Nejprve řekněme jednoduchou pravdu, kterou formuloval Kozma Prutkov: „Nemůžete přijmout nesmírnost.“ V domácím vězení nemůžete být současně superprofesionálním domácím učitelem, pracovat na plný úvazek v extrémních podmínkách. hospodářská krize a zároveň udržovat ideální vztahy v rodině, kombinující tuto kombinaci s klidným seberozvojem, praktikami všímavosti a ideálními každodenní život. Nedej bože mít čas alespoň na něco.
Z hlediska řízení času musíte vždy VYDĚLAT VELKÉ.
Určete: co je pro vás nejdůležitější? Co by se mělo udělat právě teď a především?
Samozřejmě dbejte na zdraví a bezpečnost své rodiny. To znamená, že musíte zajistit dodržování všech nezbytných opatření: hygienických, sociálních, organizačních.
Zkontrolujte, že u starší příbuzní byla zásoba potravin a pravidelná dodávka všeho potřebného.
Vycvičte sebe a všechny členy rodiny, aby si umyli ruce před a po jakýchkoli vnějších činnostech - od dotyku tlačítek ve výtahu až po odchod z domu do lékárny.
Ve výchozím nastavení noste při odchodu z domu masku a rukavice.
Toto je vaše první obranná linie.
Všechna tato opatření však budou k ničemu, pokud nebude implementován jiný bezpečnostní systém - ekonomický. Problém naší mentality spočívá v tom, že my - zejména ti, jejichž dětství a dospívání spadá do éry socialistická výchova, je velmi obtížné přijmout prioritu peněz před jiným životem hodnoty. Vypořádejte se s hmotným bohatstvím a systémem finanční zabezpečení rodiny jsou pro většinu z nás nudné, nepříjemné a nezajímavé. Nastala však nouzová situace, jedna za všechny, a základním pravidlem finanční ochrany je mít „bezpečnostní polštář“ a rezerva finančních prostředků na 3–6 měsíců - znělo ostře pro každého, kdo žil od výplaty k výplatě a utratil více než vydělal.
Co teď?
Totéž, co dělají všichni zkušení a efektivní podnikatelé během ekonomických zkoušek.
- Odstraňte zbytečné výdaje co nejrychleji, stačí je snížit na nulu.
- Zajistěte nejpříznivější zacházení s těmi odděleními a zaměstnanci, kteří přinášejí peníze.
- Všichni rozmarní, nespokojení, houpající se na lodi - k východu.
- Všichni, kteří jsou schopni se co nejvíce mobilizovat, rychle a bez dlouhého vysvětlení, rozumějí úkolům v tuto chvíli, - odejdou.
Když kolem plápolají požáry, není vhodný čas hlídat ty, kteří si nejsou vědomi nebezpečí situace.
Stejný princip platí pro rodiny. Prioritně existují dvě funkce:
- Vydělávat peníze.
- Zachování struktury uvnitř rodiny - takové, která nezasahuje do vydělávání peněz.
Na chvíli budete muset odložit potřebu seberealizace a uspokojení „přání“ těch členů rodiny, kteří nepřinášejí příjem. Ženy v domácnosti s vysoce uměleckou neplacenou hobbybez ohledu na to, jak slibně se vám mohou zdát. Školáci a studenti s nejdůležitějšími studiemi na světě, s výjimkou případů, kdy hned následující den obdrží solidní finanční příspěvek nebo stipendium v plném rozsahu. Dobromyslné babičky, jejichž „příchozí“ pomoc s domácími pracemi je ve svých důsledcích horší než jaderná válka. Zájmy těchto blízkých lidí by měly dočasně ustoupit do pozadí. A první je ten, kdo přináší více než jiné peníze nebo, což je obzvláště důležité, může přinést alespoň nějaké peníze v krátkodobém horizontu.
„Peníze jsou tady a teď“ je hlavním kritériem přítomného okamžiku.
Toto stanovení priorit může být zcela neobvyklé. Pokud je například hlavním zdrojem příjmů ve vaší rodině důchod starších příbuzných, začněte z nich vyfukovat prachové částice a poskytněte jim nejpohodlnější způsob existence.
Pokud jediný, kdo může nyní pracovat a přinést si domů nějaké peníze, je jeho studentský syn, který dostal práci v dodávce Yandexu. Jídlo “- ať mu pomůže celá rodina.
Pokud je váš táta, který vydělává hodně peněz, nucen pracovat pro něj neobvykle a nevhodně domácí prostředí - udělejte vše pro to, aby necítil žádné nepříjemnosti.
Existuje pouze jedno pravidlo: čím více peněz člověk přináší rodině, tím pohodlnější by mělo být jeho pracovní místo, tím zdvořilejší a čím pozorněji by s ním měli ostatní příbuzní zacházet, tím tišší děti a mazlíčci kolem něj chodí.
Je to podobné jako válečné zákony, ale jen tak můžete přežít v extrémních podmínkách, kdy jsou všichni doma, všechno je vzdálené a peníze vydělávají každým dnem stále obtížněji. Až přijde období hojnosti, možná se postaráte o rozšíření svého bydlení, kreativní seberealizaci a aktualizaci technické základny: notebooky, smartphony. Ale teď si to nemůžete dovolit.
Co dělat s dětmi?
Odpočinout si. Naléhavý přechod na distanční vzdělávání pro nepřipravené školy a školáky neznamená, že by rodiče měli zcela nahradit celý vzdělávací systém.
zjistit👨👩👧👦
- Jak zaměstnat malé dítě: 15 zajímavých vzdělávacích her
Nyní můžete jen pohodlně „přeexponovat“ děti v nevhodných podmínkách. Pokud vaše děti v tuto chvíli čtou knihy, sledují lekce online, chatují se svým oblíbeným učitelem na Skype, chatují s nimi spolužáci na sociálních sítích, nadechnout se čerstvého vzduchu na balkóně nebo se naučit odkládat své hračky - už se můžete zvážit superparents.
Pokud jste z nějakého důvodu přijali mírný plán spánku a odpočinku pro děti doma, je čas to napravit.
Přesný čas vstávání a spánku, přísné dodržování režimových momentů - výživa, hygienické postupy, klidné a „násilné“ hry „podle plánu“ jsou užitečné nejen pro děti, ale také výrazně usnadňují život Dospělí. A dospělí musí vyřešit spoustu obtížných problémů: jak si najít novou práci, kde získat nové zdroje příjmů, jak udržet svou rodinnou loď nad vodou. Pokud mají vaše děti přísnou a srozumitelnou rutinu, budete vědět, jak uspořádat svůj den kolem těchto neměnných rituálů. Poslali děti do postele v 22:00 - a máte například pár hodin na odpočinek a dech.
Pokud jste sami se svými dětmi, ale zároveň musíte pracovat na dálku, pokud nikdo může vaše děti zaměstnat po celou dobu vaší práce, musíte těchto pár získat zpět hodin. Neměli byste si ani myslet, že můžete pracovat a bavit děti současně. Pokud máma nebo táta pracují, děti by neměly vydávat hlasité zvuky a bušit na dveře místnosti, kde se jejich rodiče uzamkli pomocí notebooku nebo telefonují.
Vzácné dítě se samozřejmě může v dětském pokoji po dobu 6-8 hodin za sebou klidně izolovat, což je nezbytné pro plnohodnotnou práci dospělých členů rodiny.
Vzdálenost nyní není relaxací, ale nejvyššími požadavky na rychlou reakci, kvalitní výsledky každé akce a obtížná spojení s ostatními členy distribuovaného týmu.
Samozřejmě si budete dělat starosti s tím, co se vašim dětem stane za zdí. Zkuste jednat přísně podle hodin. 45 minut soustředěné práce, poté 15 minut na návštěvu dětí, na šálek čaje, relaxaci, přechod z práce domů. S takovými rytmickými dotyky budou děti v klidu, protože jejich rodiče nejsou zanedbáváni, a vy si budete moci udržet optimální režim koncentrace a relaxace.
Čtení nyní💻
- Jak přežít vzdálenost, pokud je to na dlouhou dobu
Pokud jsou mezi vašimi dětmi starší děti, můžete je jmenovat jako „manažery dětského týmu“. Starší děti vždycky následovaly mladší a docela úspěšně. Teprve nedávno jsme začali věřit, že dětí je třeba se těchto povinností v rodině zbavit.
Děti zpravidla velmi dobře reagují na pravidla, která jsou přesně formulována a podporována všemi členy rodiny. Pokud souhlasíte a hned po probuzení požadujete dokonale sestavenou postel, udělejte si hned domácí úkoly po večeři a pečlivě shromážděných hračkách 15 minut před spaním - neváhejte, že to všechno by mělo být Hotovo. Vaše děti nebudou mít problém s implementací takového programu. Naopak, bude to pro ně mnohem snazší než v situaci „svobodné volby“.
Technická a organizační infrastruktura
Samozřejmě je snadné poradit s organizací domácí kanceláře, pokud máte soukromý dům nebo byt, který je tak prostorný, že je zde více pokojů než členů rodiny. Ale pro naši zemi je to poměrně vzácná situace. Místnosti jsou často menší než lidé a nejsou navrženy tak, aby fungovaly efektivně. Nežijeme jako profesor Preobraženskij ze „Srdce psa“ Michaila Bulgakova, ale přesně naopak: oba „operujeme“ a obědváme ve stejné místnosti. Spíme vedle stolu, nebo ho nemáme vůbec.
Ale těsnost není to nejhorší. Ne vždy je každý člen rodiny vybaven potřebami pro práci na dálku technika. Mnohem častěji je jedním „výrobním prostředkem“ - a v podmínkách vzdálenosti je to především pracovní notebook - jeden a půl až dva lidé.
Co dělat v takové situaci?
Pokud existuje i ta nejmenší příležitost, musíte si koupit potřebné gadgety. Použité vybavení můžete levně zakoupit několika způsoby: nakoupit na webových stránkách Avito.ru nebo Youla.ru, požádat někoho od známí starý kancelářský počítač na odpis, vzít si půjčku a koupit nějaký jednoduchý model notebooku, dostačující pro jednoduchý práce.
V každém případě by hlavní princip distribuce prostor a vybavení v rodině měl být založen na ekonomické účelnosti.
Kdokoli může vydělat nejvíce peněz, dostane nejlepší notebook.
Pokud tedy maminka potřebuje notebook pro práci a děti - pro studium, maminka pracuje na notebooku a děti používají chytré telefony nebo iPady, které mají k dispozici.
Pokud byla vaše kuchyně nebo ložnice nejposvátnějším místem ve vašem domě, nemluvě o obývacím pokoji s televizí, je čas proměnit váš domácí prostor na „kancelářské rohy”, A tyto práce musí být naprosto nedotknutelné.
Možná budete muset pracovat na směny a rozdělovat pracovní relace včas mezi členy rodiny. Možná budete cítit potřebu vytvořit ideální pracovní prostředí pro jednu osobu a zbytek přejít na jeho služby - přinést jídlo, vyčistit místnost, odfouknout prachové částice.
Organizace rodinných vztahů je individuální záležitostí. Hlavní věc je, že chápete, že to vše je dočasné.
Pokud dokážete přežít v tak extrémním „přeplněnosti práce“ během sebeizolace, vaše účinnost v hybridním provozním režimu, který neznamená úplný odchod do důchodu, se po krizi stane řádovou výše. Můžete mistrovsky kombinovat práci z kavárny, auta, letadla nebo coworkingu s klasickou prací v tradiční kanceláři.
Změna kontextu ve stísněném prostoru
Je těžké najít takovou přesvědčenou gaučovou bramborovou, introvertní a sociální fóbii, která by se cítila dobře bez možnosti opustit byt. Nejobtížnější věcí v takovém omezení je absence změny kontextu: scenérie, okolnosti, prostředí.
Změna činností, změna prostředí, změna pracovního a odpočinkového režimu je sama o sobě zdrojem.
Jak můžeme provést změnu kontextu, pokud jsme přísně omezeni v pohybu po městě a dokonce i v našem sousedství? Tuto hranici lze překonat několika způsoby.
Nejprve musíte přísně rozlišovat mezi online a offline existencí. V běžném předkaranténním životě bez omezení jsme si rozuměli se svými smartphony, nezaspali jsme a neprobudili jsme se bez nich. To není tak děsivé, pokud se to stane v dynamice moderní metropole. Běžel jsem do metra, seděl jsem na pohodlném sedadle v kočáru, díval se na svou poštu nebo četl elektronickou knihu, ulice předával zvukové zprávy přátelům a kolegům, zavolal děti, zkontroloval, co tam dělají, a přišel kancelář. Všechno je v pohybu, svět kolem nás se neustále mění. Ale když jste po mnoho dní po sobě vázáni na stejné místo, nenápadně se začnete přetahovat a vaše psychika může nemůžu vystát. Celková online vzdálenost musí být kompenzována pečlivě udržovaným offline režimem života.
Zatímco dříve stačil jeden „internetový šabat“ jednou týdně, nyní je nutné zajistit přestávky v délce jedné a více hodin bez jakéhokoli telefonního či internetového připojení.
Samozřejmě ne v těch okamžicích, kdy jste svým kolegům a partnerům slíbili, že budou v aktivním pracovním stavu. Ale zaprvé, nechte si vypnout smartphone, když si sednete na večeři nebo děláte gymnastiku. Udržujte „karanténu gadgetů“ jednu hodinu před spaním. Nedívejte se na obrazovku ihned po probuzení. Malé nárazníkové zóny „bez gadgetů“ vám dávají schopnost vyvážit váš duševní stav.
Za druhé, zkuste zonovat svůj domácí prostor. Rozdělte svůj domov na dospělého a dítě, nebo alternativně na muže a ženy. Do zóny „dokonalého pořádku“ a obecného chaosu. Přemýšlejte o tom a určete, kde se v bytě cítíte uvolněně a kde se cítíte sebraně. Hlavním principem je kontrast stavů, takže můžete skutečně přepínat při vstupu do konkrétní místnosti.
Možná konečně přišel okamžik, kdy je nutné očistit balkón z koše a použijte jej buď pro práci, nebo pro dobrý odpočinek. Možná problém vyřeší minimální, ale pečlivě přizpůsobené uspořádání nábytku podle vašich potřeb.
Experimentujte a dávejte pozor na své skutečné potřeby. Hledejte signály, „kotvy“, které vás v každodenním životě přeply z práce do odpočinku a naopak.
Zatřetí, střídejte intelektuální a sedavou práci s dostupnou fyzickou aktivitou, ať už je to jednoduché gymnastika s lehkými činkami nebo násilnými hrami s dětmi na podlaze. Pokud už několik hodin sedíte u notebooku nebo dokumentů, zahřejte se v jakémkoli domácím úkolu. Přibijte police, umyjte nádobí a uklizte spíž. To by nemělo být prováděno „podle potřeb“, ale striktně každou hodinu. Pamatujte, že vaše tělo není navrženo tak, aby vám signalizovalo, jak kompenzovat vaši přirozenou chůzi po ulici domácími pracemi. Stačí nastavit časovač, 15 minut intenzivní „tělesné výchovy“ - a můžete se vrátit k práci.
Načasování jako způsob, jak snížit úzkost
V současné extrémní situaci, kdy „každý je doma a každý musí pracovat“, je velmi snadné začít uplatňovat nároky vůči sobě navzájem i vůči sobě. V běžném předkrizovém životě jste věděli, kdy máte být spokojeni sami se sebou a se svými výsledky. Cítili, jak dobré a správné jsou vaše akce, podle obvyklých znaků: pocit únavy na konci dne, reakce kolegů, radost příbuzných. Během krize jsou všechny obvyklé souřadnicové systémy sraženy, žijete a pracujete v nepohodlných podmínkách váš izolovaný malý svět zuří ideální bouří: v ekonomice, ve veřejném životě, v zdravotní péče. Nikdo neví, kterým směrem se události budou otáčet, nikdo neví, jak se všechno bude vyvíjet dále, zda se vše vrátí do normálního stavu a do jakých kruhů se vrátí.
Je těžké se nebát, ale nemůžete být neustále nervózní. Existuje velmi jednoduchý, i když pracný způsob, jak „uzemnit“ psychický stav a ovládejte, co se vám ve skutečnosti děje. Ať už tvrdě pracujete nebo mlátíte, snažíte se podporovat sebe i své trávíte dostatek času s dětmi nebo kriminálně zanedbání.
Načasování je klasická základní technika řízení času, což je celkový záznam a úplné vyúčtování vašeho času během dne. V režimu „tady a teď“ si vše, co děláte, zapisujete do jednoduché tabulky, jako je tato:
Čas | Kolik? | Co jsi dělal |
Do 7:00 | 6 hodin | Spát |
Do 7:30 | 30 minut | Ležet v posteli |
Do 7:45 hodin | 15 minut | Vařená snídaně |
Do 8:15 hod | 30 minut | Přečetl jsem si zprávy o nových karanténních omezeních, snídal jsem |
Do 8:55 | 40 minut | Děti se probudily, umyly, oblékaly |
Do 9:05 | 10 minut | Volání z práce, nadávání od šéfa |
To v žádném případě není plán nebo každodenní rutina. Jedná se přesně o fixaci toho, co se s vámi děje, co ve skutečnosti děláte v té či oné době.
S pomocí načasování můžete skutečně posoudit, kolik času potřebujete pro konkrétní akci, kolik času skutečně strávíte konkrétní prací.
Nejdůležitější věcí je nedělat načasování a analýzu ve dnech. Nejprve si vše zapište a analyzujte až po několika dnech.
Optimální načasování je 2–3 týdny, ale u prvních výsledků bude dostatek dat po dobu několika dní.
Naučte své děti dodržovat načasování, může to být pro ně zábavná vzdělávací hra.
Nevnucujte dospělým členům rodiny postupy řízení času, které jste zvládli. Stačí jim říct o výsledcích.
Pokušení uspořádat svého souseda, ne sebe, je velmi velké, ale také to vždy kazí vztah.
Odborníci na správu času Gleb Arkhangelsky a Olga Strelková sestavili praktického průvodce pro ty, kteří byli nuceni přejít na práci na dálku. Dozvíte se, co vám může pomoci zůstat produktivní mimo kancelář, jak efektivně využívat online nástroje a zůstat v kontaktu s kolegy, spravovat vzdálený tým a organizovat rodinné rutiny, když jsou všichni doma.
Kupte si knihu
Přečtěte si také🧐
- Jak se bude vyvíjet pandemie koronaviru a jak to skončí
- 5 věcí, které byste neměli dělat hned po izolaci
- Jak nezničit vztah během epidemie koronavirů