Omeleta s tvarohem v mikrovlnné troubě

Vaření omelety v mikrovlnné troubě bude trvat několik minut. Doplňte to zeleninou, sýrem a šálkem kávy a vydatná rychlá snídaně je hotová.

• Autor receptu: Daria Rodionová
• Po přípravě obdržíte 1 porce
• Celková doba přípravy receptu: 4 minuty

Složení

• Rostlinný olej 3-5 kapek
• Velká vejce 2 kusy
• Tvaroh 2 lžíce. lžíce
• Zelená cibule 2-4 peří
• Nastrouhaný parmezán nebo jiný sýr 2 lžičky lžíce
• Sůl podle chuti
• Mletý černý pepř podle chuti
• Malé rajče 1 kus
• Avokádo ¹⁄₄ kousků
• Sýr podle chuti

Metoda vaření

• Hrnek vhodný pro mikrovlnnou troubu namažte vnitřkem olejem.

• V misce rozšlehejte vejce vidličkou.

• Přidejte tvaroh, nakrájenou cibuli, sýr, sůl a pepř. Míchat.

• Nalijte směs do připraveného hrnku.

• Mikrovlnná trouba na plný výkon po dobu 30 sekund. Poté promíchejte a vařte dalších 30 sekund.

• Znovu promíchejte a pečte 45-60 sekund, dokud omeleta nezapadne.

• Hotovou omeletu lze posypat plátky rajčat a avokáda, černého pepře a strouhaného sýra.

4.8447