10 způsobů, jak být produktivní a kreativní věc, v dopoledních hodinách

1. Kdy bych měl vstávat? Před hodinou

Pokud se vám nelíbí ráno, víte konstantní přenáší poplach 15 minut později, a pak další, a dalších 15 minut. V důsledku toho budete mít jen dostatek času, aby zajistily, že ve spěchu čistit zuby, dát si šálek kávy a ven ze dveří.

Pokusu o spuštění alarmu na hodinu dříve a dát ho tak daleko, jak to bylo možné, aby ji vypnout, aniž by se z postele.

Jedna hodina spánku, přerušil stálých probuzení, není přidat do vitalitu, ale pokud se dostanete až najednou, dá vám dostatek času na nějak probudit.

Probouzí brzy, nebudete dostávat denní dávku ranní stres Hasty a poplatků zpoždění.

2. Pít kávu a čaj

Pravidelně publikuje nové výsledky studií potvrzujících výhody organické kávy. Tento nápoj pomáhá probudit, a zlepšuje náladu a reakce, stimuluje paměť, ale pokud chcete měkčí povzbuzující účinek, můžete vypít šálek zeleného čaje.

Také on, obsahuje kofein, ale na rozdíl od silné kávy, není to rána pro nervový systém a stimulují jemnou a veselou náladu na celý den.

3. přemýšlet

Tak dlouho, dokud si nejste zvyklí na meditaci, ráno relaxace může vést k tomu, že usnete v lotosové pozici. Ale pokud se naučíte meditační techniku ​​a naučit se organizovat zuřící torrent zbytečných myšlenek, bude to pozitivní dopad na vaši produktivitu v tvůrčím plánu.

Meditace přináší schopnost soustředění, které vám pomohou, aby se zmást pomyšlení na autě, opravy nebo o tom, jak nenávidí ráno.

Budete mít možnost ponořit se do pravé projektu od rána, zaměření na něj a něco před večeří.

4. převzít

Ne nutně jít ráno na ulici v jakémkoliv počasí a spustit několik kilometrů, ale poté, co že nebudete usnout. To může být omezena na 20 minut kardio doma, například na běžícím pásu. Pokud si nechcete koupit simulátor, můžete provádět další cviky: skákání přes švihadloStepping přes překážku, běh na místě a tak dále.

5. jíst sacharidy

Nyní všichni jen nenávidět sacharidů, ale tyto látky jsou skutečně potřeba v těle. Mají pozitivní vliv na kognitivní funkce: schopnost vnímat, vzpomínat a zpracovávat informace.

Pokud chcete, kreativní a mozku pracovní právo v dopoledních hodinách, je třeba zahrnout do snídaně sacharidy.

To neznamená, že můžete vesele absorbovat cukr, čokoládu a muffiny: sacharidy jsou v zeleniny, ovoce, cereálie - zdravá snídaně pro plodný den.

6. Přečtěte si něco

Čtení ráno pomáhá váš mozek se probudit a naladit se do práce, zlepšuje paměť, verbální dovednosti a analytické myšlení. Kniha vám může hodit nové nápady a kreativní řešení pro nastavení, stačí najít hodnotnou literaturu.

Je nepravděpodobné, že v dopoledních hodinách si Overpower něco vážného, ​​ale světlo bude mít zajímavou knihu může být velmi užitečné.

Jen nepleťte aktuální hodnoty se visí na internetu a surfování na sociálních sítích: když se podíváte na pár stavových nebo studeně uvozovkách, bude to mít vliv na výkon, s výjimkou náladu.

7. Psát rukou

Na jedné straně se zdá podivné, že v tomto věku vyspělých technologií, kde je zachování myšlenky se koná v několika sekund, někdo se stále prodávají, a co je nejdůležitější, kupovat papírové deníky a notebooky.

Na pozadí množstvím pomůcek a aplikací, zdá se, že psaní rukou - to je zastaralý zákon, jako je chůze s holí. vlastně Psaní rukou zlepšuje paměť, pomáhá k lepším myšlenek zachytit a uložit jim v žádném případě, a to i když se rozbít nebo ztratit svůj přístroj.

Takže pokud budete pít kávu (nebo zelený čaj), můžete nastínit plán na den z ruky - to bude další malý trénink pro váš mozek.

8. Znovu tu nejlepší práci

Pokud se v dopoledních hodinách tvůrčí krize vás napadl, přezkoumá nejlepší práci nebo nejlepší část práce.

Pokud máte pocit, že se kola otáčejí tvůrčí pojistku škrábnutí nebo zcela zastavena, tlačit je do jejich stejnou kreativitu.

Pravděpodobně máte oblíbenou práci, která se vám líbí nejvíc - dostat, aby si to a pamatujte, že jste - kreativní člověk.

9. Make plán a držet se ho

Bylo by skvělé, kdyby kreativní lidé mohli pracovat v klidu, lenošení na gauči a čekají na inspiraci. Ale v tomto drsném světě, nejvíce kreativní profese - je kresba z hlediska splatnosti projektů zuřivý zákazníky a nepřetržitě rozptýlení.

Proto je lepší, aby se sami Seznam úkolů, To je distribuovat na významu a provádět v tomto pořadí. Pokud tak učiníte dnes ráno (ručně, nebo ne), budete moci naladit na výkon. To znamená, soustředit svou duševní energii než ty projekty, které se těší na vaši pozornost.

10. Odebrat z projektu

Je to vynikající způsob, jak se stát více kreativní a produktivní, jakmile začnete projektu. Tato metoda se nazývá „psychologický odstup“. Všimli jste si někdy, jak snadné je dát radu na projektech jiných lidí? Vidíte tisíce rozhodnutí a přímého vykonavatele trhat vlasy ven chytit časově vymezené, a nemá žádné stálé myšlenky.

To je způsobeno tím, že nemáte zájem ve svém projektu, nebojte se o úspěch, peníze a výrazů obličeje zákazníka, když slyší o zpoždění.

To samé lze udělat se svými projekty: Představme si, že zákazník - není skutečná osoba, a elf ze vzdálené mýtické země, termíny zvýšil po dobu jednoho roku, nebo dokonce to není vaše objednávka, a vy prostě vzal, aby to v zájmu Zájem. Hlavní věc je přítomen jako realistický, jak je to možné. Pokud se vám to podaří, budete relaxovat a kreativní myšlenky budou proudit řeku nebo alespoň jeví.