Co dokáže fitness tracker OPPO Band a proč si jej chcete koupit

Ve fitness trackeru Pásmo OPPO je vše, co vám pomůže dostat se do formy. Je vhodný pro jakýkoli typ kardio cvičení, ať už je to v tělocvičně, venkovní cvičení nebo plavání v bazénu.

Gadget je užitečný i pro ty, kteří neplánují sportovat: bude sledovat puls a saturace krve kyslíkem, ukazovat počasí, pomáhat ovládat hudbu a fotografovat bez dotyku chytrý telefon. A také na Pásmo OPPO jasná obrazovka s ochranou proti poškrábání, takže vydrží opravdu dlouho. Abyste ocenili všechny možnosti fitness trackeru, musíte jej synchronizovat se smartphonem. K tomu jsem použil OPPO Reno 5 Lite.

Monitoruje zdraví

Abyste byli zdraví, stačí naslouchat svému tělu - vždy vám řekne, co se děje. Ale každodenní práce, pravidla a povinnosti odvádějí naši pozornost od toho. Fitness tracker Pásmo OPPO pomůže znovu získat kontrolu nad vaším stavem a v reálném čase ukáže, co se děje s tělem. OPPO Band vám pomůže sledovat následující metriky.

Tlukot srdce

U každého člověka je to individuální a v klidu se může pohybovat mezi 60-100 tepy za minutu, v závislosti na věku, hmotnosti a fyzické zdatnosti. V důsledku nedostatku spánku, fyzického a psychického stresu se může klidová srdeční frekvence zvýšit. OPPO Band vám pomůže sledovat vaši srdeční frekvenci v konkrétním časovém okamžiku a po dlouhou dobu.

Chcete-li zahájit nepřetržité sledování srdeční frekvence, přejděte do části „Ovládání“ → „Další“ → „Nastavení cvičení a zdraví“ a povolte pravidelné sledování srdeční frekvence. Sledovač fitness to může dělat nepřetržitě nebo každé dvě nebo šest minut. Náramek vás upozorní, pokud váš srdeční rytmus v klidu nebo během cvičení překročí normu.

Pásmo OPPO pomůže vám zjistit tepovou frekvenci, pokud máte strach. K tomu má funkci „Dýchání“. Zapněte gadget na několik minut, uvolněte se a soustřeďte se na nádech a výdech. Ve výchozím nastavení je pásmo OPPO nastaveno na sedm dechů za minutu. Náramek vás o nich upozorní světelnou vibrací.

Snažil jsem se dýchat méně často - nádech a výdech ve třech vibracích. Ve výsledku poklesla klidová srdeční frekvence ze 69 na 60 úderů za minutu. Je to skvělý způsob, jak přepnout autonomní nervový systém na parasympatické dělení a zároveň se cítit mnohem klidnější. Použijte to a neděkujte.

Sytost krve kyslíkem (SPO2)

Hemoglobin je zodpovědný za kyslík v těle. Jedná se o protein obsahující železo, který váže kyslík a poté ho přenáší do všech tkání a orgánů. Forma hemoglobinu s molekulou kyslíku (O2) se nazývá oxyhemoglobin. Pokud protein není vázán na kyslík, je ve formě deoxyhemoglobinu. Čím více takových „lenoch“ v krvi je, tím nižší je jeho saturace kyslíkem (SpO2).

Pásmo OPPO sleduje hladiny SpO2 pomocí pulzní oxymetrie, která využívá infračervené světlo. Jeho stopař prochází zápěstí. Protože oxyhemoglobin absorbuje světlo jinak než „prázdná“ forma deoxyhemoglobinu, technologie nám umožňuje posoudit saturaci krve kyslíkem a včas si všimnout jeho nedostatku v těle.

V aplikaci HeyTap Health můžete vidět graf změn v tomto indikátoru podle dne, týdne, měsíce a roku. Budete si moci všimnout, jak akutní hypoxemie, například z pobytu v dusné místnosti nebo silného vzrušení, a chronický nedostatek kyslíku, například v důsledku onemocnění kardiovaskulárního systému nebo apnoe (chrápání).

Pokud nemáte dostatek spánku, zkontrolujte, zda vaše tělo dostává během spánku dostatek kyslíku. Chcete-li to provést, v nastavení HeyTap Health povolte funkci „Monitorovat hodnoty SpO2 během spánku“. Vyberte režim sledování - pravidelně nebo nepřetržitě.

Denní aktivita

Sedavý životní styl je nezdravý. Ani cvičení v tělocvičně není tak důležité jako každodenní činnosti.Množství času stráveného sedavým chováním a úmrtností specifickou pro příčinu u dospělých v USA během dne - prodlužuje se dostatek lehké aerobní aktivity, jako je chůzeFyzická aktivita a úmrtnost ve volném čase: podrobná souhrnná analýza vztahu dávka-odpověď život a snižujeKolik cvičení je optimální pro zdraví srdce? riziko srdečních problémů.

Fitness tracker Pásmo OPPO bude motivovat k dalšímu pohybu. Jedno klepnutí otevře obrazovku s kroky a spálenými kaloriemi a přejetím doleva - vizuální graf se všemi indikátory aktivity pro daný den, včetně doby tréninku.

Můžete si stanovit cíl pro kroky a kalorie. Nezvyšujte laťku od samého začátku - nechte to být například pět až sedm tisíc kroků a 200-300 kcal denně. Hlavní věc je pravidelně, bez opomenutí a výmluv.

V aplikaci HeyTap Health v sekci „Zdraví“ najdete podrobné denní statistiky: jak často jste se pohybovali a v kterou denní dobu se to stalo. Můžete také porovnat aktivitu v různé dny zde. A pokud zapnete režim připomenutí pohybu, OPPO Band vás jednou za hodinu upozorní, abyste vstali a trochu se hýbali.

Zobrazit cenu

Pomáhá při cvičení

S fitness trackerem OPPO Band si můžete vytvořit optimální tréninkový program pro sebe a dosáhnout svých cílů. K tomu má několik pohodlných funkcí.

Sportovní režimy

V sekci „Sport“ najdete 12 režimů: chůze, jízda na kole a venkovní hry (badminton a kriket), kurzy veškerého populárního kardiovaskulárního vybavení, včetně běžeckého pásu, elipsy, veslování a rotoped. K dispozici je dokonce plavání a speciální režim jógy.

Pro běžce nabízí OPPO Band tři režimy: venkovní, vnitřní (na běžeckém pásu) a hubnutí.

Program na hubnutí

Run for Fat Burner vám pomůže udržet vaši intenzitu a zároveň udržet váš srdeční rytmus stabilní určitá prahová hodnota - takzvaná zóna spalování tuků, ve které tělo využívá tuk k výrobě energie. Tento přístup nepovede k rychlému úbytku hmotnosti, ale při pravidelném cvičení vám pomůže udržet váhu, kterou chcete.

Informace o cvičení

V jakémkoli tréninkovém režimu můžete vidět dobu trvání aktivity, spálené kalorie a srdeční frekvenci. Při běhu a chůzi se navíc zobrazuje vzdálenost a kadence a při plavání - počet ujetých tratí a průměrné tempo na 100 metrů.

V tréninku na běh a chůzi si můžete stanovit cíl - kolik kilometrů chcete zaběhnout, jak dlouho cvičit nebo kolik kalorií spálit. Poté zbývá zahájit cvičení a poslouchat hlasové výzvy aplikace. Podle potřeby je můžete vypnout.

Protokol cvičení

Po dokončení aktivity náramek odešle data do aplikace a můžete je zobrazit na kartě „Výcvikový protokol“. Zobrazuje celkový počet sezení a spálené kalorie pro všechna cvičení a také informace o každém z nich. Data protokolu můžete kategorizovat podle aktivity - například zobrazit pouze běžící cvičení.

V kardio se zobrazí graf vaší srdeční frekvence a tempa po celý trénink. Průměrná srdeční frekvence za celý běh se mi zdála věrohodná: 134 úderů za minutu je normální hodnota pro rychlost 10-12 km / h. Zdá se, že vrchol 176 úderů za minutu nastal během spontánního zrychlení na začátek skákací stopy ve sluchátkách. Graf ukazuje dva poklesy tempa: v prvním jsem si vázal tkaničky, ve druhém jsem si sundal tričko.

Pokud jde o vzdálenost, tyto aplikace se přibližně shodovaly s tratí - snížily běh o 30 metrů. Možná kvůli dvěma zastávkám v procesu.

Vyberte tréninkový režim

Pracuje ve vodě

OPPO Band je voděodolný a umožňuje vám ponořit se do hloubky 50 metrů. S ním se můžete bezpečně osprchovat a cvičit v bazénu. Fitness tracker má navíc speciální režim pro plavání.

Udržuje nabití baterie až 12 dní

K nabití baterie musí být fitness náramek vyjmut z náramku a umístěn do speciálního slotu. Nemusíte to dělat často: díky výkonnému čipu Pásmo OPPO drží poplatek až 12 dní, takže si ho můžete vzít i na dovolenou. Pamatujte však: některé funkce sledovače fitness jsou náročné na energii. Například nepřetržité sledování srdeční frekvence nebo SpO2.

Zobrazuje oznámení

S fitness trackerem OPPO Band vám ani ztlumení telefonu, ani cvičení nepřijdou o důležitou zprávu. Otevřete na svém smartphonu HeyTap Health, přejděte na kartu „Synchronizovat upozornění telefonu“ a zkontrolujte aplikace, ze kterých chcete dostávat oznámení.

Abyste zajistili, že spojení s telefonem nebude nikdy přerušeno, přejděte do nastavení aplikace a nechte ji běžet stále na pozadí. Nyní si můžete během cvičení rychle prohlížet zprávy.

Umožňuje vám ovládat hudbu

Jedná se o velmi užitečnou funkci, která si zamiluje kardio nadšenci sluchátek. Z Pásmo OPPO pro změnu složení nemusíte pokaždé chodit k telefonu. Jediným klepnutím na obrazovku změníte hudbu nebo zastavíte stopu, aniž byste se rozptylovali od běhu.

Skladby spánku

Nedostatek a špatná kvalita spánkuKrátká doba spánku a zdravotní výsledky: systematický přehled, metaanalýza a meta-regrese zdraví, zvýšitStres a autonomní reakce na spánkovou deprivaci u rezidentů: Srovnávací průřezová studie, Spánková deprivace a stres: vzájemný vztah úroveň stresu, silně ovlivněnaSpánková deprivace spouští poruchy kognitivní kontroly při přepínání úkolů, Kumulativní náklady na další bdělost: účinky reakce na dávku na neurobehaviorální funkce a fyziologii spánku způsobené chronickým spánkovým omezením a celkovou spánkovou deprivací pro paměť a pozornost. Chronická deprivace spánku se zvyšujeSouvislost mezi ztrátou spánku, metabolizmem glukózy a adipokiny riziko hromadění břišního tuku a ruší seNedostatečný spánek podkopává dietní úsilí o snížení adipozity zhubnout.

S množstvím spánku jsou věci jednoduché - musíte si jen pamatovat, kdy chodíte spát a vstávat. Ale s kvalitou je vše mnohem komplikovanější. I po dlouhém spánku se můžete cítit ohromeni. Fitness tracker OPPO Band vám pomůže zjistit důvod.

Náramek sleduje, kolik času jste strávili v různých fázích spánku, jak často jste se budili a jak dlouho jste byli vzhůru. Aplikace HeyTap Health vám dává tipy, jak zlepšit svou situaci. Náramek mi doporučil jít spát brzy a dodržovat režim, aby se prodloužila doba fáze hlubokého spánku.

Pomáhá najít smartphone

Místo míchání věcí v tašce jděte do nástrojů a klikněte na Najít telefon. Smartphone bude reagovat pronikavým zvukem, který nelze slyšet.

Koupit ORRO Band