Proč nevíte, co chcete a jak to opravit
Motivace / / January 05, 2021
Chcete-li stanovit cíle, dosáhnout jich, být úspěšní a harmoničtí, musíte jasně pochopit, co chcete. Ale zní to jednoduše a přirozeně. Ale ve skutečnosti mnoho lidí neví, co potřebují, nemohou rozumět sami sobě a nerozumí, o co se mají snažit. Pojďme zjistit, proč se to děje a jak to zvládnout.
1. Neslyšíte se
Mnozí vyrůstali s autoritářskými rodiči, kteří jsou zvyklí dělat všechna důležitá rozhodnutí sami, bez ohledu na názor dítěte. Do jakých kruhů jít, s kým se spřátelit, kde studovat, s kým se oženit atd. Pokud vám není dovoleno šlápnout na vlastní pěst a nemáte dostatek odvahy a vzpurného ducha, abyste odolávali, není divu, že v dospělosti nastanou problémy.
Vědci s tím také souhlasí: věříStyly rozhodování: Systematický přehled jejich asociací s rodičovstvímže děti, které vyrostly přehnaně ochranný, autoritářský, ovládající rodiče, je těžké se rozhodovat a rozumět sám sobě. Nechápou, co chtějí, bojí se odpovědnosti a nevědí, jak oddělit své vlastní touhy od vnucených zvenčí.
Jak být
Jedná se o poměrně obtížný příběh a nemohou existovat žádné rychlé techniky ani univerzální řešení. Možná tato situace dokonce vyžaduje účast psychoterapeuta. Stále však můžete udělat hodně, abyste si pomohli.
Zkuste žurnálovat. Psychiatr Jeremy Nobel věříPsaní jako protijed na osamělostže tato praxe pomáhá navázat spojení se sebou a lépe porozumět svým přáním. Je žádoucí dělat si poznámky pravidelně, ve formě, která vám vyhovuje.
Nejjednodušší možností je koupit si notebook a jen na jeho stránky postříkat své pocity a zkušenosti, říct, co se vám stalo, stěžovat si a snít.
Můžete si také domluvit výlet do minulosti. Tato technika navrhuje Julia Cameron je spisovatelka, scenáristka a kreativní profesionálka.
Představte si, že vám je znovu 7-8 let, a zapište si všechny své sny a koníčky.
Pak zkuste něco udělat na tomto seznamu nebo splňte některé ze svých dětských fantazií. Existuje šance, že tímto způsobem vyzvednete klíč k sobě a najdete ho cílová, do kterého chcete jít, nebo podnik, který vás potěší.
2. Strach vám brání
Někdy hluboko uvnitř víme naprosto dobře, co potřebujeme. Ale neodvažujeme se to připustit ani sami sobě, protože pak budeme muset něco změnit. A to je velmi děsivé. Bojíme se neznámého a není divu: tohoto strachuStrach z neznáma: Jeden strach ovládnout je všechny? jsou považovány za základní strach, který je vlastní každému a je základem všech našich dalších obav. Nevíme, kam nás touhy a touhy dovedou, a tak předstíráme, že si jich nevšímáme - ano, dělá nás to nešťastnými, ale nemusíme riskovat.
Dalším strachem, který nás nutí skrývat své sny a nemyslet na ně, je strach ze selhání. A paradoxně strach z úspěchu: pokud se nám v něčem podaří, budeme muset zvednout laťku a vyšplhat se do nových výšin, a to je děsivé.
Existuje spousta obav, které nás nutí schovat se do ulity a oběma rukama tlačit naše touhy od sebe.
Jak být
Nejprve přiznejte, že se bojíte a to je v pořádku. A toto selhání se nevyhnutelně stane každému a svět se neustále mění a zbavuje nás pocitu stability.
Pak zkuste chytit své obavy a pracovat s nimi. Psychiatr David Burns rezervovat Náladová terapie vám doporučuje pečlivě naslouchat sobě a pokaždé, když na to pomyslíte negativní myšlenka, zapište si to. A pak přijďte s odpověďmi na všechny vaše obavy a negativní postoje. Také písemně. Vypadá to asi takto.
- Myšlenka: „Jaký je rozdíl v tom, co chci, když se mi stále nedaří?“
- Odpověď: „Ano, můžu to pokazit. Pokud však nerozumím sám sobě, nerozumím tomu, co chci, a nezačnu jednat, nic dobrého mě určitě nebude čekat “.
David Burns považuje tuto techniku za velmi účinnou: říká, že pokud pracujete ve svých obavách a negativní postoje každý den, po několika týdnech bude člověk rozveselit a cítit více sebejistý.
3. Příliš se tlačíš
Může se vám zdát, že naprosto musíte pochopit, co chcete. Že musíte pochopit sami sebe do určitého data (například do konce školy nebo univerzity, do věku 30 let, do příštího nového roku). To, že nerozumíte svým přáním a nemáte jasné cíle, je hanebné a lehkomyslné.
Pokud ano, pak pravděpodobně na sebe vyvíjíte tlak, vytrvale se zabýváte svými myšlenkami a ptáte se sami sebe znovu a znovu, co potřebujete. A není divu, že za takových podmínek nic nepřichází v úvahu.
A také se stává, že od sebe očekáváte velmi ambiciózní touhy a cíle a myslíte si, že ty skromnější jsou hloupé nebo si toho prostě nevšimnete.
Řekněme, že hluboko uvnitř chcete vyrábět ručně vyráběné dřevěné hračky nebo péct dorty na objednávku, ale blokujete tuto touhu, protože se vám to zdá lehkomyslné a snažíte se v sobě objevit další ambice.
Jak být
Dejte si čas. Nespěchejte. Nestyďte se za sebe. Nevyžadujte rozhodnutí do určitého data, neporovnávejte se s vrstevníky, kteří již dávno rozhodli o svých touhách a plánech.
Zeptejte se sami sebe. Ale ne přímočaré a bolestivé (jako „Co chci?“, „Co mě zajímá?“), Ale kreativnější: ty, na které je zajímavé odpovědět.
- Co bych dělal, kdybych nepotřeboval vydělávat peníze?
- Kterých pět aktivit mi dělá největší radost? A které vás naopak dostanou do deprese?
- Co bych dělal, kdybych měl pět životů?
Barbara Sher dovnitř rezervovat O čem snít, doporučuje si představit si ten nejnechutnější scénář v životě.
Například: „Musím vstát v 5 hodin ráno a jít na dvě hodiny do kanceláře, kde celý den volám různým lidem a snažím se jim prodávat výrobky nebo služby. Tato práce vyžaduje hodně mé energie (je pro mě těžké komunikovat, mám ráda něco klidnějšího) a vracím se domů úplně zničený. Přišel jsem do prázdného nepohodlného bytu a usnul jsem pod televizí. “
Pak je třeba tento obraz zrcadlit - a budete mít hrubý obraz o tom, jak by měl vypadat váš ideální život. Pokud obrátíte výše uvedený příklad, je zřejmé, že tento imaginární člověk potřebuje klidnou práci, která nesouvisí s komunikací a prodejem, něčím bližším k domovu nebo dokonce na volné noze. Že si chce založit rodinu a vybavit útulný domov. Z toho je již docela možné formulovat jak touhy, tak cíle.
Přečtěte si také🧐
- 16 vlastností, které pomáhají formovat kritické myšlení
- Jak může žurnálování změnit váš život
- 15 znamení, že jste dospělý člověk