5 důvodů, proč nemůžete změnit svůj život
Motivace / / January 05, 2021
1. Vnímáme se nedostatečně
Nikdo se nemůže skrýt před pastí myšlení - triky a „chyby“ psychiky, které nás klamou a ovlivňují to, jak jednáme a vnímáme prostředí. Všichni, tak či onak, díváme se na svět hranolem našich zkušeností, mentality, výchovy a přesvědčení. Ve výsledku se nemůžeme dívat absolutně nestranně, úplně a objektivně ani na ostatní, ani na sebe.
Řekněme kvůli efekt účastníka pozorovatele jsme si jisti, že my sami se mýlíme kvůli vině okolností, ale jiní lidé - kvůli své vlastní neschopnosti. kvůli iluze transparentnosti zdá se nám, že můžeme vidět skrz a skrz ostatní.
Všechny tyto pasti nám brání ve střízlivém hodnocení našich silných a slabých stránek, schopností a růstových zón, toho, jak se chováme a jak nás ostatní vnímají. Ve výsledku můžeme zvolit špatnou strategii - rozvíjet ty vlastnosti, s nimiž již existuje úplná objednávka, a nevěnovat pozornost tomu, co vyžaduje čerpání.
Například člověk chce získat vyšší pozici a myslí si, že potřebuje zlepšit svou angličtinu nebo jiné odborné dovednosti. Ve skutečnosti má ale problémy s komunikací a sebeprezentací, které si nevšimne.
V takových situacích by měla pomoci vnější perspektiva. Můžete požádat o zpětnou vazbu od těch, kterým důvěřujete - od přátel a rodiny, od manažera nebo kolegy. Ano, stěží někdo z nich bude zcela objektivní a nestranný, v zásadě je to téměř nemožné. Pokud však nashromáždíte několik názorů, bude obrázek úplnější.
Zjistit více😨
- Strach ze selhání: past na myšlení, která nám brání v růstu
2. Nemáme jasnou vizi cíle
Místo toho existují pouze vágní myšlenky, jako je stát se „lepším“, „úspěšnějším“, „štíhlejším a krásnějším“. Nebo vágní a málo realistické fantazie: „Jdu ven hezký a elegantně oblečený z drahého auta a všichni kolem mě umírají závistí a obdivem.“ Pokud nevíme, o co přesně se snažíme, a nebudeme schopni adekvátně posoudit své schopnosti, nebudeme mít dostatečnou motivaci a bude těžké uspět.
Je důležité mít jasný cíl a v hlavě živý obraz, ilustraci tohoto cíle. „Chci znát angličtinu na profesionální úrovni, abych získal práci v zahraničí,“ zní dobře, ale ne příliš inspirativně. Ale obraz - jak procházíte se sklenkou kávy ústředím společnosti Google a zdravíte kolegy - motivuje mnohem lépe. Výzkum ukazujeImagining Success: Multiple Achievement Goals and the Effectiveness of Imageryže vizualizace cíle pomáhá jej dosáhnout. A dálVliv vizualizace cíle na plnění cílů: důsledky pro spotřebitele a manažery - čím jednodušší je představit si, co chcete, tím větší je šance, že neztratíte motivaci.
3. Nezohledňujeme zónu proximálního vývoje
Jedná se o druh prostoru, ve kterém „dozrávají“ nové, dosud nezvládnuté lidské dovednosti. Soubor těchto dovedností závisí na tom, co člověk již ví a může. Koncept zóny proximálního vývoje poprvé použitý Sovětský psycholog Lev Vygotsky. Psal o vývoji dítěte, ale jeho myšlenky platí i pro dospělé. Dítě, které ještě nezná písmena a slabiky, nelze okamžitě naučit číst. Dospělý, který nikdy nešportoval, by neměl běžet hned 5 kilometrů. Dokáže zvládnout vzdálenost, ale kvůli stresu a únavě bude jeho zkušenost negativní, takže už nebude chtít běžet.
To znamená, že když na sobě pracujeme, musíme vzít v úvahu naše současné schopnosti, dovednosti a zvláštnosti a nemůže „přeskočit několik kroků“ - jinak budeme mít jen zklamání. Nejlepší strategií by bylo postupovat krok za krokem k cíli a předem nastavit, že byste neměli očekávat rychlé výsledky a budete muset vydržet.
4. Trpíme omezujícími postoji
Toto jsou víry, které se učíme od rodičů, učitelů, autoritativních osob za nás a společnosti jako celku. Nejčastěji jsou destruktivní, brání nám v jednání a dosažení toho, co chceme.
Řekněme, že učitel matematiky již několik let po sobě říká, že nemáte schopnost exaktních věd. Výsledkem bylo, že jste tomu věřili a neodvážili jste se studovat jako programátor, i když jste to dlouho chtěli. Nebo vás doma naučili, že jen vynikající lidé mají právo být na sebe hrdí. Nyní se nemůžete radovat ze svých úspěchů, obáváte se, že nejste dost dobří a neustále se cítíte nešťastní.
Zbavit se omezujících přesvědčení není snadné; je lepší to udělat pod vedením psychologa. Ale můžete se pokusit na nich pracovat sami. Chcete-li to udělat, musíte napsat postoje, které otrávily váš život, analyzovat, jak na vás mají vliv a jak pravdivé ve skutečnosti jsou. Dalším krokem je přeformulovat je tak, aby zněly konstruktivněji a realističtěji.
Přečtěte si také🧐
- „Běda, ty jsi můj!“: Jak nám negativní postoje škodí a co se s nimi dá dělat
5. Nedostáváme podporu
Je obtížné pokročit vpřed, pokud se není na koho spolehnout a z ostatních vychází buď lhostejnost, nebo kritika a skepse. Existují dva způsoby řešení této situace.
Naučte se podporovat sami:
- Uchovávejte si deník úspěchů, do kterého si zapisujte, co jste dnes udělali a za co se můžete pochválit.
- Oslavte i malé úspěchy. Například si objednejte chutné jídlo a pozvěte přátele, pokud jste zvládli další fázi projektu a jste spokojeni sami se sebou.
- Porovnejte své současné já s minulostí a oslavte pokrok - cokoli, nejen jasné a působivé.
Vyhledejte nebo vytvořte skupinu podpory sami:
- Připojte se k tematickým komunitám a chatům na sociálních sítích.
- Najděte konzultanta nebo mentora. Například se obraťte na psychologa, pokud se potřebujete zbavit omezujících přístupů, na odborníka na výživu, pokud chcete zhubnout, na redaktora, pokud sníte o psaní a vydání knihy.
- Spojte se s lidmi, kteří mají podobné problémy a cíle, účastněte se maratonů a výzev.
V blízkosti se tedy objeví lidé, kteří budou dávat cenné rady, sympatizovat, nedovolí jim vzdát se a inspirovat je k činům.
Přečtěte si také🧐
- 3 způsoby, jak změnit svůj život k lepšímu a užívat si každý den
- 12 způsobů, jak změnit životy těch, kteří nemají absolutně žádnou sílu
- Jak změnit svůj život k lepšímu bez radikálních změn