Jak, aby se nestali workoholik: 11 zajímavé tipy

Pokud máte rádi svou práci, a ona odpoví vám na oplátku - to je úžasné. Ale nezapomeňte, že kromě práce kolem a máte zbytek světa a lidi kolem vás. Navíc, práce bez řádného odpočinku nepřináší takové výsledky dobré, přestanete následovat jejich zdraví a prostě stávají nebezpečné pro veřejnost, a to zejména v případě, řízení auta a začal nedostatek spánku normou. V každém případě, vše, co je třeba udělat s myslí, a další milované práci.

Co je třeba udělat, aby život nebyl proměnil pevné práci?

1. Stanovila jasné časové lhůty jejich pracovní den.

Pokud váš pracovní den od 8 hodin do 5 hodin, se snaží dělat tak, že nezůstane v kanceláři po 5. Velmi disciplinovaný.

2. Dostatek spánku.

Pokud je vaše tělo nemá dostatek spánku, začne selhávat. Uděláte chybu při práci, stávají podrážděný, explodovat nad nic, vaše produktivita a tvořivost padá.

3. Odpojení od internetu.

Není žádným tajemstvím, že většinu času při práci u počítače jíst posly, kontrola e-mailu a sociálních sítí. Pokud ji vypnete, budete mít čas na to dvakrát tolik práce pro standardní dobu. A konečně pochopit, co má dělat se svým časem - to prostě sedí na facebooku.

4. Trávit čas v přírodě.

Procházky v přírodě je jedním z nejlepších forem rekreace. Pouze pod jednou podmínkou - nemyslím, že v této době na práci a výhodných akcích. Právě nyní svět kolem sebe a soustředit se na své pocity „tady a teď“. Udělejte si čas ve svém nabitém programu nejméně půl hodiny procházku v parku každý den.

5. Udělejte si čas pro přátele, rodinu a blízké.

Plně se ponořit do práce, často zapomínáme, že máme přátele, příbuzné a blízké. A oni nás a chybět láska. Pokud si myslíte, se svými přáteli, zkuste tentokrát zcela odpojen od práce a ponořit se zamířit na to, co děláte s nimi, ať už je to hra, sledování filmu nebo společný výlet na přírodě. Opravdu tam nejen tělo, ale i mysl. Nechť tato setkání jsou méně časté, ale bude naplněna pozitivní emoce a dát pozitivní náboj na celý týden.

6. Snažte se jíst přirozené potravy.

Když budete trávit většinu svého času v kanceláři, normálně jíst samozřejmě nemají čas. Obvykle, když nabitý program vám může stačit pouze jeden fast food, nebo rychlé občerstvení ve formě rolí nebo sendviče. To jídlo není špatné, jen když to nebude stát normou. Pak váš žaludek začne stávku a požadovat normální jídlo ve formě polévek, obilovin, zeleniny a ovoce. Proč potřebujete gastritidu nebo vřed?

7. Najít koníčka.

Je žádoucí, aby se nevztahuje ke své práci. Nech to být něco velmi daleko od svého hlavního zaměstnání. Tak dáte úplném vybití a váš mozek bude učit něco nového a zajímavého.

8. Poslouchat své tělo.

Nezapomeňte, že tělo tohoto konkrétního života jsme dostali jeden, a to by prostě zkazit to nepřípustné. A protože život není snadné. Je to mnohem lepší, pokud je zdravý a dobře upravené, než je ošklivé a nemocné. V opačném případě, v zápalu práce, můžete prostě nevšiml příznaky nachlazení nebo dokonce vplížil nějak muck horší.

9. Neustále ptát sami sebe na otázky týkající se vašich úspěchů a cílů v životě.

V opačném případě můžete získat, že budou padat mimo trať a vrátit se správným směrem, může trvat hodně času a úsilí. Proč stříká, když tam je určena cesta? Vydat celkem tři:

1. Proč to dělám?
2. Jaký bude konečný výsledek?
3. Mé chování odpovídajícím způsobem?

10. Pokračovat ve vývoji zdravé návyky.

Rozvoj zdravé návyky - to není něco, co se děje v okamžiku. Nad tím se budeme muset do práce. Například, začít s tím, že pokusit se kontrolovat váš e-mail není každých 5 minut, 3 krát denně. A bylo by hezké začít každý den s poplatkem, připravte si řádně a chutné jídlo, trávit více času se svými přáteli a rodinou.

11. Podělte se o své nápady.

Máte-li více zajímavých nápadů na toto téma a myslím, že úspěšně aplikovat je v každodenním životě, tak proč ne o ně podělit? Kolem budete mít mnohem méně unavený, podrážděný a ne velmi šťastní lidé.