12 osvědčených způsobů, jak vyjádřit svůj názor, i když se stydíte
Život / / January 06, 2021
1. Začněte v malém
Zkuste vložit malý komentář, který rozhodně nebude kontroverzní, a argumentujte svou pozicí. Například se dohodněte s kolegou na plánovací schůzce a vysvětlete, proč zastáváte stejný názor.
Pokud je mezi přítomnými váš přítel nebo jen někdo, komu se nestydíte a komu důvěřujete, požádejte ho o zpětnou vazbu na váš malý rozhovor. Pokud takoví lidé nejsou, zkuste sami posoudit, jak sebevědomí a přesvědčiví jste byli a na čem ještě stojí za to pracovat.
2. Vzpomeňte si, kdy jste mluvili snadno a sebejistě
Možná to bylo ve společnosti přátelé nebo blízcí, nebo jste možná měli skvělou náladu nebo jste se nechali inspirovat tématem diskuse. Vraťte se mentálně k této situaci a pokuste se ji znovu reprodukovat, ale v jiném prostředí. Přemýšlejte o tom, co vám tehdy pomohlo, zkuste zopakovat úspěšné přístupy a techniky.
Čtení nyní😎
- Máte charisma a jak ho rozvíjet
3. Zapište si svou myšlenku
Pokud vám připadá vzrušující a obtížné mluvit bez přípravy, nejprve načrtněte text projevu. I když nemluvíte na konferenci, ale plánujete pouze diskutovat se svým šéfem
zvýšení platu, chcete vyjádřit nápady na pětiminutové schůzce nebo se chystáte promluvit s učitelem vašeho dítěte.Napište si, co chcete říct, přečtěte si to několikrát a upravte text tak, aby zněl jasně, stručně a přesvědčivě. Pokud nemluvíme o mluvení na veřejnosti a bylo by hloupé číst z papíru, pamatujte na hlavní body. Odpovědi na případné námitky můžete připravit samostatně, a to i písemně.
4. Trénujte v bezpečném prostředí
Vyberte si skupinu lidí nebo situace, ve kterých se nebudete bát vyjádřit Váš názor a prokažte se tam, kde vás rozhodně nebudou kritizovat, urazit a znehodnotit. Může to být doma, rodina, přátelé nebo skupina, kde si procvičujete angličtinu nebo kreslíte.
Pokud dojde k diskusi, řekněte nám, co si myslíte, a procvičte si obranu své pozice.
5. Zvažte, na čem záleží váš názor
Vaše nápady a slova určitě něco mohou změnit: zlepšit fungování společnosti, odstranit nespravedlnost, inspirovat lidi, dát jim nové znalosti. Jakmile pochopíte, proč je mluvení důležité, bude pro vás o něco snazší vypořádat se s nejistotou a obavami.
6. Nesledujte dokonalost
Nejprve se budete trápit, klopýtnout, plést slova, připouštět nesrovnalosti a nepřesnosti. To je normální, dokonce i nepatrná řeč nebo diskuse nejsou vždy dokonalé.
Hlavní věcí není soustředit se na nedokonalosti a pokračovat mluvitnavzdory tomu, že vaše řeč nezní tak odvážně a přesvědčivě, jak byste chtěli. Důvěra vychází z praxe a malého úsilí.
7. Posuňte si situaci ve své hlavě
Představte si místo, kde se bude konverzace nebo diskuse konat, a tváře lidí, kteří se budou účastnit. Nacvičte si, co říkáte a co řeknou ostatní v reakci. Pracujte sami se sebou na možné obtíže a námitky.
8. Použijte vzorec „Věřím tomu... a tady je důvod ...“
"Věřím, že musíme přepracovat naše sociální média, aby byly živější a přitažlivější." A tady je důvod: zdá se mi, že teď vše vypadá trochu vybledlé a monotónní, nezpůsobuje touhu klikat a přihlásit se k odběru. A statistiky potvrzují můj předpoklad. “
Tato konstrukce vám pomůže úhledně se vklínit do diskuse a strukturovat vaše myšlenky.
9. Spolehněte se na fakta, ne na emoce
Pokud se za vaším názorem skrývají nevyvratitelná fakta - statistiky, výzkumné údaje, názory autoritativních odborníků, budete cítit kam více sebejistýa pro protivníky bude obtížnější vás znepokojit. Naopak, prohlášení, které se spoléhá pouze na emoce, může vyvolat únavnou a nesmyslnou diskusi.
10. Natočte si sami sebe
Pokud máte důležitý rozhovor nebo chcete jen pracovat na tom, jak mluvíte, a držte se, postavte se před kameru a mluvte o jakémkoli tématu. Bude to skvělé cvičení - mluvit s kamerou je někdy ještě obtížnější než mluvit s lidmi.
Současně vám střelba umožní pochopit, jak vypadáte zvenčí a co byste měli ve svém chování napravit.
11. Podporujte ostatní
Možná je ve vašem okolí člověk, pro kterého je také obtížné mluvit a prokázat se. Zkuste mu pomoci. Řekněme, že na schůzce si všimnete, že se kolega snaží, ale nemůže proniknout do konverzace. Přitáhněte pozornost ostatních účastníků: „Zdá se, že Masha chce něco říct, dejme jí slovo.“
Nebo toho člověka podpořte, pokud vidíte, že pro něj není snadné mluvit a je znatelně znepokojen: „Ano, skvělý nápad! Souhlasím s tebou". Tímto způsobem sdílíte vzrušení mezi dvěma a naučíte se být odvážnější.
12. Vyberte správný okamžik a formát
Možná, že mluvit veřejně ve velkých společnostech, na konferencích, během diskusí a brainstormingů ještě není vaše. To ale neznamená, že byste měli být zticha. Zkuste mluvit s manažerem nebo kolega osobně a sdělte mu své myšlenky. Nebo je kontaktování osoby písemně také skvělým způsobem, jak vyjádřit svůj názor.
Jaké techniky vám mohou pomoci vyrovnat se s plachostí a sebevědomě vyjádřit svůj názor? Neváhejte se podělit o komentáře!
Přečtěte si také😎📢
- Jak se přestat stydět za každého a za všechno: 10 účinných metod
- 6 typů lidí, které ničí vaše sebevědomí
- 10 technik mluvení na veřejnosti, díky nimž je skvělá řeč běžná