Když se vám nechce nic: 7 knih pro ty, kteří mají jarní blues
Různé / / April 06, 2021
Užitečné postupy, příběhy a tipy, díky nimž bude život o něco světlejší, vědomější a příjemnější.
1. Vnitřní klid, Tanya Peterson
Pocity úzkosti jsou jako nefunkční nouzový výstražný systém s neklidnými myšlenkami, nejhoršími scénáři a negativními vírami, které vám neustále prorazí hlavou. Tato úzkost může vést k těžké neuróze.
Autorka knihy Tanya Petersonová je psychologickou konzultantkou. Ve své knize shromáždila více než 100 způsobů, jak pomoci vyrovnat se s úzkostí. Kámen pro domácí mazlíčky, skvrna nebo prázdná břidlice, „rovnost od sebe“, „barevné myšlenky“ a zen-buddhistický koncept „shoshin“ - pokud potřebujete snížit teplotu, otevřete knihu a zvolte jakoukoli techniku.
Chcete-li koupit knihu
2. Přestávka od Susan Elliotta
Stává se to: vztah končí. Bolí to a v tuto chvíli potřebujeme podporu více než kdy jindy. Tato kniha je soucitná a velmi praktická. Uvnitř je plán, který vám pomůže projít konec vztahu. A nejen léčit, ale využít tuto zkušenost k lepšímu porozumění sobě samému a posílení. Autorka knihy Susan Elliottová je psychoterapeutkou a poradkyní smutku. Jednou sama prošla těžkou přestávkou a poté se díky pomoci lidem stala její profesí.
Možná vám teď bude těžké uvěřit, ale bolestivé zážitky jsou velkým přínosem. Abyste to získali, musíte metodicky hrabat ruiny minulého života. Pokud však sestoupíte do propasti, zvednete ze dna poklad - nový život.
Chcete-li koupit knihu
3. Kniha odpuštění od Desmonda Tutu a MPO Tutu
Někdy se zraníme. Někdy se sami stáváme pachateli. A někdy jsme ohromeni vlnou hanby za chyby z minulosti. Laureát Nobelovy ceny za mír arcibiskup Desmond Tutu říká, že jediným způsobem, jak znovu získat mír, je odpuštění. Ví to lépe než kdokoli jiný: během práce v komisi pro pravdu a usmíření zaznamenal Tutu nejstrašnější zločiny proti lidem.
Jak se naučíte odpouštět? V této knize najdete postupnou cestu, cvičení, rituály a životní příběhy. A hodně světla.
Chcete-li koupit knihu
4. Radost ze života od Williama Irwina
Svět je chaotický a nespravedlivý a my všichni, ať už chtít nebo nechtěně, jsme zapojeni do závodu „Silnější! Rychleji! Výše!". Je to vyčerpávající, ale filozofie stoicismu vám pomůže najít podporu. Starověcí mudrci věděli, jak ocenit to, co máme, zažít ztráty, pustit minulost a nedat se urazit. Není náhodou, že v 21. století si toto učení znovu našlo tisíce následovníků.
V knize profesora filozofie Williama Irwina jsou odpovědi na mnoho otázek: o přijetí minulosti, smrti, povinnosti. Ale hlavní je, že to přináší radost ze života. Uvědomení si, že věci kolem nemusí existovat, ale existují tím nejpochopitelnějším a nejkrásnějším způsobem.
Chcete-li koupit knihu
5. Volba, Edith Eva Eger
Zde je kniha, která vám pomůže najít sílu a začít znovu žít, i když nic nechcete. Toto je příběh o přežití a uzdravení z duše trauma.
Mladá baletka Edith Eva Egerová byla ještě teenagerka, když byla v roce 1944 poslána se svou rodinou do koncentračního tábora v Osvětimi. Ale hrůzy Edith nezlomily a její vnitřní síla jí umožnila uniknout a naučit se pomáhat druhým v roli psychoterapeuta.
V této knize najdete autorkin příběh a dojemné linie o těch, s nimiž byla zacházena. Poskytne podporu a také ukáže, že si vždy můžeme vybrat, co nás život učí a jak souvisí s tím, co se děje.
Chcete-li koupit knihu
6. Dárek, Edith Eva Eger
"Tyto řádky píšu na podzim roku 2019." Je mi již 92 a více než 40 let provádím terapeutickou praxi “, - těmito slovy začíná doktorka psychologie Edith Eva Eger svou druhou knihu. Eger zkoumá 12 psychologických problémů a říká, jak se zbavit víry, která nás žene do pasti. Mezi nimi je syndrom obětí a vyhýbání se, sebevědomí, hanba a úsudek.
"Na základě mých dlouholetých zkušeností," pokračuje Edith, "chci konstatovat, že nejhorší vězení nebylo to, kam mě poslali nacisté." Postavil jsem pro sebe nejhorší vězení. “ Život - i se svou bolestí a utrpením - je dar. Když se staneme zajatci našich obav, zanedbáváme to. Tento průvodce vám pomůže uzdravit duši a najít vnitřní svobodu.
Chcete-li koupit knihu
7. Čas slyšet sebe od Anny Blackové
Co se stane, když budete celý rok projevovat laskavost? Cvičení a cvičení v této knize vám pomohou rozvíjet empatii vůči sobě, svým blízkým a světu. 52 týdnů vědomé práce na sobě - celý rok, který změní vás i váš život. Naučíte se poslouchat sami sebe, vypořádat se s negativními postoji, cvičit rozjímání milující laskavost a motivujte se soucitem.
Uvidíte, že žít v laskavosti znamená uvědomit si, že všechno na světě je vzájemně propojeno. Všímat si dobrých věcí, nebát se chyb a přijímat sám sebe. Pamatujte, že jakékoli vaše jednání zanechává stopy na životech jiných lidí. A co to bude, záleží jen na vás.
Chcete-li koupit knihu
Přečtěte si také🧐
- Na začátku roku stojí za přečtení: 6 knih, které vám pomohou změnit se k lepšímu
- 7 vysoce očekávaných knih z počátku roku 2021, které byste si neměli nechat ujít
- 10 opravdu užitečných knih o literatuře faktu o vztazích a lásce