Jak naučit své dítě jezdit na válcích
Tipy Vzdělávací Program / / December 19, 2019
1. Dělat cvičení
Přes svou zdánlivou jednoduchost, jízda na kolečkových bruslích - je to docela velký výkon, a to zejména pro tělo dítěte. Poranění vyhnout se, je třeba zahřát svaly a vazy.
Před každým tréninkem malé dítě by se běh a skok, přikrčení a protáhnout několikrát.
2. Dát na vaše zařízení
Jízda bez ochrany v žádném případě nemožné. Standardní balíček obsahuje přilbu, chrániče loktů, kolen a rukávy. Každý prvek chrání proti zranění Při pádu nejzranitelnější místa - hlavu a končetiny.
Helma vyžaduje dobrou obranu zátylku. Loktů, kolen a hadice by měla zahrnovat také maximální plochu těla, pevně připevněné a nelétá, když spadnete.
Někteří učitelé také doporučuji používat hokejové šortky, který zajistí plnou ochranu kyčelního kloubu. Pokud se vám podaří najít takové odvážné využití.
3. Strávil základní pohyby, aniž by válečků
Během jízdy provádět pohyby, které nejsou používány v každodenním životě. Z tohoto důvodu, že dítě by mělo být dobře nacvičené je ještě dříve, než se pustit do válců. Nejlépe na měkké trávě v parku nebo na koberci doma.
- Sit-up, skákání na jedné noze.
- „Bear Bruin“ - chůze s ponožkami, stočených k sobě a paty od sebe.
- vycházkové po špičkách.
- „Penguin cesta“ - chůzi s podpatky a prsty od sebe.
- Chůzi na podpatcích.
- Rolls od špičky k patě pro přenos tělesné hmotnosti.
- Chůzi pozpátku.
Všechny tyto pohyby k lepším výkonům v zábavnou formou, že dítě se nenudí. Chcete-li například zvýšit plyšové hračky, nosit a odplavuje je do koše.
4. Dejte vaše dítě zvykne na válcích
Opakujte pohyby a cvičení z předchozího bodu, ale s válečky na nohou. Ten kluk je musí cítit.
Vlak může být doma na koberci nebo na trávníku v parku. Hlavní věc - podívejte se na trávu na nedostatek skla, kameny a jiné předměty, pro které je lepší na podzim. Měkký povlak ve válečcích pohybovat tvrdší, tak, že takový výkon bude dále kotník cvičení.
Děti rychle unaví, takže by měla být v blízkosti lavičky, a na straně - Nosh a vodu. Unavený dítě nebude moci účinně pohybovat a cvičení půjde fuč.
5. Učí správné stojan
Správné držení těla je velmi důležité, umožní naučit se jezdit rychleji a snadněji.
Zeptejte se své dítě dát videa paralelní k šířce pánve, mírně naklonit tělo mírně dopředu a pokrčte kolena tak, aby bylo asi na kolečkách a zavřel je při pohledu shora dolů.
Noha nemůže přemoci ven nebo dovnitř, aby tvoří písmeno «O» a «X». Ruce mohou být vynechány nebo mírně před ním.
6. Praktikovat udržet rovnováhu
Proto je nutné pro udržení správné držení těla. To lze provést doma nebo na trávě v parku. Nechte dítě platí pro jakoukoli podporu s oběma rukama, pak jeden, a pokuste se stát nestojí.
Když dítě cítí jistější, můžete zvednout jednu nohu nebo houpat ze strany na stranu. S největší pravděpodobností, bude klesat, ale to není problém.
7. Naučte své dítě na podzim
Fall must-dopředu, v žádném případě ne dříve. Kolena, lokty a ruce jsou chráněny převodový stupeň, ale kostrč, zad a zadní části hlavy - ne.
Vysvětlete svému dítěti, že pokud dojde ke ztrátě váhy, je nutné ohnout přesunout těžiště nižší a pak trochu sednout a mírně klesnout na kolena. Je možné a nutné zmírnit padajícíTen se opíral o lokty a ruce, které jsou chráněny zařízením. V tomto pořadí: kolena, lokty, dlaněmi.
Ve skutečnosti, v pravém stojanu ustoupit a nikdy nebude. Ale pokud se tak stane, dejte si pauzu a vrátit se k práci z regálu.
8. Naučte své dítě start
Chcete-li to provést, proveďte cvičení „svítilna“, kterou lze zredukovat na pěstování a zapište. Výsledkem je, že válečkové kola popisují postavu jako symbol nekonečna.
Dítě má dát paty k sobě a prsty od sebe a pomalu roztáhl nohy na šířku ramen nebo o něco více. Dále je třeba, aby nohy a vrátit se do výchozí polohy. V první fázi je přípravné a druhý odpor a samotná probíhá. Ve skutečnosti je pouze nutné, aby nohy odejít a přijít několikrát.
Pro změnu cvičení a dělat to větší zábava, dát na zem po určité brýle na dálku, kamenů nebo jiných malých překážek. A pak dítě půjde kolem nich prochází mezi nohama první fázi.
9. vyzkoušet jízdu
S největší pravděpodobností, tentokrát dítě Již moci cestovat bez pomoci.
Připomíná, že je nutné, aby roli, spíše než pěšky. Držet ruku záchranná síť, ale neumožňují spoléhat. Ten kluk by měl stát na kolečkách a držet rovnováhu.
10. Naučit základní brzdění
Existuje několik způsobů, jak se zastavit, ale pro začátečníky jednodušší a bezpečnější používat pravidelně brzdového obložení nebo příjem V-stop, která se také nazývá doběhu „pluh“.
Vestavěná brzda - malý plastový nashlopka na pravém klipu. Pokud jej chcete použít, musíte přenést váhu na levou nohu a pravé straně, aby předložila trochu a pomalu se opřít patu do styku s asfaltem.
Pro brzdění „pluh“ se ředí chodidla Širší, ohýbání se valí dovnitř, a pak se přesunout váhu na paty a prsty rozšířit směrem k sobě tvořit nohu na písmeno V.
11. Přečtěte si, jak se obrátit
Zpočátku se děti jen zapnout desetník, dělat malé kroky. Chcete-li zapnout tento krok je důležité cítit rychlost. Vydáte-li se příliš rychle nebo pomalu, můžete spadnout.
Chcete-li potřebují trochu sednout, dát jednu nohu dopředu a pohyb na její hmotnost, a pak nastavit pohyb těla a ramen, zase správným směrem. Proto je nutné pohybovat plynule a bez trhání.
Více informací o tomto sdělení
- Najít vhodné místo pro lyžování daleko od provozu a davy lidí.
- Označit hranici pozemku, na kterém dítě nemá k hovoru. V opačném případě se odvalil příliš daleko a nemůže slyšet vás.
- Buďte trpěliví. Všechny děti jsou různé, a proces učení může trvat od několika dnů až po několik měsíců.
- Nezapomeňte fandit a chvála dítě, i když to nebude fungovat.
- Nezvyšujte hlas a neberte to na dítě. Měl by přemýšlet o učení jako zábavná hra, ne jako trest.
viz také🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 nejčastější chyby cyklistů
- Jak naučit své dítě jezdit na kole
- Jak jezdit na kole, a ne poškodit zdraví
- Jak si vybrat skútr pro sebe a své dítě
- Proč zahřát před cvičením a jak to dělat správně