Pití a zůstat střízlivý
Tipy / / December 19, 2019
Vy sami víte, že to není nejlepší pít vůbec. Ano, jsou bezpečná dávka alkoholu pro subjekty, které byly vytvořeny pro filtraci toxiny, jako jsou játra. U ostatních orgánů, jakékoliv dávce alkoholu, bohužel, je škodlivé. Ale my jsme všichni lidé, a tam jsou situace, kdy je nemožné pít. Pro takové případy, my jsme vyřešili, jak to udělat s menší škody na zdraví. zde jsme shromáždili ještě více informací o tom, jak pomoci tělu, porazil alkohol nebo nestandardní produkty.
1. Opevněný s něčím snadné a užitečné
- Proč to funguje: Část alkoholu - asi 20% - absorbuje Co se stane, když pijete alkohol? krev bezprostředně ze žaludku. Jiný nejprve přejde do tenkého střeva. Když tam je potrava v žaludku, alkohol přechod do tenkého střeva zpomaluje. Játra, která filtruje do krevního řečiště s ethanolem, že alkohol má čas k procesu, a nechcete se opít.
Prázdný žaludek - okamžitá intoxikace. Ideální strava obsahuje predkutozhny lehké potraviny bohaté na bílkoviny a zdravé tuky. Například salát s avokádem a kuřecí prsa, ryby se zeleninou, ragú vajec krůty s fazolemi v tomatové omáčce, řecký jogurt s ovocem a celozrnné sušenky.
Ty by neměly přejídat smažené brambory nebo tučné maso - zvyšují zátěž na játra, která je již obtížné účet pro. Vyhnout slané potraviny: v kombinaci s alkoholem solných přestávkami Zvýšená spotřeba soli vyvolává ochranu tělesné vody a snižuje příjem tekutin Metabolismus vody v těle. A to je přímá cesta k těžké kocoviny.
Držte se této dietě a v průběhu večera. Lepší mlsání olivy a nesolené ořechy než sušenky nebo brambůrky s bylinkami.
2. On táhne každé sklenice
- Proč to funguje: průměrná rychlost, s jakou zdravého dospělého játra neutralizuje Játra a alkohol členění alkohol - 10 g alkoholu za hodinu. Zbytek se rozšířila do orgánů, do mozku a narušuje Alkohol a neurotransmiterů interakce práce neurotransmitery - molekuly, které jsou zodpovědné za své nálady a chování. Aby k tomu nedošlo, alkohol by měl přijít pomalu.
Rychlost intoxikace všech jeho vlastní a je spojena s věku, hmotnosti, příjmu léků a dalších faktorů. Asi jste si všimli, že někdo může vypít litr piva a být jako stoklyshko a druhý usrkne z mojito.
Centrální bezpečná dávka je sklenku vína (125 ml), půl litru piva (300 ml) a jednou ranou lihovin (35 ml) za hodinu.
Vyberte nápoj, který může protáhnout až hodinu. Vhodnou volbou - sklenici piva nebo vína. Můžete se pomalu popíjet whisky s ledem, i když nepřijal deformace náladu v Rusku.
Ale vědci ze školy experimentální psychologie, University of Bristol v obecné řeči Skleněné tvar ovlivňuje, jak rychle budeme pít alkoholŽe míra absorpce alkoholu ovlivňuje tvar skla. Zjistili, že z hladkého skla lidé pijí dvakrát pomalejší než u jídla se zakřivenými hranami nebo stěn. Možná je to díky optickému vnímání: přední sklo snazší sledovat, jak rychle klesá nápoj.
3. take enterosorbentu
- Proč to funguje: V lidském těle se oxiduje ethanol Alkohol Metabolismus: aktualizace na acetaldehyd a pak do acetátu a pak se rozloží na vodu a oxid uhličitý. Prvními produkty rozkladu - toxické karcinogeny. Tělo bude všemi prostředky snaží se jich zbavit. Enterosorbentu rychle spojovat toxinů v žaludku a přivést přirozenou cestou.
Enterosorbentu - druh suchého zipu, na něž dodržet škodlivých látek. Jestliže jste užil lék před stranou, bude to neutralizovat toxické produkty, jakmile se dostanou do těla. Kolik toxiny „vložit jen“ enterosorbentu a displej závisí na jeho sorpční kapacitou.
Vysoká sorpční parametry v přípravě "polisorb». Tento prášek je bezbarvý a bez zápachu, který je třeba míchat ve vodě. Pít nebo ne otrávit tělo, se „Polisorb“ hodinu před svátku: dvě polévkové lžíce ve sklenici vody.
Pokud jste pozdě na prevenci a poprsí, pít enterosorbentu jakmile se vrátí domů, a pak znovu ráno. Z toho nebude běžet na pracovní přeskakování, ale ožije rychleji.
4. Vyhněte se cukru a soda
- Proč to funguje: když alkohol vstupuje do žaludku, tělo hází všechny síly na jeho vylučování. Jiné procesy odchýlit Alkohol a cukr traťová, včetně produkce hormonů potřebných pro metabolismus cukru. Ukazuje se, že hladina cukru v krvi stoupá a aktivity inzulínu - padá. To vede k těžším kocovinou, a dokonce zvyšuje potenciální riziko vzniku diabetu typu II. V případě, že alkohol má oxid uhličitý (plyn) a cukr, to je rychle absorbován metabolismus ethanol v krvi.
Mononapitki - tou nejlepší volbou, pokud se rozhodnete pít, ale nenechte se opít. Budou lépe kontrolovat, kolik čistého alkoholu jste použili jednu hodinu. Sladký sirup a soda, aby rázněji koktejly chutnat limonadik a ukolébá vaše bdělost.
Je logické předpokládat, že jakmile problém Sahary, je možné, jsou smíšené koktejly s dietní sodu. Ale to není tento případ. existují studie Alkohol smíchán s dietní nápoje může zvýšit intoxikaci více než alkohol a pravidelné pitíPotvrzující, že takové nápoje poskytují ještě vyšší úroveň koncentrace alkoholu v krvi než jejich protějšky sladké.
Dokonce i když nevíte nic mix sladkého sektu jste zapyaneete rychleji než suchý a bez plynu. Na University of Surrey, jsme provedli experiment Champagne se dostat jste opilý rychleji: Dvě skupiny lidí se stejnou hmotností a obvyklé pití šumivého vína. Po pěti minutách v prvním 0,54 mg alkoholu, byl nalezen v krvi, zatímco druhý - 0,39 mg.
5. pít vodu
- Proč to funguje: alkohol - to je diuretikum, které přerozděluje Diuretikum účinky alkoholu a kofeinu a celkového příjmu vody chybnou klasifikaci vody v těle. Důsledky - v sucho v ústech, ruce se třesou, bolesti hlavy. S pravidelným příjmem vody tělo je snazší udržet rovnováhu tekutin.
Alkoholických vlna není zatažený mysl, zřeďte ji vodou. Ať je to pravidlo, které se střídají každou nápoj s plnou sklenici vody. Perlivá - vzpomínáš si o vlivu oxidu uhličitého na rychlost vstřebávání alkoholu. Aby nedošlo k dusit s čistou vodou, přidejte jej do máta, zázvor, citron nebo jiné ovoce a bobulovin.
Je lepší nekombinovat nápoje s kofeinem - další známý diuretikum a stimulant Mechanismy kofeinu vyvolané diurézy. Za normálních podmínek, vliv silné kávy a čaje se zdá poměrně měkký, ale spárované s alkoholem budou houpat na kardiovaskulární systém, zvyšuje krevní tlak a zvyšovat zátěž heart.
6. Nekuřte. Ano, to je ono
- Proč to funguje: Nikotinové pozmění neurotransmiterů v mozku práci v reakci na příjem alkoholu a podporuje pocit uspokojení. Mozek vnímá jako signál, že žaloba musí být opakováno - a znovu a znovu pít. Více acetaldehydu v cigaretovém kouři snášky Nikotin správa v důsledku podporující bazálního předního mozku zeslabuje spát prospěšné účinky alkoholu Základem pro zítřejší bolesti hlavy a těžkou kocovinou.
Jsme si vědomi, že to nebude snadné, pokud jste kuřák, nebo zvyklý kouřit, když pijete. Ale cílem na večer - nápoj bez vážných následků. Mají k rozumnému rozhodnutí vy, a to dává smysl, doplnit své vítězství nad cigaret.
Lpění na prvních pět tipů, budete mít kontrolu nad myslí a nekouří bude o něco jednodušší. Spolehlivost požádat přátele za to, že dává vám cigaretu a nevolal po přestávce kouře. Kdykoliv budete chtít kouřit, aby se vaše ruce obsazeno - Twist dekorace, přívěšek na klíče, plátěný. Nepokoušejte se zbavit myšlenky na cigarety. Vezměte si své touhy, a pak si uvědomit, že dnes rozhodla, že nebude kouřit, a přemýšlet o tom, jak budete hrdí na sebe zítra.
Stručné připomenutí
před pitím
- Jíst něco s bílkovin a zdravých tuků, ne přejídat těžké a mastné.
- Enterosorbentu Vezměme si například "polisorb». Dvě polévkové lžíce prášku na sklenici vody.
Během svátku
- Výpočet nápoj nápoj (10 g alkoholu) za hodinu.
- Preferují nápoje bez plynu a cukrem, pít koktejly s partou komponent.
- Nenaklápějte sklenku jedním douškem, stretch nápoj.
- Po každé části alkoholu vypít sklenici vody.
- Nekuřte. Jen jedna cigareta taky nekouřím. To povede k zahájení touhu pít a kouřit více.
- Svačinu na nízkým obsahem tuku a nesolené občerstvení: ořechy, olivami a zeleninou.
viz také🔥
- Jaké produkty nemohou být uchovávány v chladničce
- Mýty a fakta o kocovinu: Proč pít solanky je zbytečné olej
- 8 léky, které ušetří váš život