Sezóna 4 podcastu Podorozhnik začala! Řekneme vám, jak se motivovat a dosahovat výsledků
Různé / / April 30, 2021
Je čas načerpat síly, najít motivaci a stanovit si bláznivé cíle. A pak je samozřejmě oslovit.
Čtvrtá sezóna podcastu „Jitrocel“, společný projekt Lifehackeru a „Yandex Go„Nazývá se„ Trasa postavena “. V něm připravujeme cestu k nejlepší verzi sebe sama a hostiteli podcastu Yekaterině Tyurině v tom pomáhají obchodní trenéři, konzultanti pro rozvoj, seberealizační specialisté a lékaři vědy. Bude to zajímavé, slibujeme!
V prvním čísle se dozvíte:
- proč neděláme nic, zatímco někdo jiný už žije život, který bychom chtěli žít;
- jak stanovit cíle tak, aby cesta k jejich dosažení nebyla o nic méně příjemná než konečný výsledek;
- a nakonec, jak se k něčemu přinutit.
Koučka a konzultantka rozvoje Olga Polishchuk nám pomohla se všemi otázkami ohledně cílů a metod jejich dosažení.
01:09 - proč si vůbec stanovovat cíle. Olya hovoří o tom, k čemu jsou cíle a proč mohou příliš ambiciózní plány přinést problémy.
2:15 - o tom, jak správně formulovat cíl. Odborník doporučuje předložit obraz výsledku, analyzovat jeho realismus a stanovit malé cíle.
3:24 - o dílčích cílech a proveditelných akcích. Olya hovoří o nejdůležitějším aspektu stanovení cílů. Možná, kdybychom o něm věděli, nevypustili bychom všechno do poloviny.
6:10 - o tom, co je motivace. Expert doporučuje podívat se na to, co je třeba, aby se cíl uzavřel, a zjistit, zda interní nebo externí pobídky ovlivňují dosažení plánu.
9:37 - jak najít příležitosti k dosažení cílů. Facilitátoři diskutují o tom, jak začlenit cíl do jejich životního stylu tak, aby duševní zdraví zůstalo v pořádku.
10:23 - o syndromu vyhoření. Rada od Olyi: jeďte střední rychlostí, v životě se sprinty vyskytují jen zřídka.
12:01 - o podpoře a o tom, jak je spojena s úspěchem (existuje názor, že jediného dosáhneme méně). Facilitátoři diskutují o tom, proč je důležité přijmout pochvalu a pochválit sami sebe.
18:28 - o tom, proč je pro některé lidi snazší dosáhnout cílů, a pro ostatní obtížnější. Katya hovoří o „imunitě proti změně“ - konceptu od knihy Robert Keegan a Liza Lehi. Možná prostě nejsme připraveni na nic víc, i když po tom silně toužíme.
22:37 - bleskový průzkum veřejného mínění: shrnutí krátkých výsledků čísla.
Přihlaste se k odběru podcastu Plantain naYandex. Hudba", Stejně jako na jiných platformách: Apple Podcasty, Kotva, «V kontaktu s», Youtube, Rss, ještě více platforem.
Na Netflixu vyšla první sezóna seriálu „Shadow and Bone“ - všechny epizody najednou s ruským dabingem