6 triků, které vám pomohou rozhodovat se.

Důležitá rozhodnutí nejsou pro každého snadná. Stává se však také, že musíte udělat zdánlivě jednoduchou volbu a pochybujete o každém svém kroku. Tato situace má své jménoCo je únava z rozhodování? - „únava z rozhodování“. V nejvíce opomíjených případech lidé upadnou do strnulosti, i když si musí vybrat, co jíst na oběd.

Existuje však několik životních hacků, které obtížný proces výběru trochu usnadňují a pomáhají odstranit některé pochybnosti.

1. Stanovte si termín

Pokud se před vámi objeví potřeba učinit důležité rozhodnutí, ale není stanoven jasný termín, do kterého je třeba ho učinit, stanovte si ho sami.

Na jedné straně je více času dobré, protože se můžete důkladně připravit, zvážit všechny možnosti a přijít na optimální. Na druhé straně chybí přesnost Uzávěrka donutí vás nekonečně pochybovat, žvýkat stejné informace, dělat si starosti - a odložit rozhodnutí.

Navíc se nám daří lépeKognitivní výkon je vylepšen, pokud člověk ví, kdy úkol skončí s úkolem, pokud přesně víme, kdy máme skončit.

Je však důležité, aby načasování bylo realistické. Rozhodnutí byste neměli odkládat o pár let, ale nutit se rozhodnout se za dvě hodiny také není dobrý nápad.

2. Přestaňte včas shromažďovat informace

Informace jsou důležité, ale čím více dat, tím větší zmatek a pochybnosti. Samotný výzkum navíc vyžaduje čas a úsilí. V určitém okamžiku tedy musíte říci „zastavte se“ a omezte se na znalosti, které již máte.

Řekněme, že chcete koupit venkovský dům. Pokud důkladně prostudujete každý okres, vesnici a chatovou osadu a naučíte se úplně všechno dopravní dostupnost a stav životního prostředí k rozvojovým plánům na příštích deset let, vystoupíte mysl. Stojí za to zdůraznit několik klíčových parametrů, které jsou pro vás nejdůležitější, a shromažďovat údaje pouze o nich.

3. Omezte své možnosti

Možná jste už o experimentu slyšeliKdyž je volba demotivující: Může si člověk přát příliš mnoho dobré věci?; Více není vždy lepší s výběrem džemu. Zákazníkům v supermarketu bylo nabídnuto ochutnat a koupit džem, ale jeden z nich si musel vybrat z 24 příchutí, zatímco ostatní - pouze šest.

Zdá se, že čím bohatší jsou možnosti, tím lepší, ale ve skutečnosti se ukazuje, že hojnost je odrazující. Účastníci experimentu, kterým bylo ukázáno 24 sklenic, skončili „zavěšeni“ a pouze 3% z nich provedli nákup. A mezi těmi, kteří měli na výběr ze šesti příchutí, 30% koupilo džem.

Výsledky tohoto experimentu stojí za to vzít v úvahu: pokud je před vámi příliš mnoho možností, zkuste některé z nich uměle odříznout. V příkladu s koupí domu se můžete předem rozhodnout, že uvažujete pouze o některých oblastech, konkrétních materiálech, ze kterých je dům postaven, přísně definované ploše pozemku atd.

A pokud si vyberete, co si na oběd objednat, souhlasíte sami se sebou, že tento týden budete jíst pouze asijskou kuchyni, nebo, řekněme, jen libové nádobí.

4. Představte si, že volba již byla provedena

Nyní jste se zítra probudili v perfektním stavu. V jakém domě bydlíš? Do jaké práce chodíš? Jakou barvu mají tvoje vlasy? A stěny v obývacím pokoji?

Pokud trochu sníte, můžete se dostat na dnoPlánování dopředu je dobré, ale plánování zpět je lepší na to, co opravdu chcete, a udělejte nejlepší volbu.

Toto „dívat se dopředu“ a jednat z opačného hlediska je jednou z krátkodobých terapeutických technik.Krátká terapie zaměřená na řešenízaměřené na hledání řešení. Tento psychologický přístup pomáhá činit rozhodnutí rychle a bezbolestně.

5. Zavolejte poradce

Pokud ve vašem prostředí existuje někdo spolehlivý, čestný a benevolentní, někdo, kdo vám může přímo vyjádřit odůvodněný názor, zeptejte se ho na to. Může to být přítel, partner, rodič.

Pokuste se o takovou „pomoc publika“ požádat, pokud jste úplně zmatení. Pamatujte však, že odpovědnost za rozhodnutí leží v každém případě na vás.

6. Rozhodujte se ráno

Vědci přišliCizí faktory v soudních rozhodnutích k závěru, že na začátku dne a po přestávce na odpočinek dělají soudci vyváženější a přiměřenější rozhodnutí než večer, když jsou unavení a zmatení.

V zásadě je tento vzorec logický a zvláště nevyžaduje vědecké ověření. Ráno máme více síly, nejsme ještě vyčerpaní mnoha možnostmi, které jsme během dne museli udělat. Pokud se tedy musíte rozhodnout pro něco důležitého, udělejte to hned, jak se probudíte.