa postavena“. V něm připravujeme cestu k nejlepší verzi sebe sama a hostiteli podcastu Yekaterině Tyurině v tom pomáhají obchodní trenéři, konzultanti pro rozvoj, seberealizační specialisté a lékaři vědy. Bude to zajímavé, slibujeme!

Ve čtvrtém čísle hovořili jsme o běžných chybách v komunikaci v práci i doma: o tom, jak nepožadovat zvýšení platu a vyjádřit svůj názor. Mluvili jsme také o tom, jak to stojí.

Tato epizoda - finále sezóny - se budeme věnovat práci mozku. Pojďme si promluvit o tom, jak myslet rychleji, lépe si pamatovat nové informace a být kreativní.

Doktor biologických věd Vyacheslav Dubynin pomůže našim posluchačům vyvinout sílu vůle naučit se novou Katyu.

01:04 - o vůli vůle. Vyacheslav tvrdí, že není tak snadné ji vycvičit: tělo se snaží šetřit energii, proto vám pomůže práce pod tlakem vnějších okolností.

4:28 - jak oklamat mozek. Katya se zajímá o to, zda je možné přesunout střed potěšení, například z komunikace s opačným pohlavím, na učení jazyků. Přednášející diskutují o tom, zda je nutné současně změnit chronotyp a životní styl.

6:56 - co ovlivňuje schopnost rychle uchopit nové informace. Odpověď: sport a tanec. A je lepší to dělat s někým jiným: účastnit se skupinových tréninků, účastnit se týmových sportů nebo se pohybovat před zrcadlem.

10:32 - jak aktivovat dlouhodobou paměť. Expert sdílí průvodce pro posluchače. Kromě učení prostřednictvím asociace a opakování je schopnost pamatovat si informace ovlivněna optimálním stavem mozku. Zjistěte, co to je.

15:28 - o výhodách multitaskingu. Kreativní a běžné (již známé) úkoly vyžadují jiný přístup.

16:30 - o kapacitě krátkodobé paměti a o tom, kolik informací lze současně naučit.

17:50 - o tom, zda ruční psaní poznámek ovlivňuje zapamatování.

18:55 - o stimulaci kreativního myšlení. Přednášející diskutují o tom, jak být produktivnější: ve stavu povznesení nebo únavy.

22:15 jak generovat skvělé nápady před spaním -.

23:51 - o potravinách, které jsou dobré pro mozek.

24:23 - bleskový průzkum veřejného mínění: shrnutí krátkých výsledků čísla.

Přihlaste se k odběru podcastu Plantain naYandex. Hudba", Stejně jako u dalších služeb: Apple Podcasty, Kotva, «V kontaktu s», Youtube, Rss, ještě více platforem.