Jak se vyrovnat s leností
Tipy / / December 19, 2019
Můžete volat to lenost, neobratnost nebo lenost, ale pokud člověk nedělá nic, pokud k tomu, že je často považován za známku slabosti. Nicméně, toto není vždy případ. Ve snaze vyrovnat se s leností je dost snadné, stačí dát ty správné cíle a porozumět tomu, co předchází, jak začít.
Někdy lenost může způsobit nudné, rutinní práci, nebo konflikty s lidmi. Kromě toho, lenost může útočit a nespravedlnost: pokud si myslíte, že úkolem je provést celý tým, a zavazuje ho, aby vás. Výsledkem je, že se cítíte zahlceni, a ne chtít dělat vůbec nic.
Odstranění bloků a účely zastávek.
1. Pokaždé, když Lenny monster hrozí zničit všechny motivace, přemýšlet o tom, proč se to děje. Zeptejte se sami sebe, proč nechcete něco udělat. Důvodem může být skutečný problém, jako je strach nebo nespravedlnosti, nebo jen rutina, stopy práce, můžete si „5 minut“.
Jestliže tam byl jednou z příčin vážných problémů, přemýšlet o tom, jak se jim vyhnout.
Možná jste ho nebo jeho část lze zadávat s ostatními, a provést nejzajímavější práce. Pamatovat - ti samí lidé neexistují, a někdo bez problémů přijmout případ, který pohání vás do paniky.
2. Nastavit dosažitelné cíle, které vás opravdu potěší. Nedávejte laťku příliš nízko - nebude to zajímavé, ale příliš vysoké nestojí povědomí. Například, pokud jste se rozhodli napsat příběh, dobrý prvotním cílem by byla „jasně definovat téma, zvážit typy postav a plánovat vývoj událostí.“ „Zamyslete se nad příběhem“ a „Write příběh“ - je to jen příklady přemrštěné a podhodnoceny účelům.
U krátkodobých cílů je nejlepší nastavit si čas na dokončení - dvě hodiny jeden den v týdnu.
Udělejte si seznam svých hlavních cílů: koupit dům, napsat román, oženit, a s malým seznamu čas provést: zapsat do tělocvičny o víkendu, dostat se v bytě jedné hodiny ve středu atd.
Pro inspiraci, můžete pomoci vizualizační deska - místo, kde bude fotografie shromažďovány a záznamy o všech vašich přání.
Hlavní věc, abyste věděli, že vaše malé cíle mají plnit velké.
3.Rasstavte priority.
Podívejte se na svůj seznam - jaké cíle jsou pro vás nejdůležitější? Označit tyto cíle a nezapomeňte na ně. Kromě toho, jednou měsíčně nebo častěji revidovat cíle a zkontrolovat, zda jsou pro vás nebo priority důležité změnily ještě?
Aby bylo možné lépe porozumět sami, můžete položit několik otázek:
Mohu odložit věc, nebo zda vyžaduje okamžité řešení?
Tento případ může být lepší, pokud by mi někdo pomoci, sdílet se mnou jeho rozhodnutí?
Mám pravdu rozhodovat o této otázce, nebo je třeba změnit přístup?
Nejsem příliš idealizovat výsledky?
Velmi často jsou lidé příliš tvrdý na sebe v procesu hodnocení a výsledcích. Perfekcionismus vede k odkládání a je, podle pořadí, vede ke ztrátě. Ideální je nedosažitelný, a tuhé rámy generovat lenost.
Přistoupit k překonání setrvačnosti.
1. Řeknete si, že můžete něco udělat. V jednu chvíli můžete být pasivní a zmrazené, av příštím minutu ponořit do aktivních změn. V případě, že minulost je drží zpátky od nové akce, je čas, aby se s tím vyrovnat. Nepohřbívej své obavy - práce s nimi. Vždy se můžete znovu objevit sami.
2. Start. Mnozí lidé jednají ze setrvačnosti, a vaše první akce bude impulsem k zahájení nový život a bude vás dovede k cíli.
3. Distribuovat čas. Plánování je velmi důležité - to vám pomůže se zlomit svou motivaci od samého počátku. Pokud máte spoustu problémů, se zmítá mezi nimi převažují nic a za vinu, a víno ničí motivaci.
Kromě toho si můžete nastavit čas i na odpočinek. Pokud jste právě sedí na gauči s knihou, sami rozhodnout, když se vstát a jít na procházku se psem, kolik času strávíte na praní nebo sledování televize. Nastavit časové intervaly, které vám pomohou cítit lépe den a ne „viset“ na jedné lekci.
4. Fanděte sami. Vy - jediný trenér pro sebe, a proto je důležité, aby nejen motivovat, ale i sám sebe chválit. „Zasloužím si pauzu, I usilují o můj cíl, něco, co jsem dosáhl“ - to vše může být nahlas nebo potichu.
Dokonce si můžete odměnit pro malé úspěchy. Jednoduché odměny - prodloužená přestávka, sledování filmu nebo oblíbené cukroví.
Budete mít radost vědět, že dokončila svou práci, dostanete malou odměnu.
Nevzdávejte to!
Pokud jste již našli motivaci, je důležité, abyste jej neztratili. Spíše než být rozrušený z důvodu selhání, hodnotit je. Pokaždé, když jste připraven vzdát se a vzdát se jejich cílem pamatovat toto:
1. Jeho hlavním cílem, který vás učiní šťastnými.
2. To, co jste již dosáhli. Dělat všechny své úsilí marné?
3. Nemůžete se vzdát v každém případě.