Pracovní stres vede ke změnám osobnosti
Různé / / April 23, 2021
Důsledky mohou být opravdu vážné.
Pokud jste si při přechodu na novou práci mysleli, že jste jiná osoba, může na tom být něco pravdy. Nový výzkumVysvětlení změny osobnosti v organizační vědě: Osobnost jako výsledek stresu na pracovišti vědci z University of Illinois prokázali, že chronický stres na pracovišti může vést ke změnám osobnosti - a docela očekávaně ne k lepšímu.
Výzkumníci Jarvis Smallfield a Donald Klumper zkoumali zejména dopad různých stresových situací na Velkou pětku.Velká pětka (psychologie) charakterové rysy, které psychologové zdůrazňují: svědomitost, benevolence, neuroticismus, otevřenost zkušenosti a extraverze. Smallfield poznamenal:
Mezi těmito rysy neuroticismus prochází největšími změnami pod vlivem stresu, i když jsou možné i účinky na jiné rysy. Neuroticismus může vést k vážným problémům, včetně vyhořet a klinická deprese a situace se může rychle zhoršit.
V zásadě, pokud jste neustále ve stresu, stanete se neurotičtějším, což vás zvýší citlivost na stres - a kruh se uzavře. Výsledkem je, že neustále vyrovnáváte únavu a úzkost a máte sklon nenávidět svou práci.
Autoři navíc po analýze stávajícího výzkumu na toto téma dospěli k závěru, že změny osobnosti mohou začít již po 4 týdnech práce ve stresu - a v mnoha společnostech dokonce existuje zkušební doba delší.
Ne všechny stresy jsou stejné
Naštěstí ne každý stres má na lidi tak negativní vliv. Smallfield navrhuje rozdělit stresové situace na výzvy a hrozby. První možnost znamená, že obtížnost je skutečně překonána, a to přinese příjemný výsledek. Například pokud jste požádáni, abyste splnili úkol v náročném termínu a dostali za to povýšení nebo bonus. Tento druh napětí je časově omezený a na konci má odměnu, takže je mnohem jednodušší se s ním vyrovnat.
Stresová hrozba však může skutečně vést k neuróze. A není divu, že tato možnost implikuje neustálé napětí bez odměny nebo odpočinku. Pokud tento stav přetrvává po dlouhou dobu, může to mít vliv na nervový systém a učinit člověka emočně méně stabilním. Autoři studie poznamenávají, že to platí zejména během pandemie.
Kromě toho může mít chronický stres na pracovišti dlouhodobé následky. Podle epigenetického výzkumu (tj. Studie toho, jak může prostředí ovlivnit genovou expresi) může stres změnit expresi DNA. Jinými slovy, ovlivňuje nejen lidský nervový systém, ale také jeho potomky.
Jak se chránit
Vědci se domnívají, že snižování stresu je odpovědností managementu, který by měl zaměstnancům umožnit, aby byli v práci úspěšní a uznali jejich zásluhy. Ale ne každý je připraven svěřit své emoční blaho svým šéfům.
Můžete se také chránit tím, že se na problémy budete dívat jako na překonatelné problémy, které z nich budou dělat výzvy. To není vždy možné, ale pokud se alespoň některé z úkolů transformují tímto způsobem, bude to stačit na první znatelné změny. Pokud poté máte pocit, že se vám stále daří, můžete si promluvit se svým šéfem nebo přímým nadřízeným a prodiskutovat své obavy.
„Téměř každá práce je pro zaměstnance neustálou výzvou a je nemožné se jí vyhnout - a není to vždy nutné,“ říká Smallfield. "Tyto výzvy potřebujeme, abychom usilovali o lepší a další." Problém nastává, když stres již není zdravý a práce se stává neodolatelnou, nekontrolovatelnou nebo nesmyslnou rutinou. “
Přečtěte si také🧐
- 7 známek nezdravého pracovního prostředí
- 10 důvodů, proč nepracovat pro velké korporace
- 5 tipů, jak udržet svou mysl na práci s vysokým stresem
Nečekanější než „džentlmeni“, chladnější než běžné akční filmy. Guy Ritchie „Human Wrath“ prostě nemůže zklamat
„Série se ukázala být magická“: to, co píšou v prvních recenzích „Shadow and Bone“ od Netflixu
15 úspěšných návyků, které zabíjejí vaši kariéru Jsou zastaralé - zbavte se jich