Návyky: Jak se naučit vstávat

Za prvé, je třeba chtít, co dělat.

Motivace - je klíčem ke všemu. Mou motivací je udržovat synchronicity s rutinou svých přátel. Protože jinak bych vystoupit na 28-hodinový den a jednoduše zmizí ze života těchto lidí. Když se to stane, trávím hodně času v režimu „upíra“ - I spánek během dne a práci v noci. Někdy není nic špatného, ​​pokud si prostě chtějí podnikat a další lidi, které to nezajímá. Vaše motivace je pravděpodobné, že bude jiná.

Je třeba si připravit předtím, než jdete do postele.

Před každým úspěšným akčním nezbytného vzdělávání. V tomto případě jsem hledal určitý segment spánku (8 hodin), což znamená, že budete muset spát v určitém čase.

Musíme se naučit, aby přerušit sladký sen.

Jít do postele na čas - to je polovina úspěchu. Nyní se musíme naučit vstát! Pokud nemůžete přinutit, aby probudit, pak budete potřebovat dobrý důvod pro to - v opačném případě stačí jít spát znovu.

Musíme se naučit, jak se zbavit ospalosti.

Několikrát jsem se probudit budík, vstát z postele, vzala si sprchu a chystal se jít do práce, ale neuvědomují si, že je to vlastně ještě spí.

Práce na vytvoření návyků dobu dvou až tří týdnů.

O dva týdny - to je minimální doba nezbytná pro rozvoj zvyk, ale vytvořit návyk jsem pracoval po dobu tří týdnů.

Návyky: Waking Early Souhrn