Co je rolování doomů a proč konkrétně hledáme špatné zprávy
Různé / / April 28, 2021
Toto je odvrácená strana touhy vědět všechno.
Pandemie koronaviru, ekonomická, politická a environmentální nestabilita, vojenské a sociální konflikty - to vše přispívá k rozvoji úzkosti. Při čtení zpráv můžete mít pocit, že se svět nevyhnutelně blíží svému poslednímu dni.
Někdy se hledání potvrzení této víry změní ve skutečnou mánii. Lifehacker říká, proč se to děje.
Co je rolování doom
Rolování doom (z angličtiny osud - "zkáza, osud, osud, Doomsday" a rolování - "rolování") jeNa „Doomsurfing“ a „Doomscrolling“. Merriam-webster tendence sledovat a číst špatné zprávy, a to navzdory skutečnosti, že člověka deprimuje, rozrušuje a demoralizuje. Někdy se také používá podobný termín „doom surfing“ (doomsurfing), označující záměrné hledání těchto zpravodajských kanálů.
Pokud pravidelně strávíte několik minut nebo dokonce hodin čtením znepokojivých zpráv na úkor vašeho podnikání nebo spánku, můžete být náchylní k rolování osudu. Pocity z ní se často srovnávají s ponořením do „králičí nory“.
Samotný termín se objevil
Leskin P. Zůstáváte pozdě v čtení strašidelných zpráv? Existuje slovo: „doomscrolling“. Business Insider nejpozději do roku 2018 na Twitteru, kde si ho všimla reportérka Quartz Karen Ho. Ten zase začal pravidelně zveřejňovat v intervalech mezi 23:00 a 01:00 tweety - připomenutí, že je čas přestat rolovat a jít spát.Pauzu od doomscrollingu a zaplavení věcmi a tak. Vrátím se v úterý nebo tak něco. Tady je věc, kterou dělám. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- callamity (@Callamitys) 7. října 2018
"Dej si pauzu od rolování osudu a toku toho všeho." Vrátím se v úterý nebo tak něco. Tohle je to co dělám. "
Ahoj, pořád doomscroluješ?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22. března 2021
„Ahoj, stále ještě rolování doom?“
Koncept se stal populárním po článkuBarabak M.Z. „Quarantini.“ „Doomscrolling.“ Zde je ukázka toho, jak koronavirus mění způsob, jakým mluvíme. Los Angeles Times v Los Angeles Times v dubnu 2020. Poté, v souvislosti s rozšířenou pandemií koronavirů, se významně zvýšila sledovanost sociálních sítí.1. čtvrtletí 2020. Dopis akcionářům. 30.dubna 2020 a médiaKoeze E., Popper N. Virus změnil způsob, jakým jsme internet. The New York Timesvydávání zpráv. Lidé začali trávit mnohem více času hledáním relevantních informací.
Název jedné z tehdejších studií zněl taktoDepoux A., Martin S., Karafillakis E. a kol. Pandemie paniky sociálních médií se šíří rychleji než vypuknutí epidemie COVID-19. Journal of Travel Medicine: „Pandemie sociálních médií se šíří rychleji než propuknutí koronaviru.“ A KTO řeklBoj proti infodemii uprostřed pandemie COVID-19: podpora odpovědného chování a snižování škodlivých účinků nepravdivých informací a dezinformací. SZOkterý bojuje nejen s COVID-19, ale také s tzv infodemiekolem nemoci.
Postupně začali mluvit o rolování osudu nejen v souvislosti se zprávami o pandemii, ale také o všech dalších událostech, které vyvolávají strach nebo úzkost.
Výsledkem byl termín doomscrollingSlovem roku Dictionary.com pro rok 2020 je... Dictionary.com jedno ze slov roku 2020. Dnes však neztratil svůj význam.
Co způsobuje rolování doom
Kromě pandemie COVID-19 a dalších děsivých událostí nedávné doby lze rozlišit dva hlubší důvody.
Bojíme se přijít o důležité zprávy
Ve zprávách lidé obvykle hledají odpovědi na otázky o tom, jak svět funguje, o naléhavých problémech a událostech, které se jich osobně týkají. Snažíme seRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední pochopit, co se ve skutečnosti děje. V tomto ohledu může rolování doom dát pocit řízení nad situací.
Také touha „zůstat informovaný“ se může zdát člověku jako druh občanské povinnosti a neznalost toho, co se ve světě děje, je známkou zaostalosti ze života. Strach z neinformovanosti lze přirovnat k strachu ze ztráty zisku.
Zjistit více🧐
- Proč se bojíme, že nám něco důležitého chybí, a jak to napravit
Lze vysvětlit nutkání číst špatné zprávyRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední a skutečnost, že se intuitivně snažíme připravit na potenciální hrozby. Koneckonců, princip „předem varován je předlokten“ s hlubokou starožitnosti přispívá k přežití člověka jako druhu.
Takto fungují sociální sítě a zdroje zpráv.
„Šokový obsah“ je již dlouho znám jako velmi populární. Média proto aktivně využívají naší touhy být informováni o nebezpečích, aby rozšířili okruh čtenářů. Šokující příspěvky a videa se na internetu stávají virálními a děsivé titulky přitahují velké publikum. Může takéRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední považován za jeden z důvodů rolování doom.
O tom, jak média vytvářejí negativní obraz reality, se mluví už dlouho a rolování doom v tomto smyslu není novým fenoménem. Takže v minulém století anoGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. „Mainstreaming“ Ameriky: profil násilí č. jedenáct. Journal of Communication koncept „koeficientu zlého světa“ je jakousi mírou míry, do jaké lidé vnímají svět jako nebezpečnější, než ve skutečnosti je. Poté se vědci zajímali o fenomén televizních zpravodajských programů, který sestával hlavně ze zpráv o trestné činnosti a informací o incidentech.
Dnes k tomu přidánoRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední práce automatických algoritmů sociálních sítí: čím častěji sledujete příspěvky s rušivými zprávami, tím více se vám zobrazují. Můžete se také nechat vtáhnout do nekonečné pásky - způsob odesílání publikací, které se při stránkování neustále načítají. To je do značné míry způsobeno automatizací akcí osoby, která posouvá figurínu.
Buďte na pozoru📰📣🙅
- Jak média ovlivňují veřejné mínění a co dělat, aby nedocházelo k trikům
Proč je praxe rolování osudu špatná
Navzdory zjevné konzistenci pozice „předem varován je předloktěn“ se rolování doom nevrátíRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední pocit kontroly. Naopak, přispívá k rozvoji úzkosti a stresu, vyvolává nejistotu.
Ve snaze je překonat se někteří lidé ponoří hlouběji do negativních zpráv a dostanou novou porci. strach a zoufalství. TvořilGarcia-Navarro L. Vaše „doomscrolling“ plodí úzkost. Zde je návod, jak zastavit cyklus. NPR začarovaný kruh a hledání a čtení děsivých článků se mění v závislost. Člověk přestává věnovat pozornost svým vlastním myšlenkám a pocitům. To vše má neblahý dopad na duševní zdraví.
Díky rolování doom se zvyšuje hladina stresových hormonů, zvyšuje se pravděpodobnost záchvatů paniky a klesá koncentrace. Někdy lidé přinášejíRoose K. Týden v tech: Jak zastavit „Doomsurfing“ koronavirů. The New York Times sami do té míry, že vzrušení způsobené rolováním zkázy jim dává pocit fyzického nepohodlí.
Může se také zhoršit dodržování špatných zpráv spát: někteří z nás procházejí sociální sítě a zdroje webových stránek po dlouhou dobu, aniž by šli spát. A po přečtení hrůz nemohou spát.
Jak se vypořádat s rolováním doom
Vyrovnat se s doom rolování chutí je složitéRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední, ale pravděpodobně. Zde je několik tipů, jak překonat závislost na čtení špatných zpráv.
1. Gadgety používejte střídmě, zejména před spaním.
NásledovatGarcia-Navarro L. Vaše „doomscrolling“ plodí úzkost. Zde je návod, jak zastavit cyklus. NPR Rada Karen Ho: nečtěte v noci zprávy o koronaviru, válkách, protestech a dalších alarmujících jevech. Pokud je pro vás obtížné se od chytrého telefonu dostat pryč, požádejte někoho, aby vám to připomněl, nebo nastavte časovač nebo speciální blokování. Možná byste měli čas, který strávíte na svém zařízení, zcela omezit.
Zajímavý životní hack nabízíVyzkoušejte režim Stupně šedi pro omezení závislosti na telefonu. Kabelové Etikista Google Tristan Harris. Tvrdí, že změna gamutu smartphonu z bílé na šedou způsobí, že obrazovka bude pro oko méně atraktivní a vy na ní instinktivně strávíte méně času.
Na iPhonu to lze provést výběrem filtru šedého světla v nastavení. Uživatelé Androidu mohou využívat vestavěné digitální wellness nástroje, stejně jako noční nebo čtecí režimy.
Zjistěte, co dalšího můžete dělat📱
- Jak překonat závislost na smartphonu v 5 snadných krocích
To vás samozřejmě úplně nezachrání před rolováním doom, ale přinejmenším vám to dá lepší příležitost dostatečně se vyspat. Mimochodem, používání gadgetů v noci je samo o sobě škodlivé pro zdravý spánek. Proto je lepší mobilní zařízení vůbec netahovat do postele.
Zjistit proč📵
- Jak se naučit usnout bez chytrého telefonu
2. Přečtěte si pouze o tom, co jste se chystali zjistit
Zkuste to při přihlašování na sociální média, při čtení zpravodaje nebo při návštěvě zpravodajského webuGarcia-Navarro L. Vaše „doomscrolling“ plodí úzkost. Zde je návod, jak zastavit cyklus. NPR nezapomeňte přesně, proč jste přišli. Pamatujte si to pravidelně: našli jste, co jste hledali, nebo ne? To vám pomůže nepřeskakovat ze stránky na stránku a zapomenout například na to, co jste právě potřebovali recept palačinky.
Naučit se rozpoznávat clickbait - klamné a lákavé nadpisy - bude užitečné. Abyste na ně nenarazili, je lepší hledat informace o důvěryhodných zdrojích.
Kromě toho má smysl věnovat se duševní hygieně a vyvarovat se přesycení informací. Pokud tedy blogerové nebo publikace, které sledujete, zveřejňují stále více šokujícího nebo alarmujícího obsahu, odhláste seRutledge P. Váš mozek je propojen s Doomscrollem. Můžete to zastavit? Střední alespoň od některých z nich.
Překontrolovat🙆
- Co je to informační šum a jak s ním zacházet
3. Odpočiňte si od novinek
Život se neomezuje jen na zpravodajství, živé přenosy a posudky ze scény. ListujteGarcia-Navarro L. Vaše „doomscrolling“ plodí úzkost. Zde je návod, jak zastavit cyklus. NPRmemy nebo se podívejte na video s kočkami, pošlete obsah, který se vám líbí, příteli nebo partnerovi a společně se zasmějte.
Přerušujeme vaše pravidelně naplánované doomscrolling, abychom vám při východu slunce přinesli radostného jelena, který se vznáší přes pláž 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7. ledna 2021
„Přerušujeme tvé pravidelné rolování doom, abychom za úsvitu ukázali radostného jelena cválajícího přes pláž.“
Prostudujte si otázku😅😂🤣
- Jak nám memy pomáhají komunikovat, kritizovat a prodávat
- Terapie smíchu: co to je a funguje?
K dispozici je dokonce i webová stránkajoyscroll.lookslikeyouneediceland.com, navrhuje rolování (joyscroll, z angličtiny radost - radost), listování v animované krajině Islandu.
4. Najděte si další aktivitu
Když vaše ruce automaticky dosáhnou k telefonu, zkuste udělat něco jiného: přečtěte si knihu, sledujte film nebo televizní seriál, povídejte si s přáteli nebo rodinou. Najděte, co vás rozptyluje, takže nemusíte přemýšlet o potřebě „být si vědomi všeho“.
Vzít na vědomí🤤
- Co dělat doma. 80 vzrušujících, příjemných a obohacujících aktivit
- 45 nápadů, co dělat o víkendu, aniž byste utratili desetník
Dosud rolování osudu zůstává fenoménem, o kterém se mluví pouze v médiích a sociálních sítích: věda o tom musí ještě uvažovat. Pokud však při listování ve zpravodajských webech pociťujete silnou úzkost a nemůžete se zastavit a vyrušovat, měli byste se poradit s psychologem.
Přečtěte si také👨💻😱✋
- Jak zjistit, jestli vás ve zprávách někdo lže: 7 běžných triků
- 6 tipů, jak používat sociální média a nepoškodit vaše duševní zdraví
- 22 neočekávaných způsobů řešení úzkosti
„Série se ukázala být kouzelná“: to, co píšou v prvních recenzích „Shadow and Bone“ od Netflixu
Na Netflixu vyšla první sezóna seriálu „Shadow and Bone“ - všechny epizody najednou s ruským dabingem